چه بخوریم تا پوستی سفید داشته باشیم

راه کارهای سفیدی پوست

کرم‌ها و لوسیون‌ها همواره کمک می‌کنند که لایه خارجی پوست شفاف و تمیز باشد ولی لایه داخلی پوست مجزا از ظاهر پوست می‌باشد و برای رسیدگی به آن باید دقت بیشتری کرد. بر این اساس بهتر است که از غذاهای سالم برای داشتن پوست سفید و شفاف استفاده نماییم زیرا هر ماده غذایی که مصرف می‌کنیم نه تنها بر درون ما تاثیر خواهد داشت، بلکه در پوشش بیرونی بدن ( پوست) نیز موثر خواهد بود. پس در اولین مرحله سفیدی پوست باید به خوراک دقت کنیم.
برای افرادی که همواره سوال شان این است که چه بخوریم تا پوستی سفید داشته باشیم در ابتدا روش‌های داشتن پوست سفید را آموزش داده و در ادامه به معرفی برخی از ماسک‌های کاربردی و مفید برای سفید نگه داشتن پوست اشاره خواهیم کرد.

• همیشه قبل از خواب صورت خود را بشویید.
• هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
• برای بهداشت پوست لازم است فرچه آرایشی خود را هفته ای یکبار بشویید. البته بهتر است با صابون و آب سرد این کار را انجام دهید.
• اول صبح و آخر شب حتما از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.

برای سفیدی پوست چه بخوریم؟

برخی از افراد همواره با این پرسش مواجه هستند که چه بخوریم تا پوستی سفید داشته باشیم و از منابع مختلف نظیر مجلات و سایت‌های مختلف به دنبال پاسخ این سوال خود هستند که در ادامه به این پرسش پاسخ خواهیم داد تا به داشتن پوستی شفاف و سفید کمک نماییم.
آب یکی از مواد مورد نیاز بدن می‌باشد که اهمیت آن بر کسی پوشیده نیست. آب علاوه بر این که در شستشوی پوست کاربرد دارد با نوشیدن آن می‌توان به سفید شدن پوست کمک کرد که بر این اساس متخصصان پوست توصیه می‌کنند برای داشتن پوستی سفید روزانه 6 تا 8 لیوان آب مصرف نماییم.

-تاثیر آلوئه ورا بر پوست

آلوئه ورا یکی دیگر از موادی می‌باشد که به سلامتی، درخشندگی و سفید تر شدن پوست کمک شایانی می‌کند. این گیاه به نوعی یک مرطوب کننده طبیعی و مفید به شمار می‌رود که مصرف آن علاوه بر نرم و مرطوب شدن موجب شفافیت و سفیدی پوست می‌گردد.
برخی از میوه‌ها نیز دارای خواص خوب برای سفید تر شدن پوست می‌باشند. انگور فرنگی هندی  میوه ای سرشار از ویتامین A می‌باشد که با افزایش تولید کلاژن در بدن افراد سبب سفید و شفاف تر شدن پوست می‌گردد و تا حدودی پوست را سفت می‌کند تا آسیب پذیری آن کاهش یابد.

-اثر مثبت سیب بر سفیدی پوست

یکی دیگر از میوه‌های بسیار مفید برای افرادی که به دنبال پاسخ به اینکه چه بخوریم تا پوستی سفید داشته باشیم هستند سیب می‌باشد. این میوه سرشار از ویتامین C بوده که از پیری پوست جلوگیری کرده و در عین حال موجب حفظ درخشندگی پوست می‌شود. مصرف روزانه یک عدد سیب به همه افراد توسط پزشکان همواره توصیه می‌شود.

-کاهش چین و چروک صورت

تاثیر آنتی اکسیدان‌ها بر رفع چین و چروک و شفاف تر شدن پوست بر کسی پوشیده نیست. آنتی اکسیدان‌ها در مواد غذایی بسیاری وجود دارند که از آن جمله می‌توان به ریشه چغندر اشاره کرد. اگر می‌خواهید پوست شفاف و براق داشته باشید، این گیاه را آب پز کرده و میل نمایید زیرا ریشه چغندر با داشتن آنتی اکسیدان‌های بسیار قوی از بروز چین و چروک جلوگیری کرده و در نهایت موجب سفیدی پوست می‌شود.
در ادامه پاسخ به اینکه چه بخوریم تا پوستی سفید داشته باشیم به هویچ می‌رسیم. این محصول با داشتن بتاکاروتن که در بدن با ساز و کار مخصوص خود به ویتامین A تبدیل می‌شود، باعث درخشان تر شدن صورت، از بین رفتن چین و چروک و سفیدی پوست می‌گردد.
دانه کدو تنبل از دانه‌های مغذی می‌باشد که بهترین منبع زینک به شمار می‌رود و زینک مجود در این دانه برای تولید پوست جدید بسیار مهم می‌باشد. علاوه بر این دانه‌ها به تولید روغن در سطح پوست کمک بسیاری می‌کنند که نتیجه آن داشتن پوستی روشن و درخشان خواهد بود.

-برای داشتن پوست سفید اسفناج بخورید

اسفناج: اسفناج جز سبزی هایی می‌باشد که دارای آنتی اکسیدان بوده و علاوه بر این، این سبزی با داشتن خاصیت ضد التهابی با سرکوب سموم، به پوست شفافیت و درخشندگی خاصی می‌بخشد. در مورد سایر خواص آنتی اکسیدان‌ها نیز پیش از این اشاره شده است.
توت فرنگی: در ادامه یافتن پاسخ برای اینکه چه بخوریم تا پوستی سفید داشته باشیم به میوه توت فرنگی می‌رسیم. این میوه با داشتن اسید مالیک به یک سفید کننده طبیعی همواره مورد توجه بسیاری از کارشناسان می‌باشد. برای استفاده از خواص سفیدکنندگی توت فرنگی می‌توان به دو روش از این میوه بسیار پرفایده استفاده نمود.

1. در روش اول برای داشتن پوستی سفید می‌توانید قطعه ای از این میوه با به مدت 15 دقیقه روی پوست خود قرار دهید.
2. در روش دوم می‌توان توت فرنگی را با عسل و ماست مخلوط کرده و آن را میل نمود که در هر دو حالت نتایج مورد نظر را خواهید دید.

-تاثیر ویتامین c بر پوست

از دیگر ویتامین هایی که برای سفیدتر شدن پوست بسیار مفید است می‌توان به ویتامین c اشاره نمود. این ویتامین علاوه بر داشتن خواص سفید و درخشنده کردن پوست، دارای خاصیت ضد خشکی و ترمیم کنندگی نیز می‌باشد. از این رو می‌توان مواد غذایی دارای ویتامین c را برای افراد جویای پاسخ به این شوال که چه بخوریم تا پوستی سفید داشته باشیم توصیه نمود. لازم به ذکر است که کیوی سرشار از ویتامین c می‌باشد. این میوه نیز مانند توت فرنگی به دو روش مالیدن روی پوست و نیز خوردن میوه مورد استفاده قرار گرفته و در نهایت به سفیدی پوست و شفافیت صورت کمک می‌کند.