تقویت مو با مواد غذایی

رشد بیشتر موها با ماست یونانی

این پروتئین مملو از چیزی است که برای موهای خود به آن نیاز دارید. ماست یونانی همچنین ماده ای دارد که به گردش خون به پوست سر و رشد مو کمک می‌کند. این ویتامین B5 نام دارد (که به اسید پانتوتنیک معروف است) و حتی ممکن است در برابر ریزش مو کمک کند. ممکن است اسید پانتوتنیک را به عنوان یک ماده در برچسب‌های مو و پوست خود دیده باشید.

اسفناج برای مبارزه با موهای شکننده

مانند بسیاری از سبزیجات برگ سبز تیره، اسفناج سرشار از مواد مغذی شگفت انگیز است. مقادیر زیادی ویتامین A به همراه آه ، بتاکاروتن، فولات و ویتامین C وجود دارد. این مواد موهای شما را مرطوب نگه می‌دارند و از آسیب رسیدن به آن‌ها جلوگیری به عمل خواهند آورد.

تقویت مو با مواد غذایی حاوی آهن

کمبود آهن زیاد باعث ریزش مو می‌شود. اما می‌توانید این ماده مغذی مهم را در غلات، حبوبات و ماکارونی و در سویا و عدس پیدا کنید. گوشت گاو ، به ویژه گوشت‌های ارگان مانند جگر ، مقدار زیادی از آن را دارند. صدف و سبزی‌های برگ تیره نیز حاوی مقادیر زیادی آهن هستند.

گوشت مرغ برای ضخیم شدن تارهای مو

وقتی پروتئین کافی دریافت نکنید ، رشد مو “متوقف” خواهد شد. به این شکل نه تنها تارهای موی شما نازک خواهند شد، بلکه رفته رفته با کاهش حجم موهای خود و ریزش مو روبرو خواهید شد. برای دریافت پروتئین از گوشت، گزینه هایی مانند مرغ یا بوقلمون را انتخاب کنید که چربی اشباع کمتری نسبت به منابعی مانند گوشت گاو و گوشت خوک دارند.

تقویت مو با مواد غذایی چون سیب زمینی شیرین

آیا موهای خشک دارید که درخشش خود را از دست داده اند؟ سیب زمینی شیرین با یک آنتی اکسیدان خوب به نام بتا کاروتن پر شده است. بدن شما بتاکاروتن را به ویتامین A. تبدیل می‌کند که به محافظت در برابر موهای خشک و آسیب دیده کمک می‌کند. همچنین غدد موجود در پوست سر شما را تحریک می‌کند تا مایع روغنی به نام سبوم ایجاد کرده و موها را از خشک شدن حفظ کند. در بقیه سبزیجات مانند هویج، کدو تنبل، طالبی و انبه نیز می‌توانید بتا کاروتن را در مقادیر زیاد پیدا کنید.

دارچین برای گردش خون

این ادویه را روی جو دوسر، نان تست و قهوه خود بپاشید. دارچین به گردش خون کمک کرده و موجب تحریک فولیکول‌های موی سر خواهد شد. در واقع این چیزی است که اکسیژن و مواد مغذی را به فولیکولهای مو شما منتقل می‌کند.

سخن پایانی
شما چه روش‌های دیگری برای تقویت مو با مواد غذایی می‌شناسید که در بالا به آن‌ها اشاره نشده باشد؟ این موارد را با ما و دیگر کاربران وبلاگ آرایش یاب در بخش نظرات در میان بگذارید.