10عادت بد که پیری زودرس می‌آورند

1- پیری زودرس و لاغری بیش از اندازه

بله درست است بیش از حد لاغر بودن باعث می‌شود تا نحیف و تکیده و در نتیجه پیر تر به نظر میرسید. لاغری و چاقی بیش از اندازه در واقع باعث می‌شود تا پوستتان کش بیاید و باعث افتادگی پوست خواهد شد.
بهتر است که برای لاغری رژیم غذایی سالمی را انتخاب کنید و در کنارش ورزش کنید. در حین لاغری صورت خود را فراموش نکنید. در واقع مواد غذایی و ویتامین هایی وجود دارد که پوست صورت ما را تقویت م کنند. به طور مثال ویتامین Cباعث می‌شود تا کلاژن سازی پوست تقویت شود و این ویتامین در میوه‌های ترش و اسفناج یافت می‌شود.لیکوپین هم آسیب‌های ناشی از خورشید را بهبود می‌بخشد و در گوجه فرنگی و گریپ فروت صورتی می‌توان یافت.

2- مالیدن چشم‌ها و پیری زودرس

پوست اطراف چشم‌ها بسیار حساس است و مالیدن آن باعث تغییر رنگ پوست می‌شود. در واقع رنگدانه‌های پوستی با افزایش سن تغییر می‌کند و اگر چشم‌های خود را بمالیم باعث می‌شود تا تغییر رنگدانه‌ها زودتر آشکار شود.
امکان دارد که شما به دلیل حساسیت‌های چشمی و پوستی که دارید نتواند دست از مالیدن چشم هایتان بردارید به همین دلیل توصیه می‌کنیم که به دکتر مراجعه کرده و علت این حساسیت را متوجه شوید و درمانش کنید.

3- کم خوابی

خواب، در پوست و سلامتی شما بسیار اهمییت دارد و همانطور که می‌دانید خواب برای دریافت انرژی و تمرکز ضروری است و باید به برنامه خوابی خود توجه داشته باشید. در واقع جالب است که این نکته را بدانید که، پوست شما در شب در وضعیت بازسازی قرار می‌گیرد. در این وضعیت پوست خودش را درمان می‌کند و به دلیل تغییر PHو جریان خون مواد ضد پیری به پوست بهتر نفوذ می‌کند. در نتیجه سعی داشته باشید که برنامه خواب منظمی برای خود تنظیم کنید و اگر از بی‌خوابی و کم خوابی رنج می‌برید به دنبال درمانش باشید.

4- نوشیدن با نی و پیری زودرس

خیلی از افراد برای مراقبت از دندان‌های خود و یا اجتناب از تماس با لبه قوطی و بطری از نی استفاده می‌کنند. نوشیدن با نی در دراز مدت باعث ایجاد چروک زودهنگام در اطراف دهان می‌شود و توجه داشته باشید که سیگار کشیدن هم به شکلی مشابه تاثیر مخربی دارد.

5- استفاده نادرست از مواد دارای ضد چروک

محصولات پوستی که دارای ترکیباتی از جمله:رتینول، پیتیدها و آنتی اکسیدان هستند خوب است اما به شرطی که، در دسته پاک کننده‌ها نباشند. در اقع این مواد در پاک کننده‌ها به آن اندازه ایی نیست که تاثیر گذار باشد و علاوه بر این محصولات آنقدر روی پوست نمی مانند که در آن نفوذ کنند.
به همین دلیل از پاک کننده‌های ساده تری استفاده کنید اما در مقابل از کرم‌های ضد پیری و سرم‌ها و لوسیون‌ها استفاده کنید که مدت طولانی تر روی پوست می‌مانند.

6- استفاده از مواد آرایشی به عنوان ضد آفتاب

در واقع ضد آفتاب بسیار مهم است و بهتر است که هیچ وقت ضد آفتاب را فراموش نکنید. برخی از محصلات آرایشی این ادعا را دارند که در محصولاتشان ضد آفتاب وجود دارد اما مقدار آن به اندازه ایی نیست که از پرتو‌های خطرناک و گوناگون خورشید محافظت کند.
خیلی از متخصصین و کارشناسان این نظر را دارند که این محصولات آرایشی قابلیت محافظت از UVBرا دارند نه UVA. در واقع پرتو UVAباعث ایجاد چروک و لکه‌های قهوه ایی صورت می‌شودو پس توجه داشته باشید که قبل از آرایش کردن از ضد آفتاب مناسب استفاده کنید.

7- اضطراب همیشگی و پیری زودرس

اگر در زندگی خود همیشه نگران باشیم و خواب کافی نداشته باشیم و هورمون استرس در بدنمان ترشح شود باعث پیری زودرس می‌شود. در واقع کورتیزول یکی از هورمون‌های استرس که باعث تخریب کلاژن می‌شود. این بدین معنی است که با از بین رفتن کلاژن پوستمان افتاده و چروک و متورم می‌شود.
اگر همیشه استرس داشته باشیم حتی مواد غذایی و اکسیژن هم به درستی به پوستمان نمی رسد. استرس و نگرانی مزمن می‌تواند باعث شکل گیری خط اخم شود. سعس کنید که استرس خود را کنترل کنید و به دنبال راهی برای درمان استرس بیش از حد خود باشید.

8- خوابیدن روی صورت

خوابیدن روی صورت یا به حالت جنینی ممکن است که خوب باشد اکا برای پوست اصلا خوب نیست و همینطور خوابیدن روی شکم هم برای پوست خوب نیست. در واقع قرار گرفتن پوست حداقل 8ساعت در طول چندین سال باعث می‌شود تا به پوست آسیب بزند و باعث ایجاد چین و چروک بشود.
عادت کنید که به پشت بخوابید تا پوست صورتتان آسیب نبیند و همچنین این روش از پف صورت هم جلوگیری می‌کند.ورم صورت هم در دراز مدت باعث افتادگی و چروک پوست می‌شود . اگر ترک این عادت برایتان سخت است توصیه می‌کنیم از رو بالشی ساتن یا ابریشمی استفاده کنید که لطیف هستند و اثر کمتری دارند.

9- استفاده نکردن از عینک آفتابی

جمع کردن چشم‌ها واخم کردن و خندیدن در طولانی مدت باعث ایجاد خطوطی در اطراف چشم می‌شود. عینک افتابی باعث می‌شود تا چشم هایتان را در مقابل آفتاب جمع نکنید. همینطور لازم است که بدانید که نور آفتاب کلاژن دور چشم را که بسیار حساس است از بین می‌برد و باعث رنگ پریدگی می‌شود. این نکته را بخاطر بسپارید، حتی در زمستان هم از عینک آفتابی مناسب با قابلیت دفع پرتوهای UVA و UVB استفاده کنید.

10- سیگار کشیدن و پیری زودرس

در سال 2013آزمایشات و تحقیقاتی بر روی دوقلو‌ها سیگاری و غیر سیگاری انجام شد که تفاوت‌های بسیار آشکاری وجود داشت. در واقع چروک‌های صورت افراد سیگاری بسیار واضح تر و پلک‌ها افتاده تر بودند. علاوه بر این در این پژوهش مشخص شد که سیگار کشیدن بالای 5سال تفاوت چشمگیری در پوست صورت ایجاد می‌کند. در نتیجه سیگار در پیری صورت بسیار تاثیر گذار است.