کارهایی که نباید در هواپیما انجام دهید

1- لطفاً پابرهنه در هواپیما راه نروید

مهمانداران هواپیما همه چیز از استفراغ خونی گرفته تا غذای ریخته شده روی موکت هواپیما را دیده اند. لیندا فرگوسن که به مدت 24 سال سابقه مهمانداری هواپیما را دارد می‌گوید: «ما می‌بینیم که مسافران پابرهنه از صندلی‌های خود به داخل دستشویی می‌روند و این کار برایمان بسیار عجیب است، چون که کف هواپیما پر از میکروب است. هیچ وقت پابرهنه به دستشویی یا غذاخانه هواپیما نروید، چرا که بعضی وقت‌ها لیوان از دست ما می‌افتد و ممکن است خرده شیشه‌های تیز سر راه شما باشد.»

2- بی‌خیال یخ در نوشیدنی خود شوید

مطالعه ای از سوی سازمان حفاظت از محیط زیست آمریکا (EPA) در سال 2004 نشان داد که از بین 327 منابع آب هواپیمایی، تنها 15 درصد آن‌ها استانداردهای بهداشتی را رعایت می‌کردند. از سال 2009 و با ایجاد قانون نوشیدنی EPA، استانداردها بهبود پیدا کرده‌اند و در بیشتر هواپیماها آب نوشیدنی از آب شیر سِرو نمی شود، ولی تکه‌های یخ اغلب از همان آب تهیه می‌شوند. فرگوسن می‌گوید: «مخازن آب در داخل هواپیماها اغلب کهنه و پر از باکتری هستند. من به شخصه قطعاً از آب آشامیدنی درون بطری می‌نوشم. به همین خاطر است که بطری‌های آب بسیاری در هواپیما موجود است.»

3- در تمام طول پرواز روی صندلی خود ننشینید

در هواپیما، شما در خطر بیشتری برای ابتلا به ترومبوز سیاهرگی عمقی (DVT) قرار دارید، که نوعی لخته خونی است که معمولاً در پاهایتان تشکیل می‌شود. از DVT به عنوان «بیماری کلاس اکونومی» یاد می‌شود و راه رفتن برای چند دقیقه یا ایستادن برای کشش دادن به پاها روش‌های خوبی جهت جلوگیری از آن است. (فقط یادتان باشد که کفش هایتان را به پا داشته باشید!) همچنین، سعی کنید از پوشیدن لباس‌های تنگ که می‌تواند جلوی جریان خون در هنگام پرواز را بگیرد خودداری کنید. مهم ترین کار این است که سعی کنید حداقل هر چند ساعت راه بروید و پاهایتان را حرکت دهید. اگر نمی توانید بلند شوید، می‌توانید ورزش هایی را روی صندلی خود با بالا بردن زانوهایتان به صورت تکی به سمت سینه خود و جابجا شدن روی صندلی خود انجام دهید.

4- لنزهای تماسی خود را کنار بگذارید

اگر می‌توانید، سعی کنید که در هنگام پرواز عینک به چشم بزنید. هوای کابین هواپیما بسیار خشک است و می‌تواند موجب سوزش چشمان شما شود. همچنین اگر عادت به خوابیدن در هواپیما دارید، استفاده از لنزهای تماسی که برای استفاده در شب ساخته نشده‌اند در هنگام خواب می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد.

5- سیستم تهویه هوا در بالای صندلی خود را خاموش نکنید

اگر وزش باد باعث سرمای شما می‌شود، هوشمندانه تر این است که به جای خاموش کردن تهویه هوا، سوئیشرتی به تن کنید. پزشکان توصیه می‌کنند که هوای قابل تنظیم بالای صندلی شما در هنگام پرواز باید در حالت متوسط یا تند قرار داشته باشد تا هر میکروب داخل هواپیما پیش از اینکه وارد منطقه شخصی شما شود، توسط باد دور شود.

6- بعد از اینکه غذا روی سینی افتاد، آن را نخورید

حواستان باشد که سینی غذا که جلوی رویتان قرار دارد بین پروازها استریلیزه نمی شود، بنابراین اگر مایع ضد عفونی کننده یا زیر بشقابی با خود نیاورده اید، در صورتی که خرده‌های غذا به جای بشقاب روی سینی می‌افتند آن‌ها را به حال خود رها کنید. سینی‌های غذای صندلی‌های هواپیما معمولاً تنها روزی یک بار تمیز می‌شوند. فرگوسن می‌گوید: «این سینی‌ها برای انواع مختلفی از کارها استفاده می‌شوند. در طول پروازها، من والدینی را دیده ام که پوشک بچه خود را روی این سینی عوض می‌کنند. آدم هایی را دیده ام که پای برهنه خود را روی سینی‌ها می‌گذارند.»

7- از پتوها استفاده نکنید

یک وسیله دیگر هواپیما که بین پروازها به درستی تمیز نمی شود؟ بله، آن پتوها و بالش هایی که به درخواست مسافران ارائه می‌شوند به ندرت تا پایان روز به خوبی شسته می‌شوند. وسایلی مثل بالش و پتو محل هایی ایده آل برای میکروب‌ها و شپش‌ها است تا جا خوش کنند و از فردی به فرد دیگر انتقال پیدا کنند. فرگوسن می‌گوید: «من آدم هایی را می‌بینم که پاهای خود را در پتوها جمع می‌کنند، و آدم هایی را می‌بینم که در پتوها عطسه می‌کنند.

8- فراموش نکنید که هیدراته باقی بمانید

در میانه پرواز احساس می‌کنید که گلویتان خشک شده است؟ تقصیر را فقط گردن اسنک‌های شور هواپیما نیندازید. کابین هواپیماها از رطوبت زیادی برخوردار هستند چرا که بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، هوای داخل کابین طوری تنظیم شده که بالاترین ارتفاعی که انسان‌ها می‌توانند در آن تنفس کنند را شبیه سازی کند (که معمولاً بین 6 هزار تا 8 هزار پا است). فرگوسن می‌گوید: «برای هر بار پرواز، هر مهماندار هواپیما سعی می‌کند که چیزی حدود 500 میلی لیتر آب بنوشد. حفظ آب بدن، مهم ترین چیز در طول پرواز است.»

9- از مصرف قهوه یا چای خودداری کنید

بهتر است از نوشیدن هر چیزی که احتمال دارد از آب شیر داخل هواپیما درست شده باشد پرهیز کنید. حتی با اینکه آب مورد استفاده برای چای و قهوه معمولاً جوشانده می‌شود، در صورت امکان آب بطری یا هر نوشیدنی دیگری که داخل بسته بندی قرار دارد را برای نوشیدن انتخاب کنید. یک دلیل دیگر برای پرهیز از مصرف قهوه و چای این است که مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار در هنگام پرواز چندان توصیه نمی شود چرا که کافئین تا حدی بدن شما را دهیدراته می‌کند. البته مصرف کافئین چندان مشکل بزرگی نیست، ولی نوشیدن آب در کنار آن را نیز فراموش نکنید.

10- به دکمه سیفون داخل دستشویی دست نزنید

درست مثل دیگر فضاهای عمومی در داخل هواپیما، دستشویی نیز مکان مهمی است که میکروب‌ها در آنجا مخفی می‌شوند. برای مراقبت از خودتان، دستانتان را به طور کامل بشویید و از دستمال کاغذی برای فشار دادن دکمه سیفون و باز کردن درب استفاده کنید. وقتی به دستشویی می‌روید، کار درست همیشه این است که دستان خود را بشویید، دستانتان را با دستمال خشک کنید، و بعد از دستمال برای بستن آب یا حتی باز کردن درب استفاده کنید. نمی گوییم که دکمه سیفون را نزنید، همه باید این کار را انجام دهند. ولی دستانتان را با آب و صابون بشویید و از دستمال استفاده کنید.

11- در لبه پنجره به خواب نروید

شما تنها کسی نیستید که سر خود را به دیوار تکیه داده اید. چه کسی می‌داند که چه افراد دیگری روی شیشه ای که شما به خواب رفته اید، نفس کشیده، عطسه کرده یا سرفه کرده اند؟ یک قاعده کلی را هم سعی کنید رعایت کنید: هیچ وقت دستان خود را در دهانتان یا نزدیک صورتتان قرار ندهید.

12- شلوارک نپوشید

سعی کنید لباس هایی بپوشید که پوست شما که می‌تواند صندلی را لمس کند را بپوشاند. درست مثل دیگر بخش‌های هواپیما، صندلی‌ها هم بین پروازها تمیز نمی شوند و می‌توانند جایی برای مخفی شدن میکروب‌ها باشند. به طور کلی باید فرض کنید که بیشتر سطوح در هواپیما به هیچ وجه تمیزتر از هیچ فضای عمومی دیگری نیستند (و شاید حتی کثیف تر هم باشند) چون که به تعداد دفعات زیادی نظافت نمی شوند و افراد در فضای تنگی می‌نشینند. بنابراین بهتر است با شلوارک روی صندلی هایی ننشینیم که به وسیله افراد بسیار زیاد دیگری استفاده شده است.

13- خجالت نکشید که به مهماندار بگویید حالتان زیاد خوب نیست

هیچ وقت پیش خود فکر نکنید که سلامت و ایمنی شما باعث آزار خدمه تحت فشار پرواز می‌شود. مهمانداران هواپیما آموزش دیده‌اند که در هنگام بروز فوریت‌های پزشکی کمک کنند، و حتی یاد گرفته‌اند که چطور از پس به دنیا آمدن نوزاد بر بیایند. فرگوسن می‌گوید: «مهمانداران هواپیما کاملاً آموزش دیده هستند. اگر حال شما خوب نیست حتماً به مهمانداران بگویید. مریض بودن در هواپیما بدترین اتفاق ممکن است.»

14- گیر افتادن در صندلی وسط

بر اساس یک نظرسنجی در سال 2009، بیش از نیمی از مردم ترجیح می‌دهند که به دندانپزشکی بروند تا اینکه در صندلی وسط هواپیما بین دو نفر دیگر گیر کنند. ولی متأسفانه، بعضی وقت‌ها تنها صندلی باقی مانده صندلی وسط است. با تنظیم یک نوتیفیکیشن رایگان در سایت expertflyer.com می‌توانید شانس خود در فرار کردن از این صندلی را بیشتر کنید. شما نوع صندلی مورد نظر (کنار پنجره یا کنار راهرو) و شماره پرواز خود را انتخاب می‌کنید. زمانی که صندلی مورد نظرتان خالی شود، ایمیلی دریافت خوهید کرد. بعد می‌توانید به سایت شرکت هواپیمایی بروید و صندلی از پیش تعیین شده خود را تغییر دهید.

15- از مراقبت از پوست خود غافل نشوید

فقط به این خاطر که داخل هواپیما هستید دلیل نمی شود که از کرم ضد آفتاب غافل شوید. نتایج یک مطالعه نشان داده که خلبان هایی که برای یک ساعت پرواز می‌کنند به قدری اشعه آفتاب دریافت می‌کنند که انگار 20 دقیقه را روی تخت مخصوص برنزه شدن سپری کرده باشند. همچنین بهتر است که از مرطوب کننده استفاده کنید تا جلوی خشک شدن و خارش پیدا کردن پوست را بگیرید، چرا که هوای فشرده داخل هواپیما به شدت خشک است.

16- پیش از شروع پرواز به خواب نروید

در غیر این صورت، برایتان دشوارتر خواهد بود که فشار داخل گوش هایتان را به تعادل برسانید (که در هنگام آدامس خوردن یا خمیازه کشیدن سریع تر انجام می‌دهید). اگر مستعد سردرد در هنگام پرواز هستید، خواب خود را تا به تعادل رسیدن فشار داخل گوش هایتان به تعویق بیندازید.

17- از نوشیدن سودا خودداری کنید

افزایش ارتفاع ممکن است موجب شود که گاز روده تا 30 درصد بیشتر شود، بنابراین بهتر است که از مصرف نوشیدنی‌های کربنات دار در میان ابرها پرهیز کنید. شکم خود را با آب بطری پر کنید.

.
منابع:
.https://jafarsalimi.blog.ir