مزاج شناسی دوره جوانی و تدابیر طب سنتی

این امور گرچه ممکن است در جوانی به‌دلیل قدرت و قوت بالای روحی و بدنی، اثر سوء خود را نشان ندهند، اما با مداومت بر آن‌ها و تبدیل شدن آنها به عادات غلط، فرد مستعد بیماری‌ها و مشکلات متعدد در آینده خواهد شد. پس بر خود دیدیم تا در این پست به بررسی مزاج جوانی و تدابیر طب سنتی برای حفظ سلامتی این دوره سنی بپردازیم.

.

مزاج جوانی

• هر دوره از زندگی یک مزاج عمومی خاص دارد که باید رعایت شود، یکی از دوره‌های سنی موثر بر مزاج بدن، دوره وقوف یا جوانی است.مزاج دوره جوانی عمدتا گرم و خشک است.
• بنابراین حفظ‌الصحه جوانان این است که غذا و تدابیر دیگرشان متناسب با این مزاج آن‌ها باشد. البته نمی‌توان بصورت کلی برای تمامی افراد این گروه سنی یک مزاج یکسان را در نظر گرفت و موارد زیاد دیگری در مزاج ایشان موثر است…

.

دوره وقوف یا جوانی

• از ابتدای 15 سالگی الی 30 یا نهایتاً 40 سالگی را دوران  وقوف می‌گویند یعنی یک حالت توقف و رکود نسبی ایجاد شده است و رشد و نمو نسبت به دوران اول کمتر شده است و کنترل روی رشد و نمو قدری بیشتر شده است.
• این دوره، دوره غلبه حرارت و خشکی است، یعنی گرمی و خشکی در بدن افزایش پیدا می‌کند.

.

اصول زندگی سالم و متناسب با مزاج جوانی!

از منظر پزشکی ایرانی، سن جوانی از گرمترین بخش‌های عمر هر فرد محسوب می‌شود که معمولا نسبت به سایر زمان‌های عمر بدن فرد گرم تر و تا حدی خشک تر است. توصیه‌های زیر برای جوانانی که دارای علایم گرمی مزاج مانند جنب و جوش زیاد خشم و غضب سریع و احساس گرما و التهاب دارند مناسب است.

توصیه‌ها و تدابیر

برای داشتن زندگی سالم و حفظ سلامتی در دوران جوانی، رعایت اصول زیر که مبتنی بر مزاج و از دیدگاه طب سنتی است، توصیه می‌شود. این توصیه‌ها جنبه عمومی داشته و در صورت وجود سوء مزاج یا بیماری خاص باید با مشورت پزشک متخصص طب سنتی تغییراتی در آن اعمال شود.

• نوشیدن نوشیدنی‌های خنک به‌اندازه تمایل و نیاز (و نه بیشتر)، بخصوص در فصول گرم سال بخاطر حرارت مزاج دراین سنین مناسب است.
• در فصل تابستان، استراحت در مکان خنک توصیه می‌شود در عین حال درصورت استفاده از کولر و وسایل سرمایشی، وزش باد بطورمستقیم نباشد و بهتر است اجازه تعریق به بدن داده شود.
• جوانان بهتر است از فعالیت و حرکت زیاد در آفتاب به خصوص در فصول گرم پرهیز کنند.
• در مورد ورزش جوانان توصیه می‌گردد جوانان با مزاج خشک ورزش‌های ملایم داشته باشند و از ورزش‌های سنگین اجتناب نمایند.
• شنا یکی از مناسب‌ترین ورزش‌ها در دوران جوانی است؛ برای جوانان، سونای تَر (بخار)، بهتر از سونای خشک است،
• استرس و عصبایت بیش از حد معمول جهت هر فردی مضر است و در جوانان اثرات مخرب بیشتری خواهد داشت چون گرمی و خشکی را افزایش می‌دهد
• جوانان باید از خوردن غذاهای با طبع گرم (مثل سیر و پیاز) و گرسنگی طولانی‌مدت پرهیز کنند.
• خنده و نشاط ضامن حفظ سلامت هر فردی ودر هر دوره سنی است. جوانان نیز در حد اعتدال به این موهبت الهی نیاز دارند.
• استحمام با آب نسبتاً خنک و معتدل با رعایت اصول آن در تابستان و آب نیم گرم در زمستان برای جوانان مناسب است.
• حمام گرم و داغ طولانی مدت و حضور بیش از حد در سونا آن هم سونا خشک مناسب این سن نیست.(خصوصا جوانان با مزاج گرم و خشک)
• ازدواج بموقع یکی از نیاز‌های اساسی جوانان در رفع نیازهای جسمی و روحی ایشان است.

رژیم غذایی متناسب با مزاج دوره جوانی

• جوجه
• ماهی تازه
• گوشت گوسفند و بزغاله
• خورشت کدو
• ماست تازه
• قلیه ماهی
• خورشت با چاشنی‌ها ترش مانند آلو و تمر هندی و…

.

شربت‌های مناسب جوانی

• آبلیمو
• شربت زرشک و سکنجبین بهاره بخصوص در تابستان
• ماء الشعیر طبی
• آب انار

.

سبزیجات مناسب جوانی

• کاهو
• خرفه
• اسفناج

.

میوه‌های مناسب جوانی

• انار
• زردآلو
• آلو
• توت سیاه
• گلابی
• شلیل
• خیار
• نارنگی
• پرتقال
• لیمو
• نارنج
• سیب
• هندوانه

هرکدام در فصل خود!

.

حرف آخر

• مزاج اصلی دوران جوانی ، گرم و خشک است، بنابراین باید از زیاده‌روی در اغذیه و تدابیری که گرمی و خشکی بدن را افزایش می‌دهند، پرهیز کرد؛
• از طرفی چون، طب سنتی ایرانی، بر پایه نگاه مزاجی توصیه می‌دهد، ممکن است در یک فرد خاص بنابر نظر و تشخیص پزشک متخصص، اهمیت یک تدبیر خاص کمتر یا بیشتر باشد.