راهنمای کفش سنگ نوردی

یک کفش مناسب برای سنگ نوردی باید دارای خصوصیات زیر باشد:

1- کفش باید راحت باشد.

2- اندازه و شکل کفش تغییر نکند.

3- برای صعودهای اصطکاکی قابل انعطاف باشد.

4- در صعودهای عرضی و طولی باید لبه‌های سفت و سختی داشته باشد.

5- پنجه کفش که در برگیرنده انگشتان پا است سخت و محکم باشد.

6- کف کفش با دوام و لبه‌های کناری آن با کیفیت باشد.

7- کفش ضمن آنکه قوزک پا را محافظت می‌کند باید بیش ترین انعطاف را نیز برای قوزک پا فراهم کند.

8- کفش باید سبک، قوی و بادوام باشد.

.

انتخاب کفش مناسب سنگ نوردی:

1- مناسب ترین نوع، بستگی به نوع برنامه‌های تمرینی دارد.

2- باید کاملا چسبیده و اندازه پا باشد.

3٫ کفش سنگ، یک شماره کوچکتر برای تنها برای مسابقات سنگنوردی سالن کاربرد دارد.

3- در منطقه ای که تنوع گسترده ای از سنگ‌ها و دیواره‌های سنگی است باید کفشی انتخاب کرد که بتواند هم از نظر لبه‌های کفش و هم از نظر خاصیت اصطکاک بر سنگ جوابگو باشد.

.

عوارض کفش تنگ در سنگ نوردی:

1- تاول

2- میخچه

3- پینه

4- فشار بیش از حد به پا

5- خستگی در تمرین و سنگ نوردی

.

انواع جنس رویه کفش سنگ نوردی:

1- جیر (بعد از مدتی گشاد می‌شود، مخصوصا اگر بدون آستر باشد).

2- چرم.

3- نایلون مخصوص.

4- کتان.

5- ترکیبی از مواد فوق.

همگی مواد فوق می‌تواند آستر دار یا بدون آستر باشد.

هشدارها:

1-کفش سنگ نوردی اگر هنگام تمرین خیس شود پس از خشک شدن جمع شده و چروک می‌شود و هنگام سنگ نوردی پا را ناراحت می‌کند.

2- هنگام بستن کفش نباید آنرا خیلی محکم کشید زیرا خود این عمل سبب گشاد شدن سریع و صدمه به کفش می‌شود.

.

مراقبت از کفش سنگ نوردی:

1- هر چه بیشتر مراقبت کنید کفش بیشتر عمر می‌کند.

2- در تعمیرات دور کفش باید کف کفش نیز عوض شود چون تناسب جنس دور و کف کفش از بین می‌رود (کفش تعمیر شده بیشتر در تمرینات استفاده می‌شود)

3- برای دستیابی به بهترین کارایی، کف و دور کفش، پیش از هر بار استفاده با مسواک و یا فرچه کاملا تمیز شود. سپس با کمی آب شسته و خشک شود تا تمیز و عاری از گرد و خاک باشد.

4- در طی صعود یک مسیر طولانی عمل تمیز کردن کفش را می‌توان با همراه داشتن کمی آب و یک عدد مسواک و یک تکه پارچه چندین مرتبه تکرار کرد.

5- اگر کفش سنگ‌نوردی با آب دریا خیس شود باید آنرا با آب شیرین کاملا شست تا هر نوع نمک و مواد دریایی که سبب پوسیدگی و خوردگی درزهای دوخته شده و سوراخ‌های بند کفش می‌شود از آن خارج شود.

6- همیشه کیسه‌های مناسب برای حمل کفش سنگن وردی تهیه شود.

7- اگر کفش فاقد سوراخ فلزی در محل عبور بند کفش است باید از بند کفش‌های پهن استفاده شود تا از پاره شدن محل بند کفش جلوگیری شود.

8- در بندکشی کفش دقت شود آن‌ها به نوبت از پایین به بالا کشیده شوند طوری که کفش تمامی قسمت‌های پا را احاطه کند.

.
منابع:

.https://dalahoo.com
.https://www.mellishoes.ir