ورزش کردن و داشتن فعالیتهای جسمانی علاوه بر تأثير در رشد جسمی کودکان در رشد عاطفی، اجتماعی، شناختی و اخلاقی آنها مؤثر میباشد و سبب افزایش اعتماد به نفس، به دست آوردن قدرت و استقامت جسمانی، داشتن انضباط شخصی و بهبود مهارتهای تفکر انتقادی در کودکان میشود.
کودکانی که ورزشهای گروهی انجام میدهند از تکروی در کارهای جمعی خودداری میکنند.
.
کودکان از چه زمانی میتوانند ورزش کنند؟
بچهها پیش از سن دو سالگی نمی توانند ورزشهای منظمی را انجام دهند زیرا توانایی کافی برای بسياري از کارها را بدست نیاورده اند. بنابراین بهترین ورزش برای بچهها پیش از دو سالگی بازيهای ساده مثل قل دادن توپ و پیاده روی است، ولی والدین پس از دو سالگی میتوانند اموزشهای لازم بر حسب سن و توانایی کودک به وی بدهند.
.
ورزش برای کودکان 2 تا 4 سال
پیش از این سن، درصورتی که بازي و ورزش هم درکار باشد- که بهتر است باشد- به همان توپ قل دادنها و پیاده راه رفتن همراه با پدر و مادر خلاصه میشود. علت آن هم سه نکته است.
برای کودکان در این سن یاددادن مهارتهای لازم فیزیکی مثل دویدن، پرش، شوت کردن، پرتاب کردن و گرفتن توپ بهترین تمرین ورزشی است. بهتر است والدین برای یاددادن این مهارتها در منزل وقت بگذارند و اموزشهای لازم را به کودک شان بدهند.بازیهای عروسکی، آببازی و استخر توپ برای کودکان در این سن مناسب هستند.
.
ورزش برای کودکان 4 تا 6 سال
کودکان در این سن به فعالیتها و ورزشهای جهشی علاقه دارند و عاشق دویدن، پریدن و بازي کردنهای پر تحرک هستند. بچهها در این سن انرژیشان تمام نمی شود ولی هنوز نمی توانند بین حرکات بدن و چشم هماهنگی لازم را ایجاد کنند، بنابراین یکی از وظیفههای والدین انتخاب بهترین ورزش برای کودکان بر حسب سن آن هاست.
بهتر است از دادن ورزش هایی که احتیاج به مهارتهای خاصی دارند و پیچیده هستند در این سن به کودکان جلوگیری کنید زیرا نه تنها برای شان موثر نیست بلکه سبب ازدست دادن اعتماد به نفس آنها میشود. بهترین ورزش برای کودکان در این سن ورزش هایی مثل لی لی بازي، طناب بازي، توپ بازي، سه چرخه بازي و شنا هستند. همچنين هنرهای رزمی هم یکی از ورزشهای مناسب برای این سنین است چراکه بچهها میتوانند به آسانی حرکات را بیاموزند و با سرعت پیشرفت کنند.
.
ورزش در کودکان 6 تا 10 سال
بهترین ورزش برای کودکان در سن مدرسه، ورزشهای تیمی و جمعی است و، زیرا کودک آرام آرام به قابلیتهای جسمی لازم برای کسب مهارتهای گوناگون دست پیدا میکند، والدین باید با راهنماييهای لازم بچه را هدایت کنند تا ورزش هایی که مناسب با سن، شخصیت و تواناییهای آنها است را انتخاب کنند.
در این سن والدین تلاش کنند به بچه اموزش دهند که همکاري در ورزشها با اهمیت تر از رقابت و مسابقه است. ورزش هایی مثل دوچرخه سواری، شنا، بیسبال، بسکتبال، دو و میدانی و ژیمناستیک است.
.
ورزش در بچههای 10 تا 12 سال
قدرت بینایی کودکان در این سن به تکامل رسیده است. بنابراین میتوانند اصول و مفاهیم وابسته به این قدرت، یعنی قدرت بینایی را درک کنند. به همین علت میتوانند ورزشهای نیازمند با چند مهارت هم زمان مثل فوتبال، والیبال، بسکتبال، اسکی و… را انجام دهند. در واقع ذهن آنها توان و تمرکز انجام چند خرده فعالیت که درکنار هم مهارت اصلی را شکل میدهد، داراست.
برای نمونه، آنها میتوانند مجموعه فعالیت هایی مثل تمرکز روی کنترل سرعت، هماهنگی با گروه، دریافت توپ، حفظ و کنترل توپ، تعيين هدف و پرتاب در بازي مثل فوتبال را بطور هم زمان آموخته و تکرار کنند. در این سن ورزش برگزیده شده حکم مربی برای ارتقاء و حفظ تعادل و تمرکز بچه را دارد.
.
منابع :
.https://www.beytoote.com