برای ارائه یک بازی خوب و حرفه ای در هر رشته ورزشی آگاهی به تکنیک‌ها و فنون اصلی آن به شما کمک خواهد کرد. فوتبال دستی در عین اینکه می‌تواند یک بازی مفرح و هیجان انگیز باشد با آموزش فوتبال دستی و رعایت نکات صحیح بازی در سطح حرفه ای، کیفیت بازی بالا رفته و میزان آدرنالین را در بدن افزایش می‌دهد. چرا که فوتبال دستی یک بازی بسیار پرتحرک و اکتیو و پرهیجان می‌باشد. در این مقاله بعضی از نکات مهم و تکنیک‌های فوتبال دستی موثر و روش‌های گل زدن در فوتبال دستی را برای اطلاع بازیکنان ارائه می‌دهیم. ولی توجه داشته باشید که تا بازی از مرحله تمرین و ممارست به مرحله عمل و رقابت نرسد و آن را به صورت حرفه ای تجربه نکنید به طور کامل بر آن مسلط نخواهید شد.
آموزش فرمول‌های فوتبال دستی
آشنایی با تکنیک‌های بازی فوتبال دستی و شناخت بهتر فرمول هایی جهت ارائه بازی بهتر با تمرینات مداوم تجربیات خوبی را برای شما به ارمغان خواهد آورد. دقت و توجه به بعضی از نکات ذکر شده در آموزش فوتبال دستی، جزء اولین موارد قابل اجرا در شروع یک بازی خوب می‌باشد.
- دسته‌های فوتبالدستی را آرام تر در دست بگیرید. بسیاری از بازیکنان تمایل دارند خیلی محکم دسته‌ها را در دست نگه داشته و حرکت دهند که این افزایش فشار فقط تمرکز دید شما را کاهش می‌دهد و عملا در کیفیت بازی موثر نخواهد بود. بین دسته میله فوتبال دستی و دست شما فضای خیلی کمی باید وجود داشته باشد که این حفظ فاصله در حین بازی سرعت مچ دست را افزایش داده و مانورهای شما را بیشتر می‌کند.
- بهتر است هنگامی که مقابل میز فوتبالدستی قرار می‌گیرید کمی پاهای خود را با فاصله بگذارید و آنها را جفت نکنید، زیرا بازوها آزادانه تر حرکت خواهند کرد. زاویه 45 درجه و دورتر نسبت به میز با پاهایی کمی باز از هم بهترین حالت ایستادن در رقابت فوتبال دستی می‌باشد.
- یکی از فرمول‌های فوتبال دستی این است که باید به درستی توپ خود را پین کنید. بدین معنی که کنترل توپ را با برنامه ریزی حرکت بعدی خود انجام دهید. هرچه توپ به آدمک شما نزدیکتر است زاویه کمتری به آن بدهید. سپس توپ را گرفته و در زیر پای بازیکن خود به دام بیندازید. بسته به اینکه توپ از کجا بدست آمده پین جلویی و پین پشتی داریم. در ادامه این آموزش فوتبال دستی خواهید دید که از یک موقعیت خوب پین برای پاس کاری و یا ضربه دروازه می‌توان استفاده کرد.
- مراقب آدمکهای حریف باشید. هنگام تلاش برای جابه جایی توپ بین بازیکنان حریف یک جایگاه مربعی را برای آدمکهای خود متمرکز کنید تا هر پاس یا شلیک حریف را مهار نمایید. پیدا کردن شکاف‌های مختصر شکل گرفته بین بازیکنان مقابل در بدست آوردن توپ و شلیک به سمت دروازه به شما کمک شایانی می‌کند.
- میله سه نفره شما بهترین کنترل کننده بازی شما خواهد بود پس بهتر است در مراحل فراگیری و آموزش فوتبال دستی آدمکهای آن در حالت راست و مستقیم نباشند و همیشه آنها را در حالت زاویه دار نگه دارید. در این صورت تملک و کنترل توپ و ارزیابی حرکت بعدی برای خودتان آسانتر خواهد بود.
- گذرگاه دیواری را امتحان کنید. یکی از آسان ترین و موثرترین تکنیک‌های فوتبال دستی ارسال توپ به جلو و رسیدن به هدف استفاده از دیواره فوتبالدستی است. با کمک گرفتن از پاس کاری با دیواره میز فوتبال دستی مسیر پاس توپ خود را عوض کنید. مهارت انتقال توپ با عبور از دیواره در روند یک بازی موثر و باکیفیت به شما کمک می‌کند.
- با همگام سازی آدمکهای دفاع و حمله راه‌های احتمالی جهت نفوذ حریف را مسدود کنید. اینکه حتی بتوانید در حین یک بازی سرعتی و اکتیو طریقه قرارگیری میله‌ها و زاویه دار بودن بازیکنان در میز را کنترل کنید و در زاویه ایده آل قرار دهید، بسیار مهم است.
- استفاده از تمام آدمک‌ها در بازی یکی از فرمول‌های فوتبال دستی است. مهاجمین شما اولین خط دفاعی شما محسوب می‌شوند. اگر حریف سعی در گلزنی دارد با میله سه نفره خود راه او را مسدود کنید. مسیرهای دیگر را با میله‌های دیگر و حتی با کمک دروازه بان ببندید و با میله 5 نفره دیواره دفاعی درست کنید.
- در یک ضربه سریع و موثر استاد شوید. بازیکنان حرفه ای برای شلیک به سمت هدف تکنیک‌های مختلف و زیادی را به کار می‌گیرند. سعی کنید یک روش موثر شات را یاد بگیرید و با پیدا کردن یک راه باز به سمت هدف عکس العمل بسیار سریع و دقیق داشته باشید. تنظیم کردن برای یک شوت ویژه، سرعت بازی را کاهش داده و شانس به ثمر رساندن گل را برای شما کم می‌کند.
روش گل زدن در فوتبال دستی
در این بخش از ادامه آموزش فوتبال دستی تکنیک‌های حمله در فوتبال دستی را بررسی می‌کنیم. مهارت بازیکنان حرفه ای در به کارگیری صحیح تمامی این تکنیک‌ها در موقعیت‌های حساس است. در بخش زیر تکنیک‌های مهم با توضیحات کامل ارائه شده اند:
- برای یک حمله خوب چرخاندن تیز با مچ دست و کنترل میله‌ها با تمام توان موجب میشود که توپ در فاصله‌های سریع و کوتاه تر به سمت هدف پرتاب شود. حتی می‌توانید کف دست را فقط روی دسته میله قرار دهید و به سمت پایین بچرخانید. برای انجام یک بازی هجومی مسلما سرعت بازی بالا رفته و چرخش میله‌ها سریعتر است ولی می‌بایست با هدف صحیح انجام بگیرد تا با به ثمر رساندن گل‌های بیشتر یک بازی سرعتی و هجومی را تجربه کنید.
- تمرکز و دقت در فضاسازی‌ها در فوتبال دستی باعث شناخت بهتر شما نسبت به رقیب شده و تعلل در حرکت سریع موجب میشود حریف حرکات شما را زودتر پیش بینی کرده و راه مقابله با حمله شما را ببندد. به عنوان یک فرمول فوتبال دستی باید بگوییم که بهتر است قبل از حمله چندلحظه کوتاه مکث کنید و سپس ناگهانی ضربه هدف را وارد نمایید.
- الگوهای حرکتی مختلفی را برای حمله به دروازه حریف و گل زدن در نظر داشته باشید و از قبل برنامه ریزی کنید. چرا که اگر فقط از یک روش استفاده کنید رقیب آنها را به خوبی حدس زده و توپ را از شما به راحتی می‌رباید.
- سعی کنید در حین بازی حرکات پیش بینی نشده ای را برای حمله به سمت دروازه حریف انجام دهید تا ذهنیت رقیب شما متزلزل شده و نتواند حرکت بعدی شما را حدس بزند. برای این کار نیاز به آموزش فوتبال دستی حرفه ای، تجربه و تمرینات بیشتری قبل از انجام یک مسابقه واقعی دارید.
- استفاده از ضربه‌های push shot و pull shot را برای گلزنی به طور صحیح انجام دهید. قرار دادن توپ بر روی لبه بیرونی و یا داخلی پای آدمک و پرتاب صحیح به سمت دروازه و تشخیص راه باز شده یکی از تکنیک‌های فوتبال دستی خوب در رساندن توپ در دروازه حریف است.
آموزش ضربات فوتبال دستی
در این بخش قصد داریم تکنیک های دفاع را آموزش دهیم. ضربات دفاع هم جزوی از فرمول‌های فوتبال دستی و بخش مهمی از آموزش فوتبال دستی هستند که باید با دقت اجرا شوند. در ادامه مهم ترین نکات در اجرای ضربات فوتبال دستی را ارائه می‌دهیم.
- اگر کنترل توپ در دست حریف باشد، بهترین کار متوقف کردن اوست. برای این کار بهتر است آدمک فوتبال دستی را حدود 35 تا 40 درجه چرخانده و در همان حالت کج نگه دارید. اگر آدمک در حالت ایستاده و مستقیم باشد، گرفتن توپ از حریف سخت تر شده و چه بسا ممکن است توپ دورتر شود و مجددا به دست حریف بیفتد.
- دفاع در برابر میله 3 آدمکی راحت تر است زیرا فاصله تا دروازه کمتر بوده و برای رسیدن به هدف کارایی بیشتری دارد. پس گذر توپ از 5 به 3 یک تکنیک محسوب میشود.
- سرعت عمل در واکنش نشان دادن و ضربات فوتبال دستی به حمله حریف ذهن او را آشفته کرده و زودتر می‌توانید توپ را از آن خود کنید. پس برای یک دفاع موثر در برابر شوت‌های هدفدار حریف سریعا عکس العمل نشان دهید.
- یک دفاع خوب آدمکهای خود را به گونه ای چیدمان می‌کند که مناطق کمتری برای نفوذ حریف باز بماند. با ضربه‌های پاس کاری مناسب، توپ حریف را متوقف کرده و حرکت بعدی او را زودتر پیش بینی کنید.
- اینکه شما بتوانید در پاس کاری‌ها و ضربات فوتبال دستی توپ را بین دو میله خود نگه دارید یعنی یک منطقه دفاعی مناسب ساخته اید. پس با ساختن واحد دفاعی خود بازی خوب و در عین حال طولانی را رقم بزنید. پیشنهاد می‌کنیم تمام نکاتی که در این آموزش فوتبال دستی به شما آموزش داده می‌شوند را تمرین کنید.
- میله هایی که در مرکز فوتبال دستی هستند نقش دفاعی را بهتر ایفا می‌کنند. با این میله‌ها خط دفاعی خود را کنترل کرده و از بقیه میله‌ها برای حمله استفاده کنید.
- با دروازه بان بازی دریبل انجام دهید. اگر حریف دائما شوت‌های شما را مسدود می‌کند یا از انتهای دفاعی عبور می‌کند، با دریبل توپ به عقب و جلو بین دفاع و دروازه بان منتظر یک فرصت مناسب باشید.
آموزش قوانین فوتبال دستی
این بازی را می‌توان در سالن‌های سرپوشیده، در فضای باز و حتی در خانه نیز انجام داد. فوتبال دستی می‌تواند توسط دو نفر (به صورت تک تک) و همچنین با چهار نفر (دو تیم دو نفره) برگزار گردد. در این حالت، یک بازیکن معمولا دو ردیف دروازه بان و دفاع را کنترل می‌کند و دیگر هم تیمی او دو ردیف خط میانی و خط حمله را در دست دارد و یک تا 4 نفر هم می‌توانند ذخیره باشند. در مسابقات غیر رسمی، حضور سه یا چهار بازیکن در هر طرف میز نیز رایج است.
زمان بازی فوتبال دستی: در مسابقات تیمی و انفرادی در 5 زمان 15 دقیقه‌ای ورزشکاران با هم رقابت می‌کنند. زمان استراحت بین هر ست 30 ثانیه است. این زمان می‌تواند در آموزش فوتبال دستی و تمرینات بیشتر باشد اما در مسابقات حرفه ای تنها 30 ثانیه بین هر ست فرصت دارید که اصتراحت کنید. بازیکن برنده حداقل 3 ست از 5 ست بازی را باید از آن خود کرده باشد. تعداد گل‌های هدف در بازی فوتبالدستی 5 یا 10 حساب میشود ولی در بازی سبک بنزینی تعداد نهایی گل‌ها 7 می‌باشد.
- بازی زمانی شروع میشود که توپ به راحتی با دست جلوی پاهای آدمک‌ها در مرکز میز قرار گیرد و یا از سوراخ کنار دیواره در مرکز میز وارد صفحه بازی شود. برای تعیین اینکه کدام یک از بازیکنان یا تیم برای اولین بار حق شروع بازی را دارد استفاده از یک سکه معمول تر است.
- بازیکنان باید با لباس و کفش ورزشی مناسب در مسابقات شرکت کنند.
- در ابتدای مسابقه برای مشخص شدن این که چه کسی بازی را شروع کند یا چه کسی در کدام طرف میز بایستد از سکه استفاده میشود. پس از اتمام اولین ست بازی، تیمی که آخرین گل را زده ست بعدی را شروع می‌کند.
- کسی که برای اولین بار یا بعد از گل خوردن بخواهد بازی را شروع کند توپ را جلو پای بازیکن وسط قرار می‌دهد و با صدای بلند به حریف اعلام آمادگی می‌کند. تا زمانی که حریف اعلام آمادگی نکرده است نمی توان بازی را شروع کرد. حتما در شروع بازی باید توپ بین دو آدمک میانی به حرکت دربیاید و بعد از یک مکث کوتاه ضربه زده شود. این کار را حتی در حین آموزش فوتبال دستی هم انجام دهید.
- هر تیم بعد از زدن گل، باید شمارنده کنار زمینش را یکی افزایش دهد. حال اگر به هر دلیلی فراموش کنند این کار را انجام دهند و بازی را شروع کنند گل آنها پرپر خواهد شد و برای زدن آن دوباره باید تلاش کنند!
- اگر توپی وارد دروازه شود اما به علت شدت زیاد ضربه زننده، توپ به داخل زمین برگردد گل محسوب میشود و بازی متوقف خواهد شد.
- اگر بر اثر شدت ضربه توپ از زمین خارج شود اوت اتفاق افتاده است و تیم حریف بازی را از زیر میله دو آدمکی اش می‌بایست شروع کند.
- قاعده حرکت دادن 5 میله برای مسابقات قهرمانی اعمال میشود که بازیکن باید تمام دسته‌های خود را همزمان حرکت داده تا بتواند توپ را در کمتر از ده ثانیه به سه میله خود منتقل کند. پس یک بازیکن حرفه ای فوتبالدستی با شروع بازی در عرض 15 ثانیه توپ را با مهارت باید از 5 میله عبور دهد.
- به توپی که بین دو بازیکن به صورتی قرار بگیرد که هیچ کدام نتوانند به آن ضربه بزنند توپ مرده می‌گویند. توپ مرده در هر قسمت از زمین متعلق به بازیکنی است که توپ به دروازه بان او نزدیک تر است. پس این موضوع را به عنوان یکی از فرمول‌های فوتبال دستی به خاطر بسپارید. این بازیکن باید توپ را بردارد و بازی را از زیر میله دو آدمکی شروع کند. حالا اگر توپ دقیقا در وسط زمین مانده باشد! توپ متعلق به تیمی است که آخرین گل را زده است. اگر توپ مرده در سمت دفاع و پشت میله دوم ایستاده باشد، بازیکن دفاع باید آن را حرکت دهد. هدف این است که بازیکنان از یک توپ مرده نهایت استفاده را کرده و امتیازگیری کنند.
- زمانی که توپ در زیر پای بازیکن فوتبال دستی قرار دارد نباید دست از روی همان میله برداشته شود یعنی باید حداقل بین دو بازیکن پاس کاری انجام شده و بعد ضربه زده شود.
امید است نکات ذکر شده در آموزش فوتبال دستی فوق این بازی را برای شما راحت تر و جذاب تر کند. در این آموزش سعی شده که تمام فرمول‌های فوتبال دستی گفته شوند. البته انواع حرکات و ضربات در فوتبال دستی و نیز تکنیک‌های متعدد دیگری برای ارائه یک بازی تماما حرفه ای وجود دارند و همچنین متناسب با بازی حریف و روش هایی که در دفاع یا حمله به کار می‌برد شما باید تنظیمات بیشتری بر روی حرکت آدمک‌ها انجام دهید. این بازی مفرح حتی در منزل و در کنار خانواده و دوستان به غیر از مزیت تفریح و رقابت دوستانه، استراتژی‌های اصلی و فرمول‌های فوتبالدستی حرفه ای را با تمرین بیشتر برای شما روشن خواهد کرد
آموزش خطاهای فوتبال دستی
در هر بازی انجام حرکاتی مخالف قوانین وضع شده برای آن، خطا محسوب شده و حتی ممکن است بعضی از تکنیک هایی که به شکل صحیح اجرا نمی شوند منجر به خطا شوند. اطلاع صحیح از خطاهای هر بازی در روند بالابردن کیفیت آن کمک بسیاری خواهد کرد. خطاهای گفته شده در زیر از موارد مهم در فوتبال دستی محسوب می‌شوند.
- چرخاندن میله بیشتر از 360 درجه و نگهداری بیش از حد توپ خطا محسوب میشود.
- تکان دادن میز یا هر نوع حرکتی غیر از بازی با میله‌ها حتی صحبت کردن که باعث پرت شدن حواس حریف شود، خطا محسوب میشود.
- برداشتن هر دو دست از روی میله‌ها و ترک کردن میز بدون اخذ وقت استراحت نیز خطا محسوب میشود.
- ضربه زدن به میز با میله یا به اصطلاح تقه زدن نیز خطاست. همیشه دو داور در طرفین میز می‌ایستند و انگشت شست خود را بر روی میز قرار می‌دهند. اگر لرزشی را احساس کنند به تیم خاطی اخطار خواهند داد.
- تعویض مدام دست‌ها بر روی میله‌هایی که توپ در زیر آدمکهای آن وجود ندارد نیز عاملی گیج‌کننده برای حریف محسوب شده و خطاست. اصولاً هر نوع حرکتی که موجب گیج شدن حریف شود خطا محسوب میگردد.
- شروع بازی بدون گفتن کلمه حاضر و بدون شنیدن پاسخ نیز خطاست (البته طرف مقابل 3 ثانیه فرصت پاسخ دارد). این موضوع را حتی در آموزش فوتبال دستی هم جدی بگیرید تا به عنوان یک عادت خوب در شما جا بیوفتد. توجه کنید که اگر شروع‌کننده پاسخ را نشنود و بازی شروع شود، به شروع‌کننده نیز تذکر داده میشود.
- استفاده از تایم اوت بیش از حد معمول نیز خطا و موجب از دست دادن بازی یا محرومیت در بازی‌ها میشود.
- زمانی که توپ زیر میله 2 یا 3 آدمکی است، بازیکن 15 ثانیه فرصت دارد تا ضربه بزند در غیر این صورت خطا اتفاق خواهد افتاد. این زمان برای میله 5 آدمکی 10 ثانیه است. اگر توپ در زیر پای بازیکن شما باشد و حریف تان میله اش را الکی به کناره‌های زمین بکوبد زمانی که به شما فرصت داده شده است دوباره از اول شروع خواهد شد و شما 10 یا 15 ثانیه فرصت خواهید داشت.
نکته مهم در بازی: هر سه خطایی که یک تیم مرتکب شود یک ضربه پنالتی به حریفش تقدیم خواهد شد! توپ بر روی نقطه پنالتی که کنار مهاجم وسط قرار دارد، کاشته میشود و توسط مهاجمان زده میشود.
نکات و تکنیک‌های فوتبال دستی
اگر بتوانید مهمترین نکات بازی و فرمول‌های فوتبال دستی را به طور صحیح یاد بگیرید و موارد آموزش فوتبال دستی این مقاله را به درستی اجرا کنید مطمئن باشید که در مدت زمان کوتاه تری با تمرین و تکرار و انجام حرکات درست به یک بازیکن حرفه ای تبدیل خواهید شد. نکاتی که بهتر است قبل از بازی و اجرای تکنیک های فوتبال دستی بدانید:
1. در بازی‌های حرفه ای دیدن شدت چرخش دسته‌های میز فوتبال دستی بسیار لذت بخش است ولی چرخاندن دسته‌ها بدون هدف نه تنها منجر به گل نمی شود حتی ممکن است گل به خودی اتفاق بیفتد. چرخش 360 درجه میله‌ها طبق قوانین، خطا محسوب میشود.
2. در فوتبال دستی دیواره‌های میز، یارهای نامرئی هستند و به راحتی می‌توان برای رسیدن به هدف از آنها استفاده کرد. پس در حین بازی کمک گرفتن از دیواره‌های میز فوتبال دستی را فراموش نکنید.
3. اگر حریف بسیار سرعتی بازی می‌کند بهتر است مانند یک کمک داور فوتبال بیشتر وقت را مراقب نیمه زمین خود باشید در این صورت بیشتر با توپ هماهنگ می‌شوید.
4. به علت این که بازیکنان فوتبال دستی توانایی هد زدن، هند کردن، تکل زدن و غیره را ندارند باید چنان آدمکهای ردیف دفاع را حمایت کنید تا دروازه را کاملا پوشش دهند.
.
منابع:
.https://www.iransporter.com
درجه | https://www.daraje.com
مجله مد و پوشاک و زیورآلات
