نمک درمانی یا هالو تراپی به نوعی درمان جایگزین گفته می‌شود که در آن هوای نمک دار تنفس می‌شود. به گفته برخی، نمک درمانی در درمان بیماری‌های تنفسی مثل آسم، برونشیت مزمن و آلرژی‌ها موثر است.
.
دیگر فواید نمک درمانی (هالو تراپی) عبارتند از:
⇠تسکین علائم سیگار کشیدن مثل سرفه، نفس تنگی، خس خس صدا
⇠درمان افسردگی و اضطراب
⇠درمان بیماری‌های پوستی چون پسوریازیس، اگزما و آکنه
.
• روش‌های نمک درمانی (هالو تراپی)
با توجه به نوع استفاده نمک، دو شیوه درمان خشک و تر در نمک درمانی وجود دارد.
الف) روش‌های خشک
⇠ این روش معمولا در یک غار نمک عاری از رطوبت که به دست افراد ساخته شده است، انجام می‌گیرد. دمای غار حدود 68 درجه فارنهایت (20 درجه سلسیوس) و خنک باشد. هر جلسه از درمان بین 45-30 دقیقه طول می‌کشد.
⇠ دستگاهی به نام ژنراتور نمک، ذرات بسیار ریز نمک را پودر کرده و در هوای اتاق پخش میکند. با هر تنفس، مواد مخرب، آلرژن‌ها و سم‌های سیستم تنفسی فرد جذب ذرات نمک شده و به گفته برخی با شکستن مخاط و کاهش التهاب، راه تنفسی فرد را پاکسازی میکند.
⇠ همچنین گفته می‌شود که ذرات نمک اثر مشابهی روی آلودگی‌های پوستی داشته و با جذب باکتری‌ها و دیگر ناخالصی ها، بسیاری از بیماری‌های پوستی را مداوا میکند.
⇠ تصور بر این است که نمک یون‌های منفی را کم میکند. این امر قاعدتا باعث می‌شود بدن سروتونین بیشتری تولید کند. قابل ذکر است که سروتونین همان هورمون شادی است. خیلی از افراد به خاطر فواید یون‌های منفی، لامپ‌های نمکی هیمالیا در خانه هایشان دارند. البته شواهدی وجود دارد که تایید کند این لامپ‌ها به جز ایجاد یک فضای خاص، فایده دیگری داشته باشند.
.
ب) روش‌های تر
نمک درمانی یا هالو تراپی گاهی با استفاده از ترکیب نمک و آب انجام می‌شود. این روش‌ها به شرح زیر اند:
⇠ غرغره کردن آب نمک
⇠ نوشیدن آب نمک
⇠ دوش اب نمک
⇠ استفاده از اب نمک برای ناراحتی‌های بینی
⇠ تانک‌های شناور آب نمک
.
آیا نمک درمانی خطری هم دارد؟
⇠ نمک درمانی برای اکثر افراد روش امن است، البته مطالعاتی در این زمینه انجام نشده و با توجه به اینکه محل انجام درمان در چشمه آب معدنی و مراکز درمانی داوطلبانه انجام می‌شود و کادر پزشکی متخصص برای موقعیت‌های اضطراری آنجا حضور ندارند، باید در مورد آن بیشتر تحقیق کرد.
⇠ نکته دیگر اینکه در کنار درمان کردن آسم، نمک درمانی ممکن است راه‌های تنفسی را در برخی بیماران آسمی دچار مشکل کرده و باعث سرفه، خس خس صدا و نفس تنگی شود. برخی از افراد از داشتن سردرد بعد از نمک درمانی شکایت کرده اند.
⇠ نمک درمانی یک درمان مکمل محسوب می‌شود که قرار است کنار درمان اصلی شما قرار گیرد. بنابراین پزشک خود را در جریان این شیوه درمانی تان قرار داده و بدون مشورت با پزشک دارو‌های خود را قطع نکنید.
.
• روش‌های درمانی
1-خمیردندان نمکی:
⇠ نمک دریا تاثیر مثبتی بر روی لثه‌ها و تمیز کردن دندان‌ها دارد.
⇠ می‌توانید مقداری نمک را روی مسواک ریخته و یا به کمک انگشت تان به دندان‌ها و لثه‌ها بمالید و ماساژ دهید.
⇠ می‌توانید نمک را با مقدار کمی جوش شیرین نیز مخلوط کنید تا خاصیت تمیزکنندگی آن بیشتر شود.
.
2-نمک برای رفع خستگی از پا:
⇠ پا همیشه وزن بدن را تحمل کرده و آن را جا به جا میکند.
⇠ برای تسکین خستگی پا، تشتی را از آب ولرم پرکنید. یک تا دو قاشق غذاخوری نمک به آن اضافه کرده و پاهایتان را به مدت 15 دقیقه در آن قرار دهید، سپس با آب سرد بشویید.
.
3-نمک برای از بین بردن پینه:
⇠ نمک، شهرت زیادی در لایه برداری از پوست دارد.
⇠ نمک باعث از بین رفتن سلول‌های مرده اپیدرم (پوست)، کاهش خال‌ها و خوش آب و رنگ شدن پوست می‌شود.
⇠ می‌توانید با ماساژ نمک، پینه‌ها را از بین برده و سلول‌های مرده را از پوست جدا کنید.
⇠ ماساژ پوست پاها با نمک باعث بهبود جریان خون محیطی می‌شود.
.
4-نمک مرهمی بر دردها:
⇠ نمک حاوی خواص مسکنی است.
⇠ این ماده، یک مسکن طبیعی و درمانگر خانگی محسوب می‌شود.
⇠ دو تا سه مشت نمک دانه درشت را در ماهیتانه گرم کنید. سپس آن را داخل دستمال یا جورابی تمیز و ضخیم بریزید و روی مناطق دردناک بدن مانند
پشت گردن، شانه و غیره قرار دهید. اجازه دهید کمپرس نمک به مدت 15 دقیقه در محل موردنظر بماند.
.
5-نمک برای تسکین کوفتگی و روماتیسم:
⇠ نمک اپسوم باعث تسکین دردها و دفع اسیدلاکتیک جمع شده در عضلات می‌شود.
⇠ نمک را در وان حمام یا تشت حل کرده و داخل آن غوطه ور شوید.
⇠ برای تسکین دردهای روماتیسمی، یک کیلوگرم نمک دانه درشت غیرتصفیه شده را در وان حمام حل کنید سپس به مدت بیست دقیقه در این آب دراز بکشید.
.
6-تسکین ناخن فرو رفته در گوشت پا با حمام پاها:
⇠ فرو رفتن ناخن در گوشت انگشت پا، مشکل ساده و دردناکی است.
⇠ برای تسکین این درد و رفع هر نوع عفونت می‌توانید یک تشت را از آب گرم پرکرده و یک قاشق نمک به آن اضافه کنید سپس پاها را به مدت 15 تا 30
دقیقه داخل آب قرار دهید. این کار را هر روز تکرار کنید.
⇠ آب گرم باعث نرمی پوست دور ناخن فرو رفته در گوشت شده و نمک نیز با بروز هر نوع عفونتی مقابله کرده و ورم آن را کاهش میدهد.
.
7- تسکین گلودرد با یک قاشق نمک:
⇠ قرقره آب نمک یکی از روش‌های سنتی و شناخته شده بین مردم است.
⇠ این کار باعث تسکین و درمان گلودرد می‌شود.
⇠ یک قاشق مرباخوری نمک را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و روزانه چندین مرتبه قرقره کنید.
⇠ مقداری نمک را گرم کرده و داخل پارچه ای تمیزی بریزید و به صورت مرهم روی گردن و سینه خود بگذارید.
.
• حرف آخر
⇠ هالو تراپی یک روش درمانی شل کردن عضلات در چشمه‌های آب معدنی است. اما هنوز شواهد کافی برای اثر گذاری آن وجود ندارد. برخی مطالعات استفاده از آن را در بهبود بیماری‌های تنفسی و افسردگی موثر می‌دانند. و خیلی از پزشکان هنوز این درمان را تایید نمی کنند.
⇠ در صورتیکه مایل به انجام این روش درمانی هستید، حتما قبل از آن با پزشک خود مشورت کنید.
منابع:
.http://shayansalt.com
.https://www.yjc.ir
مجله عطاری و طب سنتی
