جدایی از کسی که زمانی دوستش داشته اید، نه تنها کار ساده ای نیست که بزرگترین اتفاق زندگی یک شخص میتواند باشد، شاید هر کس یک بار چنین حالتی را تجربه کرده باشد. اگر شما در حال جدا شدن یا طلاق هستید غم ویأس را تجربه خواهید کرد. مراحل مختلف جدایی از یک دیدگاه، به 7 مرحله تقسیم میشود که در زیر به شرح آنها میپردازیم.
.
اول: ازبین رفتن علاقه
بعد از خوشحالی حاصل از علاقمند شدن، یک فکر به ذهن خطور میکند: کسی را که دوستش دارم بدی هایی هم دارد. مثلا خیلی خودمحور است. یا بچهها را بیشتر از من دوست دارد و .. اگر این احساسات رفع نشوند، رابطه به مخاطره میافتد.
.
دوم: فرسایش
ناامیدی و عیب جویی، جلو علاقه و جذابیت را سد میکند. دیگر وقت آن رسیده با هم صحبت کنند یا به یک مشاور رجوع کنند. اگر تغییری حاصل نشود، رابطه به این سمت پیش خواهد رفت: به هم توهین میکنند، برای جلب توجه مسابقه میدهند، ولخرجی میکنند، به چیزهای جدیدی علاقه پیدا میکنند، به هم بدبین میشوند، نمی خواهند یکدیگر را ببینند و …
.
سوم: کنده شدن
از هم دوری میکنند تا کمتر غصه بخورند و ادامه این جدایی احتمال بهبود روابط را بسیار کم میکند. گاهی فقط یکی از طرفین در این مرحله است. در این مرحله خیلی کم با هم صحبت میکنند، میگویند “مهم نیست” حتی اگر واقعاً در عذاب باشند! به فکر یک همسر جدید میافتند، نمی دانند بمانند یا بروند و گاهی به عصبانیت متوسل میشوند، چون جدایی را آسان تر میکند.
.
چهارم:جدایی فیزیکی
این به معنای قطعی بودن از بین رفتن رابطه است. قبلا میگفتند تفاهم نداریم، خیلی دعوا میکنیم، اما حالا دیگر اصلاً رابطه ای وجود ندارد. تنهایی، ترس و احساس شکست وجود دارد.
.
پنجم: سوگواری
هر کس از کسی که روزگاری دوستش داشته جدا شود، حتی اگر از او متنفر هم باشد، عزادار میشود. حداقل این که یک رویای شیرین بر باد رفته است. این افراد در عین ناامیدی به خاطرات گذشته پناه میبرند، دچار ملغمه ای از اندوه، عصبانیت، احساس گناه ، ترس و امید میشوند و وقتشان بیشتر صرف احیای ارتباطهای کهنه میشود؛ چه موجود مزخرفی بود، باید اینطوری رفتار میکرد، تقصیر کی بود و …باید این احساسات کهنه را دور بریزند.
.
ششم: یک زندگی نو
به جای گذشته بر آینده تمرکز میکنند. کمی هم وسواس به خرج میدهند. لباسهای نو میپوشند، چیزهای جدید میخورند، مهمانی میدهند، به شدت کار میکنند. بعضیها شدیداً دنبال یک عشق جدید میگردند، عده ای از روابط جنسی متنفر میشوند، برخی هم از هر رابطه عاطفی رو میگردانند.
.
هفتم: تطبیق
خوشبختانه اکثر آدمها پس از چنین شکستی، عاقل تر، محکم تر، قوی تر و پخته تر میشوند، دوستان بهتری پیدا میکنند، برنامههای منطقی برای آینده میریزند، شبها راحت میخوابند و به سوی آینده ای بهتر پیش میروند.
هیچ کس عیناً مثل هیچ کس دیگری نیست. بعضیها یک مرحله را جا میاندازند، بعضیها در یک مرحله متوقف میشوند، عده ای هم ساکت و سریع تمامی مراحل را طی میکنند. اگر در مرحله دو یا سه گیر کرده اید و همسرتان برای مراجعه به مشاور روی خوش نشان نمی دهد خودتان دست به کار شوید. اگر بعد از سه ماه هنوز عزادار یک رابطه شکست خورده هستید به یک مشاور مراجعه کنید.
اعتقاد عمومی بر این است که بعد از طلاق هر دو طرف پنجاه- پنجاه مقصر هستند. الزاماً این طور نیست. شاید مقصر عمده فقط یک طرف( نیازها، شخصیت، افکار غیر منطقی یا مشکلات عاطفی) باشد. شاید هم هیچ کس مقصر نباشد، فقط علاقه ها، ارزش ها، عقاید و شیوه زندگی شان متفاوت بوده است. خودتان را سرزنش نکنید، سعی کنید در آینده مراقب این تفاوتها باشید.
.
به چند توصیه توجه کنید:
– با یک دوست حرف بزنید و خودتان را خالی کنید.اگر کسی از دوستان و خانواده پیشنهاد کمک داد قبول کنید.
– هر چیزی را که از طرف مقابل باقی مانده، دور بریزید یا اگر قابل فروش است بفروشید. احتیاجی به یادگاری نیست.
– اگر پس از گذشت یک ماه هنوز عزادار هستید، اجباراً تفریح کنید.
– مهارتهای برقراری ارتباط، قاطعیت و تصمیم گرفتن، مفید خواهد بود.
– با فکرهای غیر منطقی که فقط سبب افزایش وابستگی میشوند، مبارزه کنید. اغلب یکی از طرفین از جدایی فرار میکنند. ما میخواهیم که همسرمان را دوست داشته باشیم اما کنترل تمامی احساسات که دست ما نیست.
– این واقعیتی است که باید همه بپذیرند، این که کسی دوستمان بدارد چیز قشنگی است، اما اجباری نیست. این که شوهر سابق شما طردتان کرده ارزش شما را کم نمی کند. طرد کردن انتخابی است که او انجام داده و شما هنوز هم شخصیت با ارزش و منحصر به فردی هستید با هدفها استعدادها و نظرات خاص خود. توقف فکر کردن در این رابطه، راهی مناسب برای کاهش افکار و تخیلات دردآور است.منبع: tebyan.net
.
منبع: حیاط خلوت/https://hayatkhalvat.com