تور رفتینگ یا همان رودگردی از آن دسته فعالیت‌های ورزشی و مهیجی است که اگر به ریزه‌کاری‌ها و جزئیات آن آشنایی نداشته باشید، شما را به دردسر خواهد انداخت:

1. با راهنمای تور رفتینگ خود همکاری کنید.

تیم راهنماهای مجربی که کایت برای تورهای رفتینگ خود انتخاب می‌کند، از بین باتجربه‌ترین و آموزش‌دیده‌ترین‌های ایران هستند. بنابراین در حین عبور از رودخانه حتماً به تک تک صحبت‌های‌شان گوش فرا دهید و سبک و شیوه پاروزنی‌شان را دنبال کنید. وقتی به شما می‌گویند، پارو بزنید، این کار را انجام دهید. اگر نگفتند، هیچ کاری انجام ندهید. راهنمایان تور منتخب کایت با رودخانه آشنایی کامل دارند. با عمل به راهنمایی‌های‌شان، مطمئن خواهید بود که یک تجربه رفتینگ خاطره‌انگیز و شیرین را تجربه می‌کنید.

2. به صحبت‌های راهنمای تور گوش دهید.

پیش از شروع ماجراجویی‌تان در مسیر رودخانه، راهنمایان تور مجرب کایت درخصوص رفتینگ یک گفتگو با شما درخصوص رعایت نکات ایمنی الزامی خواهند داشت. خطرات زیادی در رفتینگ وجود دارد که باید به آن‌ها توجه کنید. به شما درخصوص این خطرات توضیح داده شده و نحوه مقابله با آن‌ها نیز برایتان بازگو می‌شود. شاید توضیحات این راهنمایی کمی ارعاب‌برانگیز به نظر برسد، اما ضرورت دارد که مسافران تورهای رفتینگ، آماده خطرات موجود باشند.

3. با هم پارو بزنید.

در شرایط متفاوت زمانی در طول رفتینگ، راهنما به مثابه یک کاپیتان بر شما فریاد می‌زند که «پارووو!». شرایط جالب‌توجه و خاطره‌انگیزی است و باید به مانند یک تیم پارو بزنید. آن افرادی که در جلوی قایق نشسته‌اند، کاپیتان‌های پاروزنی خواهند بود و پس از شنیدن فریاد پارو، پاروزنی از آن‌ها آغاز می‌شود. و به ترتیب سایر افراد پاروزدن را آغاز می‌کنند. مهارت پاروزنی پیش از حرکت در مسیر رفتینگ، روی خشکی آموزش داده می‌شود.

4. جایگاه‌ مناسب خود را پیدا کنید.

اگر در پاروزنی آماتور هستید، بهتر است در رودگردی جایگاه خوبی برای خود در قایق دست‌وپا کنید. برخی جایگاه‌ها، جای پای ویژه‌ای دارند و می‌توانید، پای‌تان را به آن‌ها بچسبانید. در موقعیت صندلی که روی آن نشسته‌اید، تعادل پیدا کنید، پای‌تان را محکم کنید تا در زمان پاروزنی و در طول مسیر مشکلی برایتان پیشامد نکند.

5. دستان‌تان را به سرِ تی‌شکل پارو قفل کنید.

همیشه باید یکی از دستان‌تان روی انتهای تی شکل پارو قرار گرفته باشد. یکی از آسیب‌هایی که در رفتینگ برای شما اتفاق میفتد، از طرف دوست پاروزن‌تان خواهد بود. زمانی‌که وارد مسیرهای تند و تیز می‌شوید، برخی از دوستان‌تان در رفتینگ، دست‌شان را از روی دسته تی‌شکل بر می‌دارند تا یکدیگر را سفت بچسبند. این کار موجب می‌شود تا پارو در سرعت زیاد به پاروزن‌های کناری آسیب برساند. به خودتان و دوستان‌تان لطف کنید و دست‌تان را از روی دسته تی شکل پارو برندارید.

6. از بدنتان محافظت کنید.

 رودخانه‌ها بسته به ایام متفاوت سال که مناسب رفتینگ باشند، دمای‌شان متفاوت خواهد بود. اگر لباس‌تان خیس شود، در طول مسیر برای‌تان دردسر می‌شود. بهتر است لباس‌های ضدآبی که برای اجاره در نزدیکی ایستگاه‌های رفتینگ تورها وجود دارد، تهیه کنید. این لباس‌ها جلیقه‌ای هستند و بخش فوقانی بدن‌تان را از خیس شدن، در امان نگه می‌دارند. اگر دستا‌ن‌تان به سادگی سرد می‌شوند، بهتر است آن‌ها را با دستکش‌های مناسب بپوشانید. اگر احساس می‌کنید که خیلی سرمایی نیستید و شرایط خوبی در پیش است، بهتر است بدون لباس ضدآب امتحان کنید، زمانی‌که دیگر جای برگشتی نیست.

7. لباس‌های نخی نپوشید.

در حین رفتینگ، هرگز لباس‌های نخی نپوشید. نخ ضدآب نیست. یعنی وقتی خیس شود، دیگر خشک نمی‌شود. از لباس‌هایی استفاده کنید که سریع خشک می‌شوند تا در زمان رفتینگ به مشکل برنخورید.

8. آب بنوشید.

در هر فعالیت ورزشی و فیزیکی باید به اندازه مناسب آب بنوشید. بسته به ارتفاع و موقعیت رودخانه به‌سادگی با تلاش فراوان برای پاروزنی آب بدنتان کم می‌شود، پس بهتر است که به اندازه مناسب با خودتان بطری‌های آب نوشیدنی به همراه داشته باشید.

9. از پوست خود دربرابر آفتاب محافظت کنید.

هیچ چیزی بدتر از آفتاب‌سوختگی در تعطیلات نیست. از کرم‌های محافظت‌کننده پوست دربرابر آفتاب استفاده کنید تا خودتان و خانواده و دوستان‌تان از اشعه‌های سوزان آفتاب در امان بمانند.

10. از دنیای فناوری دور بمانید.

به شدت به شما توصیه می‌کنیم که تلفن‌‌های همراه‌تان را در اتومبیل خود قرار دهید. در لحظه زندگی کنید و از مناظر و چشم‌اندازهای اطراف لذت ببرید. رفتینگ فعالیت ورزشی است که به توجه کامل شما نیاز دارد. زمان خیلی کمی از این فعالیت را می‌توانید به استفاده از تلفن همراه‌تان اختصاص دهید. اگر هم تلفن همراه‌‌تان را با خود می‌برید، حواستان باشد که خیس نشود و آن‌ها را داخل پلاستیک‌های ضدآب قرار دهید.

.

آشنایی با نکات ایمنی رفتینگ

این ورزش در ایران جدید است ولی در همین مدت کم طرفداران زیادی پیدا کرده است. بعضی‌ها که ماجراجو‌تر هستند در اردیبهشت و کسانی که دنبال هیجان و خنک شدن در دل تابستان گرم هستند در ماه‌های بعدی تا آبان به سراغ رفتینگ می‌روند.اگر اولین بارتان است که برای رفتینگ یا همان قایق‌رانی در آبهای خروشان ثبت نام می‌کنید چند نکته را فراموش نکنید:

• تورهای رفتینگ باید استانداردهای بین‌المللی را رعایت کنند بنابراین افراد زیر 12 سال را ثبت نام نمی‌کنند.
• برای رفتینگ بهتر است کمی شنا بلد باشید ولی ضروری‌تر از آن این است که از آب نترسید و مطمئن باشید اتفاق بدی برایتان نخواهد افتاد. جلیقه نجات در اکثر مواقع مانع از غرق شدنتان می‌شود به شرطی که از همان ابتدای کار بند‌های جلیقه را سفت ببندید. جلیقه باید به تنتان بچسبد تا در تلاطم رودخانه از تنتان بیرون نیاید.
• از آنجایی که حتما سر تا پایتان خیس خواهد شد یک دست کامل لباس اضافه و همچنین صندل ورزشی یا کفشی که برایتان مهم نیست خیس شود با خود ببرید.
• قایق رفتینگ بادی است پس کفش پاشنه تیز نپوشید. دمپایی هم نپوشید چون اگر در وارونه شدن قایق از پایتان دربیاید آن را نمی‌توانید پیدا کنید و سنگ‌های بستر رودخانه حتمن به پایتان آسیب می‌رساند.
• هرجا که برای رفتینگ بروید بدانید آفتاب سوزانی دارد، پس لباس آستین بلند و کرم ضد آفتاب ضدآب بسیار اهمیت دارد. می‌توانید از اکسیددوزنگ استفاده کنید که مقاومت بیشتری در برابر آفتاب دارد. روی بینی‌تان را بیشتر از جای دیگری بپوشانید.
• لباستان علاوه بر آستین بلند بودن باید مناسب برای قایقرانی هم باشد لباس‌هایی که برای پارو زدن و شنا در آب دست و پا گیر هستند را نپوشید.
• بهتر است یک بادگیر هم به همراه بیاورید تا در صورتی که از آب بیرون آمدید و باد می‌وزید سرما نخورید.
• کلاه آفتابگیری استفاده کنید که از سرتان به راحتی درنمی‌آید و در زیر کلاه ایمنی که پوشیدنش اجباری و از اهم واجبات است اذیتتان نکند.
• در مدتی که بر روی قایق هستید اصلا کلاه ایمنی را درنیاورید چرا که در این سفر ماجراجویانه باید تا زمانی که در قایق هستید همیشه آمادگی کامل داشته باشید. بند کلاهتان را شل نبندید این موضوع با حفظ جانتان رابطه تنگاتنگی دارد.
• در میانه راه شاید بتوانید کمی با پارو آب بازی کنید پس حواستان باشد پارویتان را در آب رها نکنید، پیدا کردنش کار سختی است.
• اگر از صندل‌های ورزشی استفاده می‌کنید حتما جوراب بپوشید که آفتاب خط بند‌های کفش را روی بدنتان نگذارد. هر چیزی که امکان دارد آب خرابش کند مثل ساعت، کارت‌های شناسایی و … را در ماشین تور بگذارید. به عینک‌های آفتابیتان بند ببندید که اگر از چشمتان افتاد از گردنتان نیفتد.
• دوربین حتما با خود ببرید چون راهنما‌ها کیسه‌های ضد آبی دارند که محکم به بدنه قایق وصل شده است و می‌توانید از آنها استفاده کنید.
• قبل از سوار شدن در قایق دستشویی (صحرایی) بروید چون در مسیر دستشویی وجود ندارد و اگر کارتان واجب بود زیاد سخت نگیرید زیرا در اولین دست‌انداز همه جای شما و همراهانتان خیس خواهد شد.
• اگر قصد سفر چند روزه دارید لوازم مورد نیاز برای کمپ مانند کیسه خواب ضروری است.
• از آنجایی که اکثر  رودخانه‌های مناسب رفتینگ مثل رودخانه ارمند، از کنار چندین روستا می‌گذرد داشتن لوازم بهداشتی مانند شوینده‌ هاضروری است. بهتر است قبل از ورود به منطقه یک بطری آب داشته باشید تا برای تمیز کردن خود استفاده کنید.
• به توصیه‌های سرپرستتان گوش بدهید همه تلاش او بر این است که شما بیشترین لذت و هیجان را در سفر داشته باشید.
• علاوه بر این تجهیزات، لوازم دیگری هم وجود دارد که تهیه آن بر عهده گردانندگان تور ورزشی- تفریحی است. مانند پارو، جلیقه نجات، کلاه ایمنی، قایق، جعبه کمک‌های اولیه، طناب نجات،کیسه ضد‌آب، تلمبه ، چادر آشپز خانه و تدارکات و …
• رفتینگ ورزشی گروهی است پس باید در قالب یک تیم، خوب عمل کنید. اگر مبنایتان خوش گذشتن به خود و همسفرانتان باشد قطعا سفر خاطره انگیزی خواهید داشت. چیزی شبیه به آب بازی‌های دوران مدرسه.