تا به حال به غواصی در دیواره بزرگ مرجانی فکر کرده اید؟ تصور کنید در میان آبهای گرم شیرجه بزنید و با گشت و گذار در میان باغهای مرجانی، شگفتیهای حیرت آور زیر آب را از چشمان یک ماهی تماشا کنید. آموزش غواصی کاری ساده و بلیطی هیجان انگیز برای وارد شدن به دنیای جدید شجاعت و ماجراجویی ست. غواصی یکی از هیجان انگیزترین و جذاب ترین ورزشهای دنیاست و البته راحت و امن است اگر فقط از تعدادی قوانین ساده پیروی کنید. میخواهیم درباره نکات غواصی حرف بزنیم در ادامه الی گشت را همراهی کنید.
آیا غواصی کاری سخت و مشکل است؟
اصلا! غواصی یکی از هیجان انگیزترین و لذت بخش ترین ماجراجویی هایی ست که میتوانید انجام دهید. در غواصی بدون اینکه درگیر محدودیتهای زمین و جاذبه باشید در میان اعماق آبی دریا شناور میشوید. احساس بیوزنی میکنید، حبابهای آب را در بالای سر خود میبینید و پایین و پایین تر میروید تا دنیایی مملوء از جانوران حیرت آور دریایی و مرجانهای رنگارنگ را کشفف کنید. تا جایی که تانک هوای فشرده شما ظرفیت داشته باشد میتوانید در میان ماهیها شناور باشید و از کشف دنیای جدید لذت ببرید.
آیا همه میتوانند غواصی را یاد بگیرند؟
تمام افراد، می توانند غواصی کنند! البته برخی از بیماریها مثل مشکلات قلبی و ریوی، آسم و دیابت میتواند مانع از این ماجراجویی شود. تمامی قوانینی که برای آموزش غواصی در نظر گرفته شده ایمنی شما را در آب تضمین میکنند. قبل از آموزش غواصی باید یک چکاپ پزشکی را بگذرانید و محدودیتهای سنی نداشته باشید. فردی با وزن حدود 71 کیلوگرم در طول 45 دقیقه غواصی تقزیبا نیاز به 600 کالری انرژی دارد و یکی از نکات مهم برای غواصی نوشیدن آب کافی است.
می خواهم برای اولین بار غواصی کنم!
حتی قبل از اینکه دوره غواصی خود را به طور کامل بگذرانید و گواهی نامه بگیرید شانس امتحان غواصی را دارید. برای شروع این غواصی مقدماتی، نیازی به هیچ مدرکی ندارید چون به عمق بیشتر از 10 متر نمی روید، یک راهنمای حرفه ای غواصی همیشه در کنار شماست و تمام تجهیزات آماده است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که موانع را کنار بگذارید و با آرامش از این ماجراجویی تازه لذت ببرید.
بهترین مکان برای آموزش غواصی کجاست؟
شهر کنز (Cairns) استرالیا یکی از بهترین مکانهای دنیا برای یادگیری غواصی است. چرا؟ چون نزدیک ترین بندر به دیواره بزرگ مرجانی ست و به غیر از داشتن سایتهای خارق العاده برای غواصی، باتجربه ترین اپراتورهای حرفه ای را دارد. بیش از 150 هزار نفر در این شهر غواصی یاد میگیرند و گواهی نامههای معتبر بین المللی کسب میکنند.
در ایران مکانهای بسیاری برای غواصی وجود دارد. میتوانید به شهرهای جنوبی ایران سفر کنید و به غواصی بروید. در جزایری مانند کیش، قشم و هنگام میتوانید پس از گذراندن دوره آموزش یک ساعته به همراه یک مربی به غواصی بروید. همچنین در بندرعباس و دیگر شهرهای جنوب هم امکان غواصی و تفریح وجود دارد.
آموزش غواصی چقدر طول میکشد؟
آموزشها با توضیحات نظری شروع میشود، با غوصهای استخری یا آبهای کم عمق ادامه پیدا میکند و در آخر با غوص هایی در آبهای آزاد به پایان میرسد. دورههای غواصی در آبهای آزاد 4 تا 5 روز طول میکشد و 2 روز هم کلاس تئوری دارد. اگر دوست داشته باشید میتوانید تئوری را به صورت آنلاین زودتر از زمان مقرر تمام کنید. در حین یادگیری غواصی اول از همه با تجهیزات غواصی آشنا میشود این که تجهزیات را در کجا قرار دهید و چگونه از آنها استفاده کنید. جلساتی که در استخر انجام میشود بخشی از یادگیری غواصی هستند و به شما کمک میکند تا به راحتی در زیر آب تنفس کنید.
به سراغ اپراتورهای واجد شرایط بروید
برای یادگیری غواصی به سراغ اپراتورهایی بروید که کاملا واجد شرایط هستند. در بعضی از کلاسها فقط دورههای مقدماتی برای غواصی برگزار میشود و این به معنای چراغ سبز برای غواصی در هر زمان و در هر جایی نیست و اگر بدون گواهی نامه غواصی کنید تحت پوشش بیمههای مسافرتی نخواهید بود.
روی فرم باشید
یک سیستم قبلی عروقی قوی و کارآمد باعث میشود تا در طول غواصی به هوای کمتری نیاز داشته باشید و چندان خسته نشوید. حتی اگر فقط بخشی از سال را برای غواصی در نظر گرفته اید باز هم در تمام طول سال آمادگی بدنی خود را حفظ کنید. اگر برای اولین بار است که میخواهید غواصی کنید باید قبل از شروع، معاینه پزشکی شوید. اگر بدن شما روی فرم است و سلامتی کامل دارید هیچ مشکلی پیش نمی آید.
به حرفهای مربی و راهنمای خود خوب گوش دهید
وقتی در قایق هستید و به سمت محل غواصی میروید صرف نظر از اینکه چقدر باتجربه هستید باید به حرفهای مربی خود خوب گوش دهید. باید مسیر غواصی را کاملا بشناسید و بدانید که در زیر آب به دنبال تماشای چه چیزی هستید.
از تجهیزات مناسب استفاده کنید
در مسیر رسیدن به سایت غواصی باید به تمام وسایل لازم مجهز شوید. زمانی را به چک کردن دوبارهی تجهیزات اختصاص دهید تا مطمئن شوید که به درستی کار میکنند. اگر درباره چیزی مطمئن نیستید حتما از مربی خود راهنمایی بخواهید. از ماسکی استفاده کنید که کاملا اندازه صورت تان باشد، از قبل باید ماسک مناسب برای اندازهی صورت خود بخرید تا دیگر از بابت نفوذ آب به داخل ماسک نگرانی نداشته باشید. با اسنورکل میتوانید به راحتی در زیر آب نفس بکشید بدون اینکه آب وارد دهان تان شود.
در آب ریلکس باشید
اگر در آب استرس داشته باشید به اکسیژن بیشتری نیاز دارید و هر آن مستعد هول شدن هستید. آماده سازی مناسب میتواند فاکتورهای استرس زا را از بین ببرد. باید بدانید که در آب چطور رفتار کنید مثلا تکان دادن زیاد دستها انرژی شما را به هدر میدهد و اکسیژن محدود سیلندر را تمام میکند. از طرفی با تکان دادن زیاد دست ها، موجودات دریایی هم وحشت زده شده و از کنار شما دور میشوند.
هیچ وقت نفس خود را نگه ندارید
یکی از قوانین اصلی در غواصی این است که هیچ وقت تنفس خود را نگه ندارید. حبس کردن نفس باعث میشود کربن دی اکسید بیشتر از حد مجاز در خون باقی بماند پس در تمام مدت غواصی به صورت عادی تنفس کنید.
آیا میتوان ایمن غواصی کرد؟
غواصی به عنوان یک ورزش خطرناک طبقه بندی میشود.
اما شما با توجه به این 10 نکته مهم میتوانید هر خطری را به حداقل برسانید.
- هرگز نفس خود را حبس نکنید.
- هرگز به تنهایی غواصی نکنید.
- با سرعت ایمن (10 متر در دقیقه) صعود کنید.
- در غواصیهای خود یک توقف 3 دقیقه ای در عمق 5 الی 6 متر در نظر بگیرید.
- غواصی خود را برنامه ریزی کنید و برنامه خود را غواصی کنید.
- محدودیتهای خود را بشناسید و فراتر از محدودیتهای خود غواصی نکنید.
- گیج هوای خود را به طور مرتب چک کنید.
- هرگز بدون منبع جایگزین هوا و یا اختاپوسی غواصی نکنید.
- قبل از هر غواصی از سالم بودن تجهیزات خود اطمینان حاصل کنید.
- هرگز در زمانیکه شرایط غواصی کردن را ندارید به غواصی نپردازید.
قانون شماره 1
در زمان غواصی به طور مداوم غواصی کنید و هرگز نفس خود را حبس نکنید.
این قانونی است که از سوی مدرسین همیشه به شاگردها گوشتزد میشود.
اینقدر مهم است که من بارها آن را تکرار میکنم :
هرگز نفس خود را در هنگام غواصی حبس نکنید.
این احتمالا یکی از مهمترین قوانین غواصی است.
طبق قانون بویل هوا در ریه غواص در زمان صعود افزایش حجم پیدا خواهد کرد.
اگر نفس خود را در زمانی که عمق شما تغییر مییابد حبس کنید موجب افزایش بیش از حد ریه میشود.
این میتواند حتی با کوچکترین تغییر عمق رخ دهد به خصوص در عمق کم که در آن تغییرات فشار
درصد بالاتری دارد.
اگر شما با حبس نفس باعث افزایش بیش از حد ریه خود شوید این کار میتواند باعث
عواقب بسیار جدی و حتی منجر به مرگ گردد.
علائم آن میتواند شامل درد در قفسه سینه – اختلال در تنفس و بیخوابی باشد.
اگر این اتفاق رخ دهد شما باید اکسیژن خالص تنفس کنید و سریع خود را به پزشک آگاه برسانید.
قانون دوم
هرگز به تنهایی به غواصی نروید و همیشه به همراه یک دوست آگاه به غواصی بپردازید.
این یکی از قوانین بسیار مهم غواصی است که در تمام سیستمهای آموزش غواصی به آن تاکید دارند.
من خیلی خوب این قانون را درک میکنم چون در صدها غواصی که انجام داده ام موقعیتهای بسیاری را تجربه
کرده ام. یکی از این تجربهها زمانی بود که در عمق 18 متری دوستم را دیدم که در حجم پراکنده ای از
حبابهای هوا اسیر شده است. او دچار خرابی دیمند هوا شده بود بلافاصله خود را به او رساندم
و اختاپوسی ام را در اختیارش قرار دادم و هر دو به آرامی صعود کردیم.
اگر او به تنهایی به غواصی آمده بود نتیجه میتوانست بسیار متفاوت باشد.
- آیا او میتوانست از دیمند خراب تنفس کند؟
- اگر با عجله خود را به سطح میرساند چطور؟
غواصان باید در هر شرایطی سرعت 10 متر در دقیقه صعود را رعایت کنند
تا دچار بیماری DCS نشوند
86% از حوادث غواصی شامل افرادی بوده که به تنهایی
به غواصی پرداخته اند
خبر خوب
هر حادثه ای در زمان غواصی قابل کنترل است
حتی اگر دچار خرابی تجهیزات گردید
به شرطی که به تنهایی
به غواصی نپردازید
قانون 3و4
به آرامی صعود کنید و یک توقف ایمنی در عمق 6 متری داشته باشید.
این قانون با قانون شماره یک در ارتباط است.
صعود با سرعت ایمن نه تنها از بیماریDCS جلوگیری میکند بلکه باعث
جلوگیری از افزایش حجم زیاد ریه میشود.
بهترین راه برای رسیدن به صعود آهسته استفاده از یک کامپیوتر غواصی است. کامپیوتر غواصی
سرعت صعود شما را کنترل میکند و به شما کمک میکند تا سرعت خود را بالاتر از 10 متر در دقیقه نبرید.
در صورتی که شما یک کامپیوتر غواصیندارید سرعت شما
باید کمتر از کوچکترین حباب خارج شده از دیمندتان باشد.
علاوه بر سرعت آهسته همیشه در پایان غواصی در عمق 6 متری به مدت 3 دقیقه توقف کنید.
در زمان توقف در ایستگاه ایمنی
شما به بدنتان اجازه میدهید
تا نیتروژنهای اضافی مضر را دفع بکند.
36%از مرگ و میرهای غواصی
از صعود کنترل نشده است.
یک خبر خوب
اگر برای صعود خود به اندازه کافی هوا داشته باشید که بتوانید به آرامی صعود کنید و توقف 3 دقیقه ای در عمق 6 متری داشته باشید شما میتوانید از شر بیماری DCS و افزایش بیش از حد حجم ریه خلاص شوید.
قانون 5
غواصی خود را برنامه ریزی کنید و برنامه خود را غواصی کنید.
برای ایمنی غواصی خود شما باید همیشه غواصی خود را برنامه ریزی کنید.
امکان داره غواصی شما از قبل برنامه ریزی شده باشد مخصوصا اگر شما در تورهای غواصی سازمان یافته
شرکت کرده باشید. در هر صورت شما باید همیشه برنامه غواصی را دنبال کنید. درست در زمانی
که شما خارج از برنامه حرکت میکنید اشتباهات آغاز میشود و
شما و دوستانتان در معرض خطر قرار خواهید گرفت.
اساسی ترین نکته در برنامه غواصی توافق در حداکثر عمق و زمان غواصی است.
البته توافق برای نوع غواصی توافق برای زمانهایی که از گروه جدا افتاده اید و غیره نیز صورت میگیرد.
اگر شما از دوستان خود جدا افتاده اید هرگز به غواصی ادامه ندهید و بعد از
یک دقیقه جستجو به سطح آب برگردید.
قبل از شروع غواصی سیگنالهای غواصی را با گروه مرور کنید بعضی از سیگنالها در جاهای مختلف متفاوت هستند مانند سیگنال رزرو هوا که در آسیا و اروپا متفاوت است.
قانون 6
محدودیتهای خود را بشناسید وهرگز خارج از محدودیتهای خود غواصی نکنید.
من همیشه به غواصان توصیه میکنم که به آرامی کسب تجربه کنند این بویژه برای غواصان تازه کار
بسیار مهم است.
زمان زیادی برای کسب تجربه در غواصی صرف کنید
تا بتوانید تجربه خود را در غواصی دقیق و دقیق تر کنید.
عجله نکنید که زود غواصی عمیق خود را آغاز کنید.شما بایدتا قبل از شروع دوره آموزشی
جدید خود حداقل تجربه 20 غواصی را داشته باشید تا بتوانید در عمق زیاد و شرایط
اضطراری بهترین عملکرد را داشته باشید.
هرگز نترسید اگر در یک برنامه غواصی اعلام انصراف بدهید.
اگر از لحاظ جسمی و ذهنی شرایط لازم را ندارید غواصی نکنید.
قانون 7
گیج هوای خود را چک کنید. با توجه به آمار تلفات غواصی که توسط شبکه هشدار دهنده غواصی DAN ارائه
شده است. چک نکردن گیج هوا و نداشتن هوای کافی علت اصلی افزایش تلفات ناگهانی غواصی است.
در صورتی که بسیاری از این حوادث به راحتی قابل پیشگیری بودهاند کافی است
که غواصان به طور مرتب گیج هوای خود را چک کنید و برای صعود آرام و ایستگاه ایمنی
خود در 6 متری هوا ذخیره داشته باشید.
خبر خوب
شما به راحتی میتوانید ایمنی خود را تضمین کنید.
اگر به طور مرتب هوای سیلندر خود را چک کنید و به اندازه کافی هوا برای صعود کنترل شده و ایستگاه ایمنی خود در نظر گرفته باشید. بهترین ایده این است که شما باید بعنوان هوای رزرو و ایمنی یک سوم هوای خود را ذخیره داشته باشید.
قانون 8
همیشه از یک منبع جایگزین هوا یا اختاپوسی استفاده کنید.
شما در زمان غواصی زمانی میتوانتید به خود یا دوستان خود کمک کنید که یک منبع جایگزین و یا
اختاپوسی به همراه داشته باشید. در مثالی که زدم دیدید زمانی که دیمند یا دهانی دوستم خراب شد
و من توانستم به کمک اختاپوسی ام به او کمک کنم و شرایط بحرانی را مدیریت کنم.
همین اتفاق یکبار دیگر برای من رخ داد و اینبار دوستم گیج خود را چک نکرده بود
و هوای او تمام شده بود و من با اختاپوسی ام به او کمک کردم و به سطح آب برگشتیم.
قانون 9
قبل از آغاز غواصی تجهیزات خود را چک کنید.
همیشه یک برسی کامل از تجهیزات خود قبل از غواصی داشته باشید
تا متوجه شوید که همه چی درست کار میکند.
- آیا شیر هوای شما باز است؟
- آیا رگلاتور شما بدرستی کار میکند؟
- آیا BCD شما سالم است؟
- آیاهمه تجهیزات در جای درس خود قرار دارند؟
با یک بررسی که شاید کمتر از 2 دقیقه زمان ببرد شما توانسته اید
ایمنی خود را افزایش دهید و غواصی لذت بخشی را برای خود فراهم کرده اید.
خراب بودن ساده ترین چیز هم (مثل موس پیس)میتواند برای شما مخاطره آمیز باشد
قانون 10
فقط زمانی زمانی غواصی کنید که توانایی غواصی کردن را داشته باشید.
طبق آمار DAN 20 الی 30 درصد از حوادث غواصی ناشی از بیماریهای قلبی و عروقی است.
اگر از سلامت خود مطمئن نیستید حتما با پزشک مشورت کنید.
غواصی میتواند بدن شما را در معرض فشارهای اضافی و استرس قرار
دهد بنابر این هر گونه مشکل در سلامت شما را برجسته میکند .
سلامت جسمانی نه تنها غواصی شما را ایمن میکند بلکه به شما کمک میکند
که از غواصی بیشتر لذت ببرید.
.
منابع:
.https://ghava30.com
.https://www.eligasht.com