آثار مثبت بغل کردن و در آغوش گرفتن همسر

به اثبات رسید که یغل کردن و گرفتن دستها، تاثیرات استرس را کاهش می‌دهد. تماس‌های گرم و در آغوش کشیدن و گرفتن دست‌ها قبل از شروع یک روز سخت می‌تواند شما را در طول روز محافظت کند.

شاید بعد از گذشت سال‌ها از ازدواج تان دیگر فراموش کرده باشید که مثل ابتدای زندگی هر روز یکدیگر را در آغوش بگیرید. شاید فکر کنید وقتی برای این کار ندارید یا جلوی بچه‌ها نمی‌شود دست دور گردن همسرتان بیندازید. اما واقعیت این است که در آغوش گرفتن همسر، یک مهارت ارتباطی پیشرفته و هدیه‌ای کاملاً عاشقانه است.

بهترین روشی که می‌تواند موفقیت و توانایی شما را در دوست داشتن و عشق ورزیدن به همسرتان تضمین کند. آغوش با خود احساس امنیت و صمیمیت و حمایت به همراه دارد و از سویی دیگر، رفتاری غیرجنسی و محبت‌آمیز است که می‌توانید جلوی بچه‌ها داشته باشید. کافی است همه اعضای خانواده را به ترتیب بغل بگیرید و با آنها صحبت کنید. همیشه سعی کنید صبح پیش از برخاستن، شب قبل از خوابیدن و در طول روز وقتی به خانه می‌رسید همسرتان را بغل کنید.

اگر هنوز هم برای این کار دنبال دلیل می‌گردید باید بدانید که محققان می‌گویند وقتی زوجین 20ثانیه همدیگر را بغل می‌کنند، سطح اکسیتوسین در بدنشان بالا رفته و کورتیزول که هورمون استرس است پایین می‌آید. بنابراین معطل نکنید و آغوش به همسرتان هدیه دهید.

.

اثرات مثبت بغل کردن :

بغل کردن مطمئناً احساس خیلی خوبی به شما می‌بخشد و شواهد نشان می‌دهد تاثیرات بسیار خوبی هم بر سلامتی ما دارد. در تحقیقی که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام گرفت، محققان دریافتند که بغل کردن هورمون “اکسیتوسین” را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

درواقع، وقتی زوجین 20 ثانیه همدیگر را بغل می‌کنند، سطح اکسیتوسین در بدنشان که طی تولد بچه و شیردهی آزاد می‌شود، بالا می‌رود. افرادیکه در روابط عاشقانه هستند، بیشترین افزایش اکسیتوسین را دارند.

ضمناً سطح هورمون استرس، کورتیزول، هم در خانم‌ها همراه با فشارخون پایین آمد. دکتر کارن گورون یکی از محققین این تحقیق می‌گوید، “هرچه حمایت عاطفی بیشتر باشد، این افزایش میزان اکسیتوسین نیز نیز هم در مرد و هم در زن بیشتر خواهد شد. اما اهمیت اکسیتوسین و اثرات محافظت کننده آن دربرابر بیماریهای قلبی، میتواند برای خانم‌ها بیشتر باشد.”

دکتر کارمین گریفیت، سخنگوی بنیاد قلب بریتانیا، می‌گوید، “دانشمندان علاقه زیادی به این مسئله نشان می‌دهند که احساسات مثبت می‌تواند برای سلامتی مفید باشد. این تحقیق نشان میدهد که ساپرت عاطفی، مثلاً به شکل در آغوش کشیدن‌های عاشقانه می‌تواند تاثیرات مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد. ”

در واقع، در یک تحقیق دیگر که آنهم توسط دکتر گورون انجام شد، به اثبات رسید که بغل کردن و گرفتن دستها، تاثیرات استرس را کاهش می‌دهد. از دو گروه زوج خواستند که درمورد یک موضوع ناراحت کننده با هم صحبت کنند، اما یک گروه از قبل دست‌های همدیگر را در دست گرفته بودند و همدیگر را بغل کرده بودند درحالیکه گروه دیگر اینکار را انجام نداده بودند. در این تحقیق مشخص شد که:

– افزایش فشارخون در گروهی که هیچ تماسی با هم نداشتند درمقایسه با گروهی که همدیگر را در آغوش گرفته بودند، بیشتر بود.

– ضربان قلب در گروهی که تماسی نداشتند 10 ضربه در دقیقه بود درحالیکه برای گروه دیگر این مقدار 5 ضربه در دقیقه بود.

دکتر گورون پیشنهاد می‌کند که تماس‌های گرم و در آغوش کشیدن و گرفتن دست‌ها قبل از شروع یک روز سخت می‌تواند شما را در طول روز محافظت کند.

انسانها موجوداتی اجتماعی هستند، همانطور که در تحقیقات مختلف ثابت شده است که آنهایی که در زندگی دوستانی برای خود دارند، و همچنین آنها که ازدواج کرده اند، سالمتر هستند.

ما به ارتباطات اجتماعی احتیاج داریم و این ارتباطات شامل لمس کردن، حتی فراتر از ظرفیت یک زوج است. مثلاً این واقعیت که نوزادان از تماس‌های پوستی مستقیم با مادرشان فایده می‌برند و رشد بهتری خواهند داشت را در نظر بگیرید.

مثالی که گفته شد یک تحقیق کره ای بود که روی نوزادان پرورشگاهی انجام شد. آندسته از نوزادان که 5 روز در هفته و به مدت 4 هفته، 15 دقیقه بیشتر صدای زنانه شنیدند، ماساژ و ارتباط چشمی مستقیم داشتند، بعد از گذشت چهار هفته و در سن 6 ماهگی، وزن و قد بیشتری اضافه کردند و شکل گیری سرشان نیز بهتر بود تا آنهایی که این تحریک اضافی را نداشتند.

شواهد نشان داده است که تماس درمانی استرس و درد را در بزرگسالان کاهش می‌دهد و نشانه‌های بیماری آلزایمر مثل بیقراری، آواگری، قدم زدن‌های عصبی و از این قبیل را نیز کاهش می‌دهد.

.

وقتش رسیده بیشتر بقیه را بغل کنید

تحقیقات نشان می‌دهد که زوج‌های امریکایی چندان تمایلی به آغوش کشیدن در مجامع عمومی را ندارند. طبق تحقیقات زوج‌های پاریسی سه مرتبه بیشتر از زوج‌های امریکایی وقتشان را به بغل کردن هم میگذرانند.

بغل کردن در روابط زناشویی فوایدی دارد که احتمالاً هیچوقت فکرش را هم نمی کردید.

بغل کردن …

– احساس خوبی به شما می‌دهد.

– حس تنهایی را از بین می‌برد.

– بر ترس غلبه می‌کند.

– دریچه احساساتتان را باز می‌کند.

– اعتماد به نفس را بالا می‌برد.

– حس نوع دوستی شما را تقویت می‌کند.

– روند پیر شدن را کندتر می‌کند.

– اشتها را فرو می‌نشاند.

– استرس و فشارهای عصبی را کاهش می‌دهد.

– با بیخوابی مبارزه می‌کند.

– عضلات بازوها و شانه‌ها را شکل می‌دهد.

– اگر قدتان کوتاه باشد، یک نوع تمرین کششی به حساب می‌آید.

– یک جایگزین عالی برای بی‌بند و باری است.

– یک جایگزین سالم و مطمئن برای مصرف الکل و دخانیات است.

– وجود فیزیکی شما را تایید می‌کند.

– دموکراتیک است (هر کس حق در آغوش کشیده شدن دارد).

.

فواید بیشتر بغل کردن

– از نظر اکولوژیکی خوب است (محیط را خراب نمی کند)

– برای صرفه جویی در انرژی بسیار خوب است (گرما را حفظ می‌کند)

– قابل حمل است.

– به هیچ ابزار خاصی نیاز ندارد.

– هیچ محل خاصی نمی طلبد (یک محل خوب برای بغل کردن هرجایی می‌تواند باشد)

– روزهای شاد را شادتر می‌کند.

– فضاهای خالی زندگی را پر میکند.

– حتی بعد از جدا شدن از آغوش، باز هم فایده می‌رساند.منبع: سلامت نیوز/ مردمان

.

منبع: حیاط خلوت/https://hayatkhalvat.com