⇠ بهداشت مو و پوست سر را رعایت کنید.
⇠ نظافت موها نقش اساسی در سلامت جسمیو روحی هر فرد ایجاد میکند و باعث شادابی و سرحال بودن فرد میشود و همچنین او را در انجام کارهای روزانه اش فعالتر میکند.
⇠ داشتن موهای مرتب و اصلاح شده نشانه نظم و انضباط در زندگی و نشانه اهمیتی است که فرد به نظافت شخصی خود میدهد.
⇠ استرسهای عصبی، عاطفی و هیجانی با تحریک ترشح اندروژنها باعث ایجاد موی چرب میشود.
⇠ به میزان کافی از مواد غذایی حاوی ویتامینهای A و E مانند سبزیجات تازه استفاده کنید. مصرف بیش از حد قند و چربی باعث افزایش چربی مو میشود.
⇠ بیماریهای داخلی مثل بیماریهای کبدی و صفراوی، چاقی و یبوست باعث چربی مو میشود.
⇠ افراط و زیاده روی در شامپو زدن، سشوار کشیدن و مصرف بیش از حد رنگ مو و فرآوردههای شیمیایی به سلامت مو آسیب میرساند و باعث خشکی موها میشود.
⇠ آفتاب و باد باعث فرسوده شدن و خشکی بیش از حد موها میشود، همچنین کلر موجود در آب استخر هم به سلامت موها آسیب میرساند، لذا برای پیشگیری از عوارض آن بهتر است هنگام شنا کردن از کلاه مخصوص استفاده شود.
⇠ بهتر است بجای برسهای فلزی و شانههای پلاستیکی از برسها و شانههای چوبی استفاده نمایید و آنها را حداقل هفته ای یکبار ضدعفونی نمایید.
⇠ از شامپوی مناسب با موی خود جهت شستشوی آنها استفاده نمایید.
⇠ معمولاً 2-3 بار در هفته شست و شوی موها کافی است مگر در موارد ضرورت شغلی و یا وجود بیماریهای خاص پوستی طبق تجویز پزشک معالج.
⇠ توصیه میشود در هر بار شستشوی موها دو دفعه شامپو زده شود و هربار کف شامپو 2-3 دقیقه روی سر باقی بماند.
⇠ جهت شستشوی موهای خشک از شامپوی ملایم استفاده نمایید.
⇠ در هنگام شامپو زدن پوست سر را ماساژ دهید به این ترتیب جریان خون پوست سر زیاد شده، تغذیه و خون رسانی سلولهای پوست و مو بهتر انجام میگیرد.
.
منابع:
.https://seemorgh.com