سوزش کف پا

راهکارهای مفید و موثر برای درمان سوزش کف پا

پا از اندام حرکتی بدن است. احساس سوزش کف پا مشکلی رایج می‌باشد و ممکن است در هر فردی مشاهده شود. البته این شدت سوزش می‌تواند خفیف یا شدید باشد. سوزش در پا معمولاً به علت نوعی اختلال در سیبستم عصبی، کمبود اسیدفولیک، ویتامین B3، تروما، تیامین یا کلسیم، نیش حشرات، بیماری کلیوی و بیماری‌های عروقی می‌باشد.

گاهی این سوزش با پوست پوست شدن پا، درد ناخوش، عرق بیش از حد، تغییر رنگ پا و تورم  همراه می‌باشد که باید اقدام به درمان آن نمود.

آب سرد

یکی از روش‌های عالی و طبیعی برای درمان سوزش کف پا استفاده از آب سرد می‌باشد. این کار سبب تسکین درد، بی‌حسی و بهبود تورم پا می‌شود. توجه داشته باشد که پای خود را به مدت طولانی در آب یخ قرار ندهید و از گذاشتن مستقیم یخ بر روی آن خودداری کنید.

یک تشت را از آب سرد پر کنید. چند دقیقه پاهای خود را در آن قرار دهید. آن گاه پای خود را از آب سرد بیرون آورید و بعد از یک دقیقه دوباره تکرار کنید. برای درمان سوزش کف پا این کار را چند بار در روز تکرار کنید.

زردچوبه

زردچوبه حاوی مقدار قابل توجهی کورکومین است و کمک می‌کند تا جریان و گردش خون در سراسر بدن بهبود یابد. همچنین زردچوبه دارای خاصیت ضد التهابی است و منجر به درمان سوزش کف پا خواهد شد.

برای درمان باید دو قاشق چای خوری زردچوبه را در لیوان آب گرم اضافه و هم بزنید. آن را بنوشید. این کار را دو بار در روز انجام دهید. همچنین می‌توانید دو قاشق غذاخوری زردچوبه را با مقداری آب مخلوط و به شکل خمیری در آورید. خمیر آماده شده را بر پاهای خود بمالید و زمانی که خشک شد، پاهای خود را با آب سرد بشویید.

ویتامینB3

ویتامین B3 به عنوان نیاسین شناخته می‌شود و یرای تقویت اعصاب، درمان داغ شدن کف پا و گردش خون بهتر استفاده می‌شود. این ویتامین در سبوس گندم، لوبیا، شیر، ماست، نخود فرنگی، بادام زمینی، زرده تخم مرغ و سبزیجات سبز موجود می‌باشد. همچنین می‌توانید برای درمان سوزش کف پا از مکمل‌های B3 نیز با مشورت پزشک استفاده کنید.

زنجبیل

زنجبیل دارای عامل فعال است و باعث گردش خون در بدن می‌شود. این مسئله داغ شدن و سوزش کف پا را درمان می‌کند. یک قاشق چای خوری زنجبیل را با چند قطره روغن نارگیل یا روغن زیتون گرم مخلوط و به مدت 10 الی 15 دقیقه بر روی کف پاهای خود ماساژ دهید.

سه فنجان زنجبیل در طی روز بخورید. برای مصرف زنجبیل، باید درون یک فنجان آب جوش یک سانتی متر ریشه اضافه کنید.

زعتر

زعتر نیز باعث گردش خون و برطرف کردن سوزش کف پا می‌شود. این گیاه دارای خواص ضد میکروبی است.

یک مشت زعتر را داخل 2 کاسه به میزان مساوی بریزید. آن گاه دو تشت یکی آب گرم و یکی آب سرد تهیه و کاسه‌های زعتر را درون آب بریزید و به هم بزنید.

آن گاه پاهای خود را به مدت 3 الی 5 دقیقه، درون تشت آب گرم قرار دهید و بعد از چند دقیقه، پاهای خود را در آب سرد قرار دهید. این کار را به مدت 20 دقیقه انجام دهید. بهتر است آن را به مدت یک بار در روز انجام دهید.

سولفات منیزیم

سولفت نیز در درمان سوزش کف پا موثر است و التهاب و درد را کاهش می‌دهد. نصف فنجان سولفات منیزیم را در یک وان بزرگ آب گرم بریزید و به هم بزنید. پاهای خود را به مدت 15 الی 20 دقیقه در آن قرار دهید. این روش را نیز یک بار در روز دنبال کنید.

خیار چنبر تلخ

در علم آیورودا، خیار چنبر تلخ برای درمان سوزش و داغی کف پا کاربرد دارد. چند تا برگ خیار چنبر را با آب مخلوط و نرم کنید. آن‌ها را له کنید تا از مخلوط برگ‌ها با آب، خمیر تشکیل شود. بر روی محل سوزش قرار دهید.

ماساژ

ماساژ نیز باعث افزایش گردش خون می‌شود و مانند یک آرام بخش عمل می‌کند. شما می‌توانید برای ماساژ پای خود از چند قطره روغن نارگیل، خردل یا زیتون استفاده کنید و آن‌ها را بر روی پا به مدت 10 الی 15 دقیقه ماساژ دهید. ماساژ در درمان درد پاشنه و کف پا نیز به شدت موثر است، بدین منظور بهتر است این کار را قبل از رفتن به بیرون و یا صبح خیلی زود انجام دهید تا از انجام آن نتیجه بگیرید.

سرکه سیب

سرکه سیب سبب می‌شود که بتوانید سطح PH بدن خود را حفظ کنید. برای این کار باید دو قاشق چای خوری سرکه سیب را به یک لیوان آب گرم اضافه و یک بار در روز میل کنید. همچنین برای سوزش کف پا نیز می‌توانید یک تشت را از آب گرم پر کنید و دو قاشق چای خوری سرکه به آن اضافه و به مدت 20 دقیقه پاهای خود را در آن قرار دهید. این کار را به مدت 2 بار در روز انجام دهید.

ورزش

ورزش نیز از جمله کارهایی است که می‌توانید برای درمان سوزش کف پا انجام دهید. این کار نیز موجب گردش خون می‌شود. به عنوان مثال پاهای خود را به مدت چند دقیقه بر روی شن و ماسه یا چمن قرار دهید یا راه بروید. همچنین می‌توانید تمرینات منظم مانند دویدن و راه رفتن را انجام دهید.

• کفش بدون جوراب نپوشید. کفش مناسب بپوشید.
• بهتر است از کفش طبی استفاده کنید.
• از طب سوزنی برای درمان سوزش پا استفاده کنید.
• از غذاهایی که دارای اسیدهای چرب ضروری یا مکمل‌های روغن ماهی هستند، استفاده کنید.
• به پای خود استراحت دهید.