منظور از walkerواکر چیست؟
واکر در لغت به معنای راه رونده است، اما در اصطلاح یکی از وسایل مهمی است که به افراد ناتوانی که قدرت حرکت اندام تحتانی‌شان را ندارند، کمک خواهد کرد. استفاده از واکر اصلا محدودیت سنی خاصی ندارد و حتی کودکان هم در شکل و ظاهری کوچک‌تر می‌توانند از این وسیله بهره ببرند. عدم حرکت افراد مختلف می‌تواند دلایل گوناگونی داشته باشد از تازه به راه افتادن کودکان گرفته تا از بین رفتن دامنه حرکتی مفصل ران و زانو در افراد کهنسال و یا اشخاص ناتوان و معلول.
حتی کسانی که به تازگی عمل‌های سنگینی انجام داده‌اند و دکتر آنها را پیاده روی و یا راه رفتن معمولی منع کرده است، می‌توانند از این وسیله‌ی کاربردی بهره ببرند. چون برای حرکت کردن به یک نیروی اضافی احتیاج دارند و به تنهایی قادر به این کار نخواهند بود. جنس واکرها معمولا از فلز آلومینیوم است که هم وزن مناسبی دارند و هم اینکه از مقاومت بالایی برخوردارند. یک مزیت دیگر این وسیله قابلیت تنظیم ارتفاع آن متناسب با قد فرد مورد نظر می‌باشد.
آشنایی بیشتر با انواع واکر موجود در بازار:
- واکر استاندارد: میتوان گفت قدیمی‌ترین مدل واکر موجود در بازار، همین مدل می‌باشد. این واکرها دارای چهار پایه هستند که ارتفاع هر کدام از آنها قابل تغییر خواهد بود. میتوان گفت چهارچوب اصلی آن از جنس فلز آلومینیوم است و برای طی کردن مسافت‌های کوتاه مناسب خواهد بود.
- واکر دوچرخ: در ظاهر این واکرها دارای دو چرخ در قسمت جلویی هستند و در قسمت پایه‌های پشتی هم از ضربه‌گیرهای پلاستیکی استفاده شده است. بنابراین در حین حرکت فرد، وزن خود را بر روی چرخ‌های واکر می‌اندازد و پایه‌های پلاستیکی مانع از لیز خوردن و غلتیدن این وسیله در سطوح مختلف خواهند شد.
- واکر چهارچرخ یا رولیتر: اگر به پیاده روی در فضای باز علاقه دارید و تمایلتان در این است که بتوانید واکر را ثابت نگه دارید، پیشنهاد ما به شما عزیزان خرید واکر چهار چرخ می‌باشد. علاوه بر این، یک سبد در این وسیله تعبیه شده است که میتوانید وسایل اضافی و یا خریدتان را در آن قرار دهید. اگر حرکت واکر بر روی یک سرعت خاص تنظیم شود، حرکت آن به همان شیوه‌ی آرام و ایمن خواهد بود.
- مدل تاشو: همانطور که از نام این مدل مشخص است واکر تاشو به آسانی جمع میشود و نگهداری آن بسیار راحت خواهد بود. در ضمن جا‌به‌جایی و حمل و نقل آن هم به آسانی صورت می‌گیرد.
یک واکر خوب و باکیفیت چه ویژگی‌هایی دارد؟
- قاب مناسب: واکری کیفیت خوب و بادوامی دارد که فریم یا قاب آن کاملا محکم و باکیفیت طراحی شده باشد. جنس آنها معمولا از آلومینیوم درجه یک ساخته شده است و وزن سبکی هم دارد.
- ارتفاع قابل تنظیم: واکر با کیفیت قابلیت تنظیم ارتفاع دارد، به گونه‌ای که ارتفاع استاندارد آن 5 تا 10 سانتی متر می‌باشد.
- دسته‌های محکم: دسته‌ها در دو طرف واکر قرار دارند تا برای حرکت کردن به راحتی دو طرف آن را بگیرید و حرکت کنید. اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که کف دستتان عرق میکند، بهتر است به سراغ خرید واکری با دسته‌ای از جنس فوم بروید تا عرق دستتان باعث لیز خوردنتان حین راه رفتن نشود.
- چرخ‌ها: چرخ‌های این وسیله باید خیلی روان و نرم باشند تا حین حرکت کردن، پیچ و تاب نداشته باشند، تا مبادا از روی سطوح مختلف مدام مکث کنند و مانع حرکت شما بشوند.
نکات مهم و کاربردی که هنگام خرید واکر باید به آنها توجه نمود:
- اولین نکته توجه به به ارتفاع دسته‌های این وسیله است، هنگام خرید واکر حتما به گونه‌ای صاف بایستید که دستانتان هم حالت کشیده داشته باشند، تا از مناسب بودن میزان ارتفاع مطمئن باشید. البته سعی کنید بازوها و دستانتان را به طور طبیعی در کنار خودتان آویزان نمایید.
- عزیزان این نکته را فراموش نکنید که آرنج شما در حالت معمولی و آرامش بر روی دسته‌های واکر، باید با شانه و بازوهایتان زاویه‌ی 15 درجه داشته باشد.
- نکته‌ی بعدی این است که از واکرهای استاندارد بیشتر در فضای منزل استفاده میشود، اما از واکر دو چرخ یا چهار چرخ در فضای بیرون استفاده خواهد شد.
- اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که چاق به حساب می‌آیید و یا قدتان بلند است، باید از تحمل وزنتان توسط واکر آسوده خاطر باشید و اینکه به راحتی میتوانید خود را در میان دسته‌های واکر جا کنید.
- عزیزان حتما دقت داشته باشید که هنگام خرید واکر حتما باید آن را به آسانی بلند کنید و در جای دیگر قرار دهید. پس وزن این وسیله باید مناسب و کم باشد، همچنین فضای زیادی را نباید اشغال کند.
- حجم واکر باید به اندازه‌ای باشد که به آسانی از درب ورودی منزلتان عبور کند، تا اگر قصد داشتید آن را به بیرون از خانه ببرید، مشکلی نداشته باشید.
- همچنین اگر واکر انتخابی‌تان تاشو باشد که نور علی نور است، چون نه تنها در منزلتان فضای زیادی را اشغال نمی‌کند، بلکه به آسانی در ماشین هم جای می‌گیرد.
- مورد آخر هم توجه به قیمت محصول مورد نظرتان است. در حال حاضر قیمت این وسیله از ارزان شروع میشود تا گران. این شما هستید که باید با توجه به بودجه، سلیقه و همچنین میزان راحتی‌تان یک مدل خاص را انتخاب کنید.
.
قبل از شروع استفاده از واكر به نكات زیر توجه كنید
⇠ اگر واكر چرخ دارد برای جلو رفتن باید آن را به جلو هل داد و اگر چرخ ندارد باید آن را كاملا از زمین بلند كرده و به جلوتر گذاشت تا بدین وسیله بتوان به سمت جلو حركت كرد
⇠ قبل از آنكه وزن خود را بر روی واكر بیندازید باید ابتدا مطمئن شوید هر چهار پایه آن بر روی زمین قرار گرفته است. این نكته بخصوص وقتی واكر بر روی یك سطح ناهموار قرار گرفته اهمیت پیدا میكند
⇠ موقع راه رفتن با واكر به سمت جلو نگاه كنید نه به پاهای خود
⇠ با واكر راه بروید نه بدنبال آن. موقع راه رفتن با واكر مستقیم بایستید و به جلو خم نشوید
⇠ در حین استفاده از واكر كفش راحت و با پاشنه‌های كوتاه بپوشید
⇠ وقتی از واكر استفاده میكنید و میخواهید بنشینید یا وقتی نشسته اید و میخواهید بلند شوید و واكر را به دست بگیرید از صندلی استفاده كنید كه دو طرف آن دسته داشته باشد
⇠ در صورتی كه كوچكترین مشكلی در راه رفتن با واكر دارید از فیزیوتراپ بخواهید تا به شما كمك كند. آنها برای این كار آموزش دیده اند
.
نكات ایمنی برای استفاده از واكر چیست
⇠ در محل زندگی خود مراقب قالیچه هایی كه ممكن است بر روی سطح زمین لیز بخورند و هر چیز دیگر كه مانع راه رفتن شما میشود باشید. مراقب سیم‌های برق یا تلفن كه بر روی زمین افتاده‌اند باشید
⇠ مراقب زمین‌های خیس باشید
⇠ مراقب بچه‌ها و یا حیوانات باشید آنها غیر قابل پیش بینی هستند و ممكن است ناگهان در مسیر حركت شما قرار گیرند
⇠ یك كیسه كوچك را به واكر خود متصل كنید و وسایل سبكی را كه نیاز دارید درون آن بیندازید
⇠ كفشی بپوشید كه كف آن محكم به زمین اصطكاك داشته باشد. كف لاستیكی مناسب است. كف‌های چرمی مناسب نیستند. از دمپایی استفاده نكنید چون ممكن است پای شما از آن خارج شود و زمین بخورید
⇠ مراقب باشید پاهای خودر ا خیلی به پایه‌های واكر نزدیك نكنید چون ممكن است به هم گیر كرده و تعادل شما به هم بخورد
⇠ در هر قدمی كه با واكر برمیدارید آنرا خیلی زیاد جلوتر از خود قرار ندهید. قدم‌های كوتاه بردارید
⇠ هر روز لاستیك‌های زیر پایه‌های واكر را بازدید كنید. اگر خراب شده‌اند آنها را عوض كنید
.
چطور با واکر راه برویم
واکر با داشتن چهارپایه پایدارترین وسیله کمکی برای راه رفتن است. از این وسیله وقتی استفاده میشود که بیمار اجازه وزن گذاشتن روی یک پا را نداشته باشد، قدرت و توانایی بیمار در راه رفتن کم شده باشد و یا تعادل بیمار در ایستادن و راه رفتن دچار اختلال باشد.
در زیر روش هایی برای کار با واکر آموزش داده میشود. استفاده از واکر نیاز به آموزش عملی دارد و شما باید روش هر کدام از مراحل زیر را از فیزیوتراپ خود یاد بگیرید. بنا به نوع عمل جراحی و وضعیت شما ممکن است در هر کدام از مراحل زیر تغییراتی به توسط پزشک یا فیزیوتراپ شما ایجاد شود. همیشه کاری را بکنید که پزشک یا فیزیوتراپ پیشنهاد میکند.
توجه داشته باشید که در ادامه مطالب منظور از پای مشکل دار همان پایی است که ضعیف تر است، درد دارد، آسیب دیده و یا تحت عمل جراحی قرار گرفته است
.
روش بلند شدن از تخت و بدست گرفتن واکر
⇠ از طرفی بلند شوید که جراحی شده است. بطور مثال اگر پای چپ جراحی شده است اول باید پای چپ از لبه تخت بیرون بیاید
⇠ با استفاده از هر دو آرنچ خود لگن را محور کرده و تنه خود را به مرکزیت لگن بچرخانید. همیشه تنه و پاها را مستقیم و در امتداد هم نگه دارید و ران را به یک طرف نچرخانید
⇠ پای طرف سالم را حرکت دهید و در لبه تخت بنشینید. پای بیمار را در حد امکان مستقیم نگه دارید
⇠ با هر دو دست دسته‌های واکر را گرفته و بلند شوید. در حین بلند شدن به جلو خم نشوید
راه رفتن با واکر چگونه است
برای راه رفتن با واکر مراحل زیر را انجام دهید
⇠ ابتدا واکر را با دستان خود بلند کرده و آن را قدری جلوتر بر روی زمین قرار دهید. اگر واکر چرخ دارد آن را به همین اندازه به جلو هل بدهید. واکر را اندازه ای به جلو ببرید تا پایه‌های عقبی آن در محاذات پنجه پاهای شما قرار گیرند
⇠ قبل از آنکه قدمی بردارید مطمئن شوید هر چهار پایه واکر بر روی زمین قرار دارند
⇠ کمی به جلو خم شوید و قدم اول را با پای گرفتار یا ضعیف خود بردارید و آن را بلند کرده یک قدم جلوتر بر روی زمین قرار دهید (اگر پزشک به شما اجازه وزن گذاشتن روی پای ضعیف را نداده است آن پا را فقط جلو بیاورید ولی روی زمین قرار ندهید)
⇠ در حالیکه با هر دو دست خود محکم دسته‌های واکر را به پایین فشار میدهید پای سالم را بلند کرده و آن را در کنار پای دیگر قرار دهید
⇠ مراحل قبل را تکرار کنید. در حین راه رفتن دقت کنید که صاف بایستید و کمر شما به جلو خم نشود
.
چگونه با واكر بر روی صندلی بنشینیم و بلند شویم
یكی از مهارت‌های مهم و اصلی در استفاده از واكر طریقه بلند شدن و نشستن بر روی صندلی است. در زیر این روش‌ها توضیح داده میشوند.
توجه داشته باشید كه در ادامه مطالب منظور از پای مشكل دار همان پایی است كه ضعیف تر است، درد دارد، آسیب دیده و یا تحت عمل جراحی قرار گرفته است
.
نشستن بر روی صندلی
⇠ پشت خود را به صندلی كنید تا آنجا كه لبه نشیمن پشت ساق‌های شما را لمس كند
⇠ مطمئن شوید كه هر چهار پایه واكر بر روی زمین قرار دارند
⇠ پای مشكل دار را كمی به جلو ببرید
⇠ یك دست خود را از روی دسته واكر برداشته به عقب ببرید و دسته صندلی را بگیرید. میتوانید هر دو دست خود را از روی دسته‌های واكر برداشته و دسته‌های صندلی را بگیرید
⇠ به آهستگی بر روی نشیمن صندلی بنشینید. زانوی طرف سالم را خم كرده و به كمك پای سالم و با فشار دادن آن به زمین كم كم نشیمن خود را به قسمت عقب تر صندلی جابجا كنید. در این حال همواره سعی كنید پای طرف مبتلا جلوتر از پای سالم باشد و این پا را تا حد امكات مستقیم نگه دارید
⇠ این مراحل را میتوانید برای نشستن بر روی توالت فرنگی و یا نشستن بر روی تخت هم انجام دهید
بلند شدن از روی صندلی
⇠ واكر را در جلوی خود طوری قرار دهید كه طرف باز آن در مقابل شما باشد. واكر را آنقدر نزدیك كنید تا جلوی پایه‌های صندلی قرار گیرد
⇠ مطمئن شوید هر چهار پایه واكر بر روی زمین قرار دارند
⇠ پای سالم خود را كمی عقب تر از پای بیمار بر روی زمین قرار دهید
⇠ كمی به جلو خم شده، یك دست را بر روی دسته صندلی و دست دیگر را بر روی دسته واكر قرار دهید (در این حالت میتوانید هر دو دست خود را با هم بلند كرده و دسته‌های واكر را بگیرید). بر روی هر دو دست خود به سمت پایین فشار وارد كنید. پای سالم خود را محكم بر روی زمین فشار دهید و بلند شوید
.
به نكات زیر دقت كنید
⇠ دقت كنید كه دسته واكر و صندلی را به سمت بیرون فشار ندهید وگرنه در حین بلند شدن از صندلی ممكن است یكی از آنها یا هر دو آنها واژگون شوند
⇠ دقت كنید دسته واكر را به سمت خود نكشید چون در این صورت واكر از حالت پایدار بر روی چهار پایه خارج شده و دو پایه آن از روی زمین بلند میشوند
⇠ باید دسته صندلی درست بالای پایه‌های آن و یا در سمت داخلی تر از پایه‌های آن باشد وگرنه در حین بلند شدن، صندلی واژگون میشود. اگر چنین صندلی در اختیار ندارید میتوانید برای بلند شدن با هر دو دست هر دو دسته واكر را گرفته و بلند شوید
.
• چگونه با واكر از پله بالا و پایین برویم
با واكر میتوان از پله بالا و پایین رفت. البته مقصود، بالا و پایین رفتن فقط از یك پله است. واكر وسیله مناسبی برای بالا رفتن از چند پله نیست. برای اینكار میتوان از سمت جلو از پله بالا و پایین رفت و یا میتوان از پشت و عقب عقب از پله بالا رفت. روش هر كدام در زیر توضیح داده میشود.
توجه داشته باشید كه در ادامه مطالب منظور از پای مشكل دار همان پایی است كه ضعیف تر است، درد دارد، آسیب دیده و یا تحت عمل جراحی قرار گرفته است
.
بالا رفتن از پله با واكر به سمت جلو
⇠ واكر را كاملا به پایین پله بچسبانید بطوریكه پایه‌های جلویی آن به پایین پله تماس پیدا كند
⇠ واكر را بلند كرده و هر چهار پایه آن را بر روی سطح بالایی پله قرار دهید
⇠ در حالیكه با هر دو دست خود به سمت پایین بر روی دسته‌های واكر فشار وارد میكنید پای سالم و قوی خود را بلند كرده و بر روی سطح بالایی قرار دهید
⇠ سپس به طرف جلو خم شوید و پای مشكل دار را هم بلند كرده در كنار پای دیگر قرار دهید
.
پایین رفتن از پله با واكر به سمت جلو
⇠ واكر را كاملا روی زمین پایین پله قرار دهید
⇠ اول پای مشكل دار خود را بر روی سطح پایینی قرار دهید
⇠ تمام وزن خود را بر روی دسته‌های واكر قرار داده و سپس پای سالم را هم برداشته و در كنار پای دیگر قرار دهید
در تصاویر بالا پای مشكل دار به رنگ تیره نشان داده شده است. مراحل پایین رفتن از پله از چپ به راست نشان داده شده است
.
بالا رفتن از پله با واكر به سمت عقب
⇠ پشت به پله قرار بگیرید بطوریكه پشت پاهای شما با پایین پله تماس داشته باشد
⇠ كمی بر روی واكر خم شوید، با هر دو دست خود بر دسته‌های واكر رو به پایین فشار آورید و پای قویتر خود را بلند كرده و به پشت برده و بر بالای پله قرار دهید
⇠ در حالیكه تمام وزن خود را بر روی پای سالم قرار داده اید پای مشكل دار را همراه با واكر به بالا بیاورید
.
منابع:
.https://www.aftabir.com
.https://emsig.ir
کیمیک | https://kimik.ir
.https://www.iranorthoped.com
مجله پزشکی، درمان و سلامت
