قوزک بند وسیله ای مطلوب است که برای دستیابی به آمادگی بدنی و همزمان، کاهش فشار روی مچ پا و جلوگیری از تشدید مصدومیت میگردد. قوزک بند مانند یک جوراب نصفه پوشیده میشود که به اندازه کافی راحت است و به پا فشاری وارد میکند که به تثبیت آن کمک میکند اما باعث محدودیت حرکت نمی گردد.
همانطوری که اشاره شد قوزک بند طراحی شده تا حمایت، فشرده سازی و بیحرکتی کنترل شده را برای مچ پای ضعیف یا آسیب دیده فراهم آورد. این وسیله ورم پا را کنترل میکند و حرارت بدن را به منظور افزایش گردش خون و کاهش درد حفظ میکند.
همچنین استفاده از این ابزار برای تسریع درمان مصدومیت از طریق انقباض و افزایش گردش خون ضروری است. قوزک بند یا مچ بند هم به عنوان یک اقدام پیشگیرانه و هم زمانی که مچ پا دچار آسیب شده است استفاده میشوند.
آسیب هایی که در اثر وزن بدن با سرعت زیاد هنگام تنیس بازی کردن یا دویدن از یک پا روی پا دیگر اتفاق میافتد و باعث پیچ خوردگی مچ پا یا رگ به رگ شدن قوزک پا میگردد، به قوزک بند یا مچ بند احتیاج دارند.
ورزشکارانی که مستعد پیچ خوردگی مچ پا هستند از قوزک بند محافظ استفاده میکنند تا از آسیبهای احتمالی جلوگیری کنند، اما بعد از این اتفاق نیز میتوان آن را استفاده نمود.
موارد استفاده از قوزک بند
- التهاب تاندون آشیل
- بی ثباتی مچ پا
- پیچ خوردگی مکرر پا
- حمایت پا بعد از انجام جراحی مچ پا
- تسکین درد و تورم بوجود آمده
- پیشگیری از آسیبهای احتمالی در آینده
- کمک به درمان مشکلات وارد شده هنگام فعالیتهای ورزشی (فوتبال، والیبال)
- تقویت عضلات مچ پای ضعیف
قوزک بند طبی پا چگونه در درمان نقش موثر دارد؟
در حین انجام فعالیتهای فیزیکی، ورزشی و حتی دویدن، فشارها و لرزشهای زیادی به ماهیچهها و مفصلهای مچ پا وارد میشود. هرچقدر این ضربات و لرزشها بیشتر شود به مرور زمان احساس کوفتگی در مچ پا بوجود میآید.
مچ بند پا بدین صورت عمل میکند که با کم کردن فشار تدریجی روی ساق و مچ پا، امکان حرکت و فعالیت آسان را مهیا کرده و به محض ایجاد فشار با اثرات آن مقابله کرده و خون را از اکسیژن به قلب برگرداند. همین امر باعث شده در حدود 30-40 درصد، گردش جریان خون افزایش یافته و لرزش عضلات و درد بوجود آمده هنگام راه رفتن و دویدن کاهش یابد.
قوزک بند آتل دار نئوپرن
این قوزک بند با استفاده از بهترین نوع نئوپرن وارداتی ساخته میشود که لایه داخلی آن از جنس کتان حوله ای است و در صدمات شدید بافت نرم مچ پا به کار میرود. قوزک بند آتل دار با محدود کردن حرکات و حمایت از مفصل مچ پا، با ایجاد گرما و بالا بردن درجه حرارت موضعی باعث افزایش گردش خون میشود که این موارد باعث بهبودی سریع تر بیماری و همچنین از بین بردن تورم و خشکی نسوج و مفاصل میشود.
انواع قوزک بند پا
برای افرادیکه دچار آسیبهای خفیفی از ناحیه مچ پا شدهاند و لازم است مفصل پا ثابت نگه داشته شود، استفاده از قوزک بند طبی میتواند وسیله ای کارآمد باشد. بطور کلی قوزک بند طبی پا از با ثابت نگهداشتن مفصل آسیب دیده کمک به تسکین درد و کاهش تورم کرده و سبب تقویت مچ پای ضعیف میشود.
1 – قوزک بند کشی
یکی از ساده ترین بریسهای مچ پا، بریس کشی است. این اورتز همانند جوراب داخل پا رفته و برای آسیبهای بسیار جزئی استفاده میگردد.
موارد استفاده از قوزک بند کشی:
- تقویت مچ پآی ضعیف
- درد در ناحیه مچ
- بهبود آسیب و حفظ انعطاف پذیری مفصل
2 – قوزک بند آتل دار
این بریس باتوجه به فنرهایی که در آن تعبیه شده است محافظت بیشتری روی مچ پا وارد کرده و در مواقع آسیبهای نسبتا شدید استفاده میگردد.
موارد استفاده از قوزک بند آتل دار:
- التهاب تاندون آشیل
- ضرب دیدگی و پیچ خوردگی مکرر پا
- آسیبهای شدید وارد شده به مچ پا
- شکستگی مفصل و استفاده در دوران نقاهت پس ازعمل
خرید اینترنتی پرفروش ترین مدلهای قوزک بند طبی با کیفیت عالی و قیمت ارزان
3 – قوزک بند لیگامانی
این بریس، نسبت به مچ بندهای دیگر سبک بوده و قابل استفاده در کفش میباشد. دارای بندهای الاستیکی بوده که برای ثبات بیشتر در مچ پا تنظیم شده اند. از قوزک بند لیگامانی برای کاهش درد آرتروز، پیچ خوردگی مزمن و و بیثباتی مچ پا استفاده میشود.
4 – قوزک بند سیلیکونی
در قسمت قوزک این بریس، پد سیلیکونی تعبیه شده که علاوه بر وارد کردن فشار مطلوب، تاندون آشیل را احاطه کرده و نوعی ماساژ در اطراف پاشنه ایجاد میکند و باعث کاهش درد و آرامش رگ متورم شده میشود.
5 – قوزک بند ورزشی
یکی از آسیب پذیرترین افرادی که دچار پیخ خوردگی و درد در قوزک پا میشوند ورزشکاران هستند. قوزک بندهای ورزشی به دلیل جنس الیاف استفاده شده درآنها، نفوذ پذیری و راحتی حداکثری را هنگام فعالیتهای ورزشی فراهم میکنند و مناسب برای ورزشکارانی که مستعد پیچ خوردگی پا هستند میباشد. در زمان انجام فعالیتهای ورزشی، این بریس نوعی ضربه گیر بوده و قدرت بیشتری به پاهای آسیب دیده هنگام فعالیت میدهد.
قوزک بند پا رزمی
این بریس دارای انحنای مناسبی در قسمت پاشنه پا بوده که سبب شده قوزک بند دقیقا روی روی قوزک و ارگونومی پا قرار بگیرد. همچنین کش به کار رفته در این اورتز ماندگاری بالایی داشته و مرغوب است. از دیگر ویژگی این قوزک بند میتوان به سبک بودن آن در حین فعالیت اشاره کرد که نگرانی بابت محدود شدن حرکت برای ورزشکاران رزمی بوجود نمی آورد.
علل درد قوزک پا
پیچ خوردگی: پیچ خوردگی مچ پا زمانی اتفاق میافتد که پا چرخیده و باعث پاره شدن رباط هایی شود که استخوانهای مچ پا را در کنار هم نگه میدارند. پیچ خوردن مچ پا ممکن است حتی به غضروفها و تاندونهای مچ پا نیز آسیب وارد کند.
آرتروز: این مورد نیز باعث ایجاد درد مچ پا میشود. التهاب مفاصل، آرتروز نام دارد. انواع مختلفی از آرتروز وجود دارد که باعث درد در مچ پا میشوند و شایع ترین آنها استئوآرتریت است. استئوآرتریت باعث تخریب و فرسایش مفاصل میشود و در افراد مسن بیشتر خطر دارد. آرتروز عفونی نیز نوعی آرتروز است که در اثر عفونتهای باکتریایی یا قارچی به وجود میآید که در اثر آلوده شدن مچ پا باعث ایجاد درد در مچ پا میگردد.
نقرس: نقرس زمانی ایجاد میشود که اوریک اسید در بدن جمع میشود. غلظت بیش از حد اوریک اسید باعث تشکیل بلورهایی در مفاصل میشود که درد شدیدی را ایجاد میکنند. شبه نقرس یا نقرس کاذب نیز هنگامی که کلسیم در مفاصل تجمع پیدا کند رخ میدهد. درد، تورم و قرمزی از علائم نقرس و شبه نقرس میباشند.
شکستگی: شکستگی یا ترک خوردگی نیز ممکن است در یک یا چند استخوان ایجاد شده باشد و باعث ایجاد درد شود.
کشیدگی: به آسیبهای وارد شده به عضلات در اثر کشیده شدن بیش از حد، کشیدگی گفته میشود. کشیدگی عضلانی در پاها و بخش تحتانی کمر شیوع بیشتری دارند. در مچ پا دو تاندون وجود دارد که معمولا دچار کشیدگی میشوند. اینها تاندونهای پرونئال هستند که باعث ثابت نگه داشتن مچ پا در محل خود میشوند و از آن نیز محافظت میکنند. این تاندونها به دلایلی مانند استفاده بیش از حد یا آسیبهای فیزیکی دچار التهاب میشوند. پارگی شدید تاندون در اثر آسیبهای نا گهانی یا فشار شدید ایجاد میشوند.
برخی دیگر از دلایل مچ پا عبارتند از:
- انسداد عروق خونی
- آسیبهای عصبی مانند سیاتیک
- عفونت در مفصل
نکات مهم هنگام خرید قوزک بند طبی
اندازه بودن
قوزک بند باید اندازه پا باشد در غیر اینصورت کارایی چندانی نخواهد داشت. اندازه نبودن مچ بند باعث ناراحتی شما میشود و پوشیدن آن بیفایده است.
حمایت
تمام هدف ساخت مچ بند پا حمایت از این ناحیه است. اگر فاقد حمایت باشد اثر مثبت آن را حس نخواهید کرد و مانع درمان میشود و حتی باعث تشدید مصدومیت شود.
انعطاف قوزک بند
ما از یک قوزک بند علاوه بر حمایت، انعطاف نیز انتظار داریم تا بتوانیم حرکات طبیعی خود را داشته باشیم. این ویژگی در زمان بعد از مصدومیت بیشتر نمود پیدا میکند و اگر در دوره نقاهت هستید به استحکام بیشتر برای حمایت از مچ پا نیاز داریم.
راحتی استفاده از قوزک بند
پوشیدن، درآوردن، بستن و تنظیم راحت مچ پا موثر است بخصوص اگر مچ بند در هنگام تحرک جمع شود یا پیچ بخورد. مچ بندی که به راحتی استفاده شود یا تنظیم و تعویض آن آسان باشد هم در وقت و هم در انرژی صرفه جویی میکند.
خرید اینترنتی پرفروش ترین مدلهای قوزک بند طبی با قیمت ارزان
جنس مناسب
به دلیل اینکه اغلب اوقات برای درمان با استفاده از بریس پا حدود چند هفته نیاز به زمان است پس باید این اورتز جنس خوبی داشته باشد. ایجاد زخم و حساسیتهای پوستی از مواردی است که به دلیل نامرغوب بودن جنس اورتز رخ میدهد.
یکی از مناسب ترین جنس هایی که میتوان برای خرید به آن توجه کنید نئوپرن بودن مچ بند است. یکی از ویژگیهای مثبت نئوپرن خاصیت گرمایی خوب آن است که سبب شده در حین افزایش گردش خون، عایق حرارتی خوبی دربرابر درد ایجاد کند. همچنین خاصیت کششی و استحکامی بالایی داشته و هنگام ورزش با خیال راحت میتوان تمرینات ورزشی را انجام داد.
علاوه بر موارد ذکر شده باید قابلیت تنفس، جذب رطوبت و وزن آن نیز در نظر گرفته شود.
.
منابع:
.طوطی کالا | https://www.totikala.ir
مجله پزشکی، درمان و سلامت
