⇠ در طب سنتی ایران علاوه بر دستورهای کلی که برای سلامت جسم و روان وجود دارد، برای حفظ و افزایش سطح سلامتی اعضای مهم بدن نیز دستورهای خاصی داده شده است که به طور مختصر به برخی از آنها اشاره میکنیم.
.
1- حفظ سلامت مغز
⇠ لازم است از مصرف زیاد غذاهای بخارزا (مثل سیر، پیاز خام، تره، شاهی) پرهیز کنید.
⇠ بوییدن بوهای بد به مغز آسیب میرساند و برعکس بوییدن بوهای خوش و متناسب با مزاج شخص (بنفشه، نیلوفر و صندل برای گرم مزاجان و مشک،
عود و نرگس برای سرد مزاجان) سبب تقویت دِماغ میشود، لذا در مواجهه و انتخاب بوها باید دقت کنید.
⇠ از زیاده روی در خواب، بیداری و نزدیکی جنسی پرهیز کنید.
⇠ از پرخوری و مصرف چیزهای بسیار ترش اجتناب کنید.
⇠ از افراط در تفکر و اندیشه مداوم درباره مطالب دقیق و حساس دوری نمایید.
.
2-حفظ سلامت چشم
⇠ از پرخوری و مداومت در مصرف غذاهای غلیظ و بخار انگیز مثل حلیم، عدس، کله و پاچه، پیاز، سیر، تره، بادنجان و باقلا پرهیز نمایید.
⇠ زیاده روی در خواب و بیداری و کثرت رابطه جنسی به چشم آسیب میرسانند.
⇠ از حرکت در دود و غبار پرهیز کنید.
⇠ افراط در مطالعه خطهای ریز و نگاه کردن به اشیاء براق، روشنیها و سفیدیها مخصوصا نگاه کردن به اشیاء براق که آفتاب بر آن تابیده باشد، برای چشم مضر است.
.
3-حفظ سلامت گوش
⇠ به کار بستن آنچه که در مورد سلامت چشم گفته شد ضروری است.
⇠ از داخل کردن اشیای خارجی به گوش (مثل گوش پاک کن و آب) باید پرهیز کرد.
⇠ از صداهای ترسناک و خیلی بلند مثل گوش دادن به موسیقی با صدای بلند اجتناب کنید.
⇠ در صورت صلاحدید پزشک، چکاندن روغن بادام تلخ نیم گرم در گوش هفته ای یک بار مفید است.
.
4-حفظ سلامت دندان
⇠ از دیدگاه طب سنتی، یکی از دلایل خرابی و بدرنگی دندان ها، مشکلات گوارشی است پس برای سلامت و سفیدی دندانها لازم است به اصلاح دستگاه گوارش و وضعیت هضم در معده پرداخت.
⇠ جویدن چیزهای کند کننده دندان مثل ترشیها و میوههای خام ترش و هم چنین از خوراکیها یا نوشیدنیهای بسیار گرم یا بسیار سرد به دنبال هم پرهیز کنید.
⇠ استفاده از مسواک به اعتدال لازم است و در به کار بردن مسواک نیز نباید افراط کرد، زیرا موجب تحلیل بافت دندان و لثه میشود.
⇠ مداومت به خلال یا نخ دندان بعد از غذا به جهت دفع ریزههای غذا از خلل و فرج دندانها به سلامتی آنها کمک میکند.
.
5-حفظ سلامت قلب
⇠ همّ و غم بزرگترین دشمن قلب است و برای حفظ صحت آن باید از امور ناخوشایند و دل آزار دوری کرد و شادی معتدل را شیوه خود ساخت و هم صحبت و همنشین خوب برگزید.
⇠ استفاده از غذاهایی که مولد خون لطیف باشند مثل گوشت گوسفند یک ساله، کبک، تیهو، جوجه خروس و زرده تخم مرغ عسلی برای سلامت قلب مفید است.
⇠ از مداومت به غذاهای غلیظ مثل گوشت گاو و بز دوری کنید.
⇠ استشمام بوهای خوش، متناسب با مزاج مقوی قلب و نشاط آور است.
.
6-حفظ سلامت معده
⇠ اموری مانند پرخوری، خوردن چیزهای چرب، روی هم خوری غذاهای مختلف، گرسنگی مفرط و خوردن آب در میان غذا به معده آسیب میزنند و باید از چنین اموری دوری کرد.
⇠ مصرف غذاها و کبابهای مقوی مثل کباب کبک، تیهو، بچه خروس و طعام هایی که از گوشتهای مذکور با ادویههای گرم مثل زیره، دارچین و هل به عمل آورده باشند، متناسب با حال و موافق مزاج، موجب تقویت معده و هاضمه میگردد.
⇠ برای حفظ صحت معده لازم است از شربتهای مقوی معده مثل سکنجبین، شربت لیمو، ترنج، غوره، انار، زرشک و از معجونهای مقوی و برطرف کننده رطوبت مانند زنجبیل پرورده استفاده کنید.
.
7-حفظ سلامت کبد
⇠ نانی که خمیرش خوب رسیده و نمکش معتدل باشد برای کبد مفید است.
⇠ گوشتهای سریع الهضم (متناسب با مزاج) که همراه ادویههای گرم پخته شده باشند مفید است.
⇠ مویز، انجیر و فندق برای کبد مفید اند.
⇠ پیاپی خوردن غذاهای گوناگون بر روی هم و عدم رعایت ترتیب غذا به کبد آسیب میزند.
⇠ نوشیدن آب سرد هنگام ناشتا، پس از حمام گرم، رابطه جنسی و ورزش میتواند منجر به استسقاء (جمع شدن مایعات در حفرههای بدن که از علائم بیماری قلبی یا کبدی است) میشود.
⇠ مداومت بر غذاهای غلیظ مثل گوشت گاو و نان روغنی که آردش فاقد سبوس باشد و نان فطیر و غذاهای لزج مثل پاچه و امثال آن برای کبد مضر هستند.
.
• نکاتی دیگر
⇠ مصرف سیب رنده شده همراه با کمی زعفران با عرقیاتی مانند گلاب، بیدمشک یا بادرنجبویه که به آن کمی زعفران اضافه شده باشد، سبب پاکسازی بدن از مواد زائد شده، به خواب عمیق برای حفظ سلامتی افراد کمک میکند.
⇠ پوست و کبد با هم ارتباط تنگاتنگی دارند و اگر کبد افراد سالم باشد پوست آنها نیز بهتر و زیباتر خواهد بود.
⇠ خواب نیز بر پوست اثر میگذارد و اگر افراد خواب عمیق شبانگاهی ندارند بهتر است شب قبل از خواب چند عدد سیب را رنده کنند و با کمی گلاب یا بیدمشک یا عرق بادرنجبویه، عسل و زعفران مخلوط کنند و مصرف فالوده سیب قبل از خواب به عمیق شدن خواب کمک میکند.
⇠ بسیاری از افراد اضطراب دارند که مصرف عرق بادرنجبویه قبل از خواب میتواند به آنها کمک کند.
⇠ مصرف عرق کاسنی یا شاهتره برای اصلاح کبد مفید است، شاتره به شدت به دفع صفرا کمک میکند.
⇠ چکاندن روغن کدو در بینی به خواب عمیق کمک میکند.
⇠ مصرف یک یا 2 قاشق خاکشیر در آب جوش همراه با نبات به سلامت عمومی بدن کمک میکند.
⇠ مصرف مربای بالنگ یا مربای «به» ریفلاکس را برطرف میکند؛ به شرط آنکه آداب غذا خوردن را رعایت کنند و همراه با غذا آب نخورند، لقمههای کوچک بردارند و به خوبی بجوند و همچنین غذاهای سنگین مانند انواع غذاهای آماده، غذاهای تند، شور، چرب و خیلی شیرین را مصرف نکنند.
.
منابع:
.http://www.avayesalamati.com
.https://persianv.com