- طبع : سرد و مرطوب
- عنصر : آب
- فصل : زمستان
- زمان شبانه روز : شب
- دسته بندی : خردگرایان
- طعم : شور
- رنگ : آبی
- فلز : مس
- سیاره : ناهید
- سن شیوع : کهنسالی – از 60 سالگی به بالا
⇠ مردان و زنانی که در گروه بلغمی‌ها قرار می‌گیرند فربه و چاق هستند و میزان چربی در بدن شان زیاد است. این گروه که مزاج سرد و تر دارند غالبا دهنی مرطوب دارند و خوش خواب‌اند و میل به خوردن شیرینی در آنها زیاد است. این گروه در زمستان چندان راحت نیستند. آنها کمتر عصبانی می‌شوند و غالبا آرام و صبورند. رنگ پوست بلغمی‌ها سفید است. آب دهان شان معمولا زیاد است. نفخ و ترش کردن معده از جمله شکایات این گروه است و فراموشی زیاد سراغ شان می‌آید.
.
• صفات کلیدی
- درونگرا
- منفعل
- خویشتن دار
- کند
- آرام
- ملایم
- ساکت
- کم حرف
- تنبل
- بی حال
- خواب آلود
- خونسرد
- بی نشاط
- کسل
- بیحال
- ضعیف
- کم انرژی
- کم جنب و جوش
- کم معاشرت
- غیر حساس
- غیر احساساتی
- دارای حافظه ضعیف
- فراموشکار
- قدرت تمرکز کم
- بی علاقه به یادگیری
- واقع گرا
- گذشته نگر
- محتاط
- با احتیاط
- ترسو
- پایبند به قانون
- نظم‌گرا
- عدم ریسک پذیری
- دیر خشم
- صبور
- پر تحمل
- پر حوصله
- مطیع
- سر به زیر
- سازگار
- تسلیم پذیر
- تحت تاثیر دیگران
- انعطاف پذیر
- صلح طلب
- مسالمت جو
- اهل سازش
- خوش اخلاق
- دوست داشتنی
- قابل اعتماد
- مهربان
- دلسوز
- بخشنده
- سخاوتمند
- با ایمان
- معتقد
- مذهبی
- معنوی
- با سیاست
- اهل پنهان کاری
- آب زیرکاه
- دارای رفتارهای موذیانه
- راز نگه دار
- راحت
- آسان گیر
- بی قید
- سست
- بی اراده
- تجارت پیشه
.
• ویژگیهای ظاهری
⇠ هیکل : معمولا هیکلی درشت و قدی کوتاه دارند و استخوان بندی آنها نسبتا ریز است. تپل و چاق با چربی زیاد و استعداد بالای چاقی هستند، اگر چه ممکن است بعضی از آنها لاغر باشند. چاقی شکمی دارند و ممکن است کمی چاقی از ناحیه پهلو هم داشته باشند و بافت بدنی آنها بیشتر چربی است تا ماهیچه. یک فرد بلغمی را نمی توان خیلی لاغر کرد و اگر این فرد لاغر استخوانی شود، مریض می‌شود. چربی بدن این افراد بر اثر خوردن مواد سرد و تر بیشتر می‌شود. قفسه سینه آنان غیر فراخ بوده ولی سینه درشت است. شانه‌ها حالت افتادگی دارند و مفاصل شان قابل رؤیت نیست. معمولا دارای ورم در مچ پا هستند.
⇠ پوست : دارای پوست روشن و شفاف هستند. پوست چهره و بدن آنان سفید و رنگ پریده است و منافذ ریزی دارد. پوستشان سرد و مرطوب، نرم و شل بوده و گاهی به علت رطوبت زیاد، در ناحیه زیر چشم و زیر گلو دچار چین خوردگی می‌شود. کف دست و پایشان سرد است. در صورتی که رطوبت در بدنشان غلبه کند، پوست صورت حالت افتادگی پیدا می‌کند.
⇠ مو : موهای کم پشت، نرم، نازک، صاف و لخت به رنگ روشن و شفاف هستند که معمولا به رنگ بور، خرمایی یا قهوه‌ای روشن است. سرعت رشد موها کم بوده، ریزش زیاد دارند و زود سفید می‌شود. بدنشان هم کم مو یا دارای موهای کم و نازک است. هر چه سردی و تری مغز بیشتر باشد، موها روشن تر است. نوزادان سرد مزاج در رحم مادر موی چندانی ندارند. به همین دلیل نوزادان در اروپای شمالی بی‌مو به دنیا می‌آیند، در حالی که نوزادان مناطق گرمسیر با موی تیره و انبوه متولد می‌شوند.
⇠ ناخن : رنگ ناخنهای آنها روشن است.
⇠ تعریق : پوست آنان دارای منافذ ریز است، بنابراین تعریقشان کم بوده و در صورت تعریق، عرق سرد می‌کنند.
⇠ رگها : رگهای کوچک و غیر برجسته و پنهان دارند.
⇠ نبض : نبض سست، کم قدرت، کند، ضعیف، نرم و مبهمی دارند.
⇠ چشم : سفیدی چشم آنان سفید رنگ بوده و چشمانشان معمولا درشت، بیحال، بی‌فروغ، به حالت خمار و به رنگ روشن است. رطوبت زیاد باعث درشت شدن اندازه چشم و سردی زیاد باعث روشن شدن رنگ آن می‌شود. در صورتی که رطوبت در بدنشان غلبه کند، چشمانشان پف می‌کند.
⇠ دهان : تشنه نمی شوند. دهانشان خصوصا اول صبح ترش مزه یا بی‌مزه بوده، ترشح بزاق دهان زیاد است و ممکن است در خواب، آب دهانشان روی بالش بریزد.
⇠ زبان : زبان آنها بزرگ و مرطوب بوده و صورتی باردار و صورتی مایل به سفید است.
⇠ بینی : معمولا بینی کوچکی دارند. ترشحات بینی آنان زیاد و رقیق می‌باشد.
⇠ قدرت بدنی : انرژی و قدرت بدنی پایینی دارند، تنبل و بیحال هستند و زود خسته می‌شوند.
⇠ حرکات بدن : حرکات بدنیشان کند و بی‌نشاط است.
⇠ تکلم : کند، شل و کلمه به کلمه با صدای آرام و نارسا صحبت می‌کنند.
⇠ پوشش : در تمامی فصول سال سردشان است و بیشتر از دیگران لباس می‌پوشند.
⇠ سایر : معمولا دارای صورتی گرد، چشمانی درشت، بینی کوچک و چانه ظریفی هستند.
⇠ خواب : زیاد می‌خوابند و اغلب هنگام برخاستن از خواب همچنان احساس کسالت دارند. در خوابهایی که می‌بینند معمولا رنگ‌های سفید، آب، رودخانه، برف و باران زیاد دیده می‌شود. همچنبن خواب پرواز در آسمان، حمل بار سنگین و چیزهای بدبو را می‌بینند. به دلیل زیادی بلغم در حنجره، در خواب زیاد خروپف می‌کنند.
⇠ گوارش : هضم ضعیف و معده نفاخی دارند، معمولا یبوست ندارند و مواد دفعی بدنشان که شامل عرق و مدفوع و ادرار است کم رنگ و کم بو است. تحملشان در گرسنگی کم است، اشتهای زیادی دارند و معمولا توانایی زیادی در مهار اشتهایشان ندارند. تمایل زیادی به مصرف گرمی‌ها مثل شیرینی و ادویه و همچنین خوراکیهای شور داشته، ولی تمایلی به خوردن سردی‌ها از جمله ترشی از خود نشان نمی دهند.
⇠ میل جنسی : میل و قدرت جنسی آنان کم و با تداوم کم است.
⇠ آب و هوا : تحمل سرما را ندارند، از کولر فرار می‌کنند و به بخاری و پوشیدن لباسهای گرم علاقۀ زیادی دارند. فصل زمستان فصل بدی برایشان است و به دلیل این که زمستان سبب افزایش بلغم در بدن می‌گردد، بسیار بدحال می‌شوند. تابستان فصل ایده‌آل برای این افراد است.
.
• ویژگیهای شخصیتی
⇠ درونگرا، آرام، ملایم و کم حرف بوده و کمتر با دیگران دوست می‌شوند. روابط اجتماعی آنان چندان قوی نیست و گوشه گیری و تنهایی را بیشتر می‌پسندند.
⇠ بی احساس، بی‌خیال و بی‌قید به اكثر مسائل بوده، همه چیز را راحت می‌گیرند و خود را درگیر چیزی نمی کنند. حسابگر، منطقی، محتاط، محافظه کار، میانه رو و گاهی ترسو بوده و بر خلاف دموی مزاجها اهل ریسک کردن نیستند. بی‌اراده و متاثر از دیگرانند.
⇠ آرام، صبور و صلح طلب بوده و رفتار بسیار مسالمت آمیزی با دیگران دارند. اهل سازشند و کم عصبانی می‌شوند. نیازمند محبت هستند و همیشه کوتاه می‌آیند.
⇠ افرادی گذشته نگر، واقع گرا و تجارت پیشه هستند، رفتارهای موذیانه دارند، آب زیرکاهند و با پنبه سر می‌برند. کارشان را با زبان پیش می‌برند و در محیطهای کاری زیرآبزنی می‌کنند. سیاست دارند و اهل پنهان کاری اند. بلغمی‌ها حتی در هنگام عصبانیت هم منافع خود را از یاد نمی برند.
⇠ معمولاً بی‌نشاط هستند، حرکاتی کند داشته و نسبت به محرکهای بیرونی بسیار کند هستند افزایش بلغم فرد را در کارهای روزمره کند می‌کند که باعث اعتراض دیگران می‌شود. این افراد به طور معمول بسیار دیر برای انجام کارها تصمیم می‌گیرند و حرکاتشان کند است، به طوری که حوصله اطرافیان سر می‌رود.
⇠ اگر بلغم غلبه کند، بدن سست شده و فرد تنبل، کسل کننده، بیحال و کم انرژی می‌شود. چندان قوی نیستند و از فعالیتهای بدنی زیاد و سریع اجتناب می‌کنند. در راه رفتن معمولاً عقب می‌مانند و زود خسته می‌شوند.
⇠ دقیق و منظم هستند و در ایجاد نظم، باحوصله عمل می‌کنند. کارهای روزمره را آرام، همراه با آرامش و حوصله انجام داده و پله به پله جلو می‌روند. پیشرفت آنان کند، اما مداوم است. البته غلبه زیاد بلغمی موجب به پایان نرساندن کارها می‌شود.
⇠ در کارهایی که نیاز به صبر و حوصله زیادی است، استعداد خوبی دارند. مشاغل یکنواخت فرد بلغمی را خسته نمی کند. مشاغل آرام و بی‌دردسر را می‌پسندند. در برخی کارها سرعت عمل باعث خرابی کار شده و هر چه بیشتر حوصله به خرج بدهید، کار بهتری انجام می‌شود. بعضی از تخصصهای پزشکی که در آنها تمرکز، حوصله و آرامش نیاز است، مناسب بلغمی هاست. در رشته هایی مانند تاریخ، جامعه شناسی و روانشناسی می‌توانند موفق باشند. یک بلغمی اگر مزاجش معتدل باشد، روانشناس موفقی خواهد بود.
⇠ عمق اندیشه آنان زیاد است، اما توان اندیشه فراگیر و ارائه طرحهای کلان ندارند. وسعت نگرش آنان کوتاه است و توانایی دوراندیشی و آینده نگری در امور را ندارند، ولی در همین نگاه محدود خود، واقع بین هستند. تفکراتشان ناپیوسته و تمرکزشان کم است. زیاد به حاشیه می‌روند و قدرت جمع بندی و تحلیل کمی دارند.
⇠ اگر افراد بلغمی از حالت اعتدال خارج شوند، دچار کندی مفرط می‌شوند، به طوری که این کندی در یادگیری و ضعف حافظه خود را نشان می‌دهد و فرد فراموشکار، کند فهم و کندذهن می‌شود. یکی از مشکلات شایعی که امروزه مردم با آن روبرو هستند فراموشی است که شکل پیشرفته آن همان «آلزایمر» است. اگر چه فراموشی و نسیان علل متعددی دارد، اما علت عمده و شایع آن سردی و رطوبتی است که در مغز ایجاد می‌شود. تمامی داروهای افزایش حافظه گرم هستند.
⇠ به یادگیری علاقه زیادی ندارند. موضوعات را کلمه به کلمه به خاطر می‌سپارند، اما ابتکار و تحلیل قوی ندارند و طوطی وار حفظ می‌کنند. اگر رطوبت مغزشان زیاد شود، دچار فراموشی می‌شوند، که اگر این غلبه رطوبت در جلوی سر باشد، فراموشی خاطرات نزدیک و اگر در عقب سر باشد، فراموشی خاطرات دور رخ خواهد داد.
⇠ امروزه به دلیل موجود بودن میوه‌ها و سبزیها در تمامی فصول سال، دیگر ما آنها را طبق فصل آن مصرف نمی کنیم. مثلا حتی در زمستان هم از کاهو استفاده می‌کنیم که مصرف آن برای افراد بلغمی بسیار مضر است و سبب سردی و رطوبت بیشتر بدن می‌گردد.
⇠ افزایش بلغم بیشتر در افراد مسن و کهنسال و در فصل زمستان به هنگام برف و باران رخ می‌دهد. به علت سردی و رطوبت بیشتر بدن بانوان نسبت به آقایان، احتمال بروز علائم غلبه بلغم در بانوان بیشتر است.
⇠ غلبه بلغم موجب ضعیف شدن سیستم ایمنی می‌گردد. کودکان بلغمی معمولاً شب ادراری یا سینوزیت مکرر دارند. بیماری هایی نظیر سرماخوردگی سبب افزایش خلط بلغم می‌شود.
.
• بیماریهای ناشی از غلبه بلغم
- کسالت
- ضعف
- بیحالی
- سنگینی بدن
- خستگی و کوفتگی بدن و مفاصل
- سنگینی سر
- سنگینی زبان
- تنبلی اندامها
- کندی حرکات
- سستی بدن
- کمبود انرژی
- پف زیر چشم
- افزایش چاقی شکمی
- لکنت زبان
- خواب آلودگی
- خواب زیاد ولی سطحی
- ورم صورت و بدن
- ورم پا
- کندی حواس
- فراموشی
- کندذهنی
- اختلال و کاهش حافظه
- سرگیجه
- شل شدن پوست
- سفیدی و رنگ پریدگی پوست
- سفید شدن زودرس موها
- ریزش مو
- نرمی و سردی پوست
- سردی دست و پا
- عرق سرد
- لک و پیس
- خالهای سفید و گوشتی
- وجود لک قهوه ای در سفیدی چشم
- عدم تشنگی
- عدم تحمل سرما
- سرماخوردگی
- ترشح بینی
- سفیدی ادرار
- تکرر ادرار
- دفع ادرار زیاد همراه با فشار
- بی اختیاری ادرار خصوصا در هوای سرد
- زیاد شدن بزاق دهان
- جاری شدن آب از دهان در خواب
- تپش قلب هنگام بیدار شدن از خواب
- ضعف مثانه
- ترشحات پشت حلق
- سرفه زیاد
- پرخوری عصبی
- اشتهای غیر قابل مهار
- ترش کردن
- ضعف هاضمه
- تنگی نفس هنگام خوردن غذا
- معده درد
- نفخ معده
- ریفلاکس گوارشی
- کاهش میل و قدرت جنسی
- انزال زودرس
- تاخیر در قاعدگی
- مشکلات بارداری
- شکننده بودن ناخنها و دندانها
- دردهای استخوانی
- پادرد و زانو درد
- درد کمر و بین شانه ها
- گرفتگی ماهیچه پشت گردن
- درد عقب سر
- قلنج
- آرتروز
- رماتیسم مفصلی
- دردها والتهاب‌های مفصلی
- پایین آمدن سطح ایمنی بدن
- زود به زود بیمار شدن
- خونریزی
- تبهای همیشگی
- دیابت
- لرزش دست و پا
- لقوه
- پارکینسون
- سینوزیت
- ورم پروستات
- آلزایمر
- فلج
- سكته
.
• پیشنهادات برای بلغمی مزاجها
⇠ غذاهای با طبع گرم و خشک مصرف کنند، خصوصا در فصول سرد سال.
⇠ از تمامی غذاها و نوشیدنی هایی که دارای مزاج سرد به ویژه سرد و تر هستند، مخصوصا در هوای سرد و شبها پرهیز کرده و در صورت ضرورت و نیاز حتما به مقدار کم و با مواد غذایی گرم استفاده کنند.
⇠ افراد بلغمی غالباً از نفخ معده و سردی سر دل رنج می‌برند که می‌توانند با ترک سردی‌ها و مصرف گرمی جات به سلامت معده و به طور کلی سلامت جسم خود کمک کنند. با روی آوردن به مصرف غذاهای با طبع گرم و خشک باعث تعدیل بلغم خود شده، از چاق شدن مفرط خود جلوگیری کرده و با مصرف مواد مسهل و تخلیه روده و معده از چاقی خود بکاهند.
⇠ توانایی هضم دستگاه گوارش افراد بلغمی کم است، بنابراین سعی کنند تنها روزی 2 وعده(صبح و ابتدای شب) غذا میل کنند. لازم است حداقل حدود 12-10 ساعت فاصله بین دو وعده غذا باشد. اگر در بین وعده‌های غذایی احساس گرسنگی کردند، مقداری مقداری خرما یا عسل یا خوراکیهای متناسب با مزاجشان میل کنند. روزه و کم خوری برای آنان مفید است.
⇠ از مصرف آب، نیم ساعت قبل از غذا تا 3 ساعت پس از غذا خودداری شود.
⇠ از خواب و استراحت بیش از اندازه که موجب افزایش سردی و تری می‌شود، پرهیز نمایند. حداکثر 8 ساعت خواب در شبانه روز مناسب است، اگر چه بهتر است که این مقدار کمتر شود. خوابیدن در طی روز و همچنین یک ساعت قبل از غروب برای آنان بسیار مضر است.
⇠ سعی کنند قبل از طلوع آفتاب از خواب برخیزند تا از تولید بلغم اضافه جلوگیری شود.
⇠ ورزش و فعالیت جسمی منظم توصیه می‌شود. پیاده روی به مدت 10 الی 15 دقیقه پس از شام برایشان مفید است. کم تحرکی رطوبت بدن را بسیار بالا می‌برد.
⇠ عرق کردن برای آنان بسیار مفید است. پس از طریق ورزش و سونای خشک تعریق خود را افزایش دهند.
⇠ از هوا و محیطهای مرطوب پرهیز نمایند
⇠ لباس مناسب و گرم خصوصا در هوای مرطوب بپوشند.
⇠ در زمستان استفاده از کرسی یا خوابیدن روی زیراندازهای پوستی یا نمدی برای این افراد بسیار مناسب است.
⇠ در فصل زمستان بهتر است به مناطق گرم و خشک سفر کنند.
⇠ حمام گرم و خشک و سونای خشک برای رفع بلغم مفید می‌باشد. در صورت امکان در حمام آب گرمی كه در آن بابونه یا مرزنجوش جوشانده باشند، بنشینند.
⇠ در فصول سرد استفاده از بخورهای گرم مثل آویشن، اسطوخدوس یا بابونه مفید است.
⇠ اسفند، کندر و مرمکی را در خانه دود کنند.
⇠ گل نرگس، شب بو و زنبق را ببویند و از عطرهای گرم مانند بهار نارنج و گل یاس استفاده نمایند.
⇠ ماساژ بدن برای بدن آنان و رفع قلنج مفید است.
⇠ پیشانی خود را با روغن کنجد یا سایر روغنهای گرم ماساژ دهند، برای رفع افسردگی یا کاهش حافظه مفید است.
⇠ مویز مصرف نمایند. البته باید توجه داشت که دانه مویز مصرف نشود، زیرا دانه آن طبیعت سرد دارد.
⇠ در یک فرد بلغمی، تنها با بادکش کردن مناطق مناسب بدن و بدون مصرف مکمل‌های خون ساز هم می‌توان کم خونی را درمان کرد.
⇠ حجامت برای بلغمی‌ها بدون نظر پزشک به هیچ وجه توصیه نمی شود.
.
• با چه کسی ازدواج کنند؟
⇠ این گروه که سرد و ترند خلق و خویی آرم و آهسته دارند. غالبا فکر شده عمل می‌کنند و سریع تصمیم نمی گیرند. این گروه با هر طبعی می‌سازند؛ اما نکته ای که وجود دارد این است که افرادی که مزاج گرم و خشک دارند از مصاحبت با این افراد کلافه می‌شوند و همیشه دعوایشان می‌شود. نمونه این مورد زن هایی هستند که مدام می‌گویند همه بار زندگی روی دوش من است. همسرم بی‌خیال است و به مسائل زندگی نمی رسد و حواسش به زندگی نیست. مردانی که سرد و ترند به خاطر ویژگیهای مزاج شان است.
.
• چه شغلی بهترین است؟
⇠ افراد بلغمی با مزاج سرد و ترشان بیشتر در سمت‌های مدیریتی کارآمد هستند. آنها به خاطر صبر و حوصله ای که دارند می‌توانند به خوبی با ارباب رجوع صحبت کنند و از سر حوصله کارشان را راه بیندازند. از طرفی آنها خیلی آرام کار می‌کنند و شاید همین موضوع کمی مراجعه کننده‌ها را کلافه کند. آنها می‌توانند نیروی انسانی زیادی را مدیریت کنند و تعداد زیادی پرسنل داشته باشند.
.
منابع:
.https://www.tasnimnews.com
.http://www.khodshenas.ir
مجله عطاری و طب سنتی
