اگر مایلید همیشه سلامت چشم خود را حفظ کنید به نکات زیر با دقت توجه فرمایید. در زیر راههای پیشگیری از بیماریهای چشمی آورده شده است:
١- به هرچه که بسیار سفید یا شفاف است نگاه نکنید.
2- به نورهای شدید مانند نور خورشید یا نور پراژکتور و لامپهای گازی و نورهای متصاعد شده از جوشکاریها نگاه نکنید.
3- به برف هایی که روی آن را نور آفتاب فراگرفته است نگاه نکنید.
4- از نگاه کردن به خطوط ریز نقشههای خیلی دقیق یا خطهای بسیار ریز که احتیاج به نوردهی بیشتری دارد خودداری کنید.
5- تلویزیون را از فاصلهی خیلی کم تماشا نکنید.
6- عینک دیگران را به چشم نزنید.
7- با دست آلوده یا دستمال و اشیا آلوده چشم را پاک نکنید.
8- از گرد و غبار پرهیز کنید.
9- زیاد از حد گریه نکنید.
10- مقابل آتش خیلی شدید و گرم ننشینید.
11- هنگام موتور سواری یا سوار شدن بر اتومبیلهای بدون سقف و غیره مواظب باشید که سوز و باد قوی، میکروبها و گرد و غبار با چشم برخورد نکند.
12- به هیچ جسمی به مدت زیاد و به طور قایم نظر نیفکنید.
13- از ورود دود به چشم دوری گزینید.
14- از هوای بسیار گرم یا بسیار سرد دوری کنید.
15- از دیدن اشیا خیلی روشن و درخشان که به چشم آزار میرساند مانند آینه ای که مقابل آفتاب گرفته شده و نور آفتاب را به چشم منتقل میکند پرهیز کنید.
16- از زیاد بر پشت خوابیدن پرهیز شود.
17- مواظب باشید که از خوابیدن با شکم پر یعنی فورا پس از صرف غذا و همچنین پس از خوردن غذاهای غلیظ و دیرهضم و پس از مصرف خوراکی هایی که طبیعت آن خیلی گرم است مانند سیر و پیاز و غیره پرهیز کنید. چون موجب زیان رساندن به چشم میگردد.
18- بیش از اندازه نمک یا غذاهای شور مصرف نکنید.
19- از پرخوری در شب با هنگام بیدار شدن در نیمه شب پرهیز کنید.
20- از بیخوابیهای زیاد و بیدار ماندن بیش از حد بپرهیزید.
21- اگر شکم هر روز کار نمیکند یا یبوست و خشکی مزاج دارید آن را برطرف سازید.
22- به اشیایی که به سرعت میچرخند یا به سرعت از جلوی چشم عبور میکنند نگاه نکنید.
.
منابع:
.http://www.persianskin.com
.https://persianv.com
مجله پزشکی، درمان و سلامت
