◉ خستگی بیش از حد و مشکل در خواب کودک
کودک شما هرچقدر هم که آرام به نظر برسد، خستگی بیش از حدش می‌تواند اختلال بزرگی در خواب شبانه اش ایجاد کند.
کودکان خردسالی که از چرت زدن در بعدازظهر خودداری می‌کنند یا خیلی دیر به رختخواب می‌روند، در واقع با یک کشمکش بزرگ در داشتن یک خواب خوب شبانه روبه رو هستند.
چه باید کرد: ایجاد یک برنامه روتین کلید جادویی حل مشکل است.
اطمینان حاصل کنید که کودک شما دارای چرت‌های منظم، فعالیت‌های منظم روزانه و یک خواب منظم باشد. این موضوع به عدم شب بیداری کودکان کمک مینماید.
.
◉ زندگی در حال تغییر و پرچالش است
بچه جدید؟ خانه جدید؟ آموزش توالت رفتن کودک؟ شروع مهد کودک؟
چیزهای جدید و جالب بسیاری در طول سال‌های زندگی کودک خردسال شما اتفاق می‌افتد که والدین اغلب متوجه نمی شوند این موارد می‌توانند در خواب تأثیر بگذارند.
چه باید کرد: نکته بسیار مهم آماده سازی است!
پیش از هرگونه تغییر جدید، با کودک نوپای خود صحبت کنید. از قصه و بازی‌ها استفاده کنید تا بتوانید در خصوص تغییرات با او صحبت کنید.
به او کمک کنید تا درک کنند که چرا ممکن است لحظات زندگی متفاوت باشد.
.
◉ اضطراب تنهایی خوابیدن دلیل شب بیداری کودکان
دایی از والدین برای خوابیدن، یکی از مهمترین دلایل شب بیداری کودکان است.
این موضوع به ناچار برای هر کودکی باید اتفاق بیافتد ولی کنار آمدن با آن سخت است.
چه باید بکنید: اگر کودک شما هنگام ترک اتاق توسط شما و یا هنگام خواب، بیدار میشود و گریه می‌کند، با بازگشت دوباره به او اطمینان دهید و کمک کنید که احساس آرامش پیدا کنند.
در حالی که شما در کنارش می‌نشینید سعی کنید او را در تختخوابش نگه دارید و دست او را بگیرید یا مدتی او را نوازش کنید.
تا زمانی که او آرام شود اینکار را انجام دهید و او را ترک نکنید.
هر شب هنگامی که او در حال خواب رفتن است کمی از او فاصله بگیرید.
در طول زمانی که در حال به خواب رفتن است سعی کنید چندباری به او سر بزنید.
اطمینان حاصل کنید که او در امنیت و خوشبختی کامل است.
.
◉ عادت نداشتن به جای جدید
کودک نوپای که اخیراً به یک تختخواب مستقل منتقل شده اند، با جای جدید خود مشکل دارد.
گاها او در تختخواب تکان میخورند و حتی ممکن است از او بیافتد.
چه باید کرد: کودک خود را به آرامی به عقب رختخواب هدایت کنید.
جمله ای مانند “زمان خواب است ، به رختخواب بگویید” و آنها را مجدداً به رختخواب هداست کنید.
حتی میتوانید تا زمانی که بزرگتر میشود یک گارد دور رختخواب او تعبیه کنید.
.
◉ کابوس‌های شبانه و شب بیداری کودکان
نگرانی از وجود هیولاها، ترس از تاریکی و سایه‌های شبح وار همه از تصوراتی است که ممکن در شب به سراغ کودک شما بیاید.
چه باید کرد: برای اتاق کودک نوپای خود یک نور کم در شب تعبیه کنید.
اطمینان حاصل کنید که کودک احساس کند اتاقی آرام و امن دارد. حتی میتوانید زیر تختخواب را با خود او بررسی کنید.
در صورتی که کودک کابوسی دید، سعی کنید او را در تخت با نوازش و جملات عاشقانه آرام کنید.
به او توضیح دهید که این یک رویا و خواب است و سعی کنید او را آرام کنید.
تا هنگامی که او به طور کامل آرام نشده است محیط را ترک نکنید.
.
◉ گرسنگی در طول شب
یکی دیگر از دلایل بیدار شدن کودک در طول شب احساس گرسنگی است.
چه باید کرد: درست مانند نوزادان، وقتی کودک بزرگ تر می‌شوند باید غذای بیشتری مصرف کنند!
اطمینان حاصل کنید که کودک شما در طول روز یک رژیم غذایی سالم و کامل را دارد.
هنگام خواب یک فنجان شیر با یک داستان زیبا بسیار آرامش بخش است.
.
◉ دندان درآوردن و معضل خواب کودک
یکی از دلایلی باشد که کودک شما در شب بیدار می‌شوند چالش دندان درآوردن است.
چه باید کرد: در صورتی که اطمینان حاصل کردید بیدار شدن به دلیل مشکلات دندان درآوردن است به آنها حلقه‌های خنک کننده و … دهید.
.
منابع :
.https://kidmam.ir
مجله والدین و کودک
