والدین با توصیه نکات زیر به کودکان خود و نظارت بر اجرای آن، نه تنها موجب حفظ سلامت فرزندانشان می‌شوند بلکه به ارتقای سلامت جامعه نیز کمک خواهند کرد.
1-قوانین مدرسه را بشناسند و به آن احترام بگذارند.، نه تنها موجب حفظ سلامت فرزندانشان می‌شوند بلکه به ارتقای سلامت جامعه نیز کمک خواهند کرد.
2- وسایل شخصی مانند لیوان و دستمال را هر روز به همراه خود به مدرسه ببرند.
3- برای نوشیدن آب در مدرسه از لیوان خود استفاده کنند.
4- برای بهداشت فردی خود اهمیت قائل شوند و حداقل دو باردر هفته حمام کنند، موهای خود را مرتب نگه دارند، جوراب‌های خود را مرتب بشویند و با ظاهری آراسته به مدرسه بروند.
5- به تغذیه خود در مدرسه اهمیت بدهند و از مصرف مواد خوراکی کم ارزش مانند پفک خود داری کنند و برای میان وعده از لقمه‌های خانگی،خشکبار ومغزهایی مانند گردو،بادام،فندق وپسته ومیوه‌های خشک مانند انجیر،کشمش وبرگه‌های هلو زردآلو و یا میوه‌های پوست کندنی که خوراکی‌های سالم ومفیدی هستند استفاده کنند.
6- اگر مواد خوراکی میان وعده را از بوفه مدرسه (پایگاه تغذیه سالم) تهیه می‌کنند، مواد خوراکی را بخرند که دارای بسته بندی، مهر استاندارد و نشانی محل کارخانه باشد.
7- از فروشندگان دوره گرد اطراف مدرسه خوراکی نخرند.
8- صبح‌ها قبل از رفتن به مدرسه، حتما صبحانه بخورند تا برای فراگیری درس‌ها انرژی داشته باشند
9- مسیر خانه تا مدرسه را یاد بگیرند و برای رفت و آمد از مسیرهای مستقیم استفاده کنند.
10- در مسیر خانه به مدرسه و بالعکس، از صحبت کردن با افراد ناشناس و سوار شدن به خودرو غریبه‌ها و مشکوک خودداری کنند.
11- در هنگام عبور از عرض خیابان، از مکان‌های خط کشی شده یا پل عابر پیاده استفاده کنند.
12 – در هنگام استفاده از سرویس‌های بهداشتی مدرسه نکات بهداشتی را رعایت کرده و پس از استفاده دست‌های خود را با آب و صابون بشویند.
13- مدرسه را خانه دوم خود بدانند و آشغال خود را در سطل زباله بیندازد.
14- خواب و استراحت کافی داشته باشند، شب‌ها زود و به موقع بخوابند تا بتوانند صبح‌ها به موقع از خواب بیدار شوند و با نشاط باشند.
15- برنامه روزانه خود را طوری تنظیم کنند که بتوانند حرکات ورزشی انجام دهند.
16- به منظور حفظ سلامت پاها از کفش مناسب سن و فصل استفاده کنند.
17- اصول درست نشستن و درست ایستادن را رعایت کنند تا از بروز بد شکلی‌های اندام در آینده جلوگیری شود.
18- اگر برای حمل کتاب‌های درسی از کوله استفاده می‌کنند، برای جلوگیری از صدمه به ستون فقرات، از کوله هایی که در دو طرف بند دارند، استفاده کنند و وزن کوله را از 10 درصد وزن بدنشان سنگین تر نکنند.
19- در برنامه‌های بهداشتی مشارکتی شرکت کنند و با گروه‌های بهداشتی در مدرسه مانند بهداشت یاران همکاری نمایند.
20- در صورت بروز هر گونه آسیب و صدمه در مدرسه به مربی بهداشت یا مسوولان مدرسه مراجعه کنند.
.
منابع:
.https://tizland.ir
مجله پزشکی، درمان و سلامت
