وقتی که قبل از سوار شدن به هواپیما وقت خود را تلف میکنید، ممکن است وسوسه شوید که به رستوران فرودگاه سر بزنید، همبرگری خوشمزه سفارش دهید و عکسهای آن را در اینستاگرام منتشر کنید. ولی میدانستید که چیزی که قبل و در حین پرواز با هواپیما میخورید میتواند احساسی بسیار بد در هنگام پرواز به شما بدهد؟
در اینجا غذاهایی که باعث میشود احساس بد (و خوب) در هنگام سفر با هواپیما پیدا کنید را معرفی میکنیم.
غذاها و نوشیدنی هایی که باید قبل از پرواز از آنها اجتناب کرد:
1. غذاهای گازدار برای دل و روده تان خوب نیست
با قانونی طلایی شروع میکنیم، که اجتناب از خوردن هر چیزی است که باعث میشود از درون احساس باد دار بودن بکنید، به ویژه در پروازهای طولانی مدت. دلایل آن بسیار واضح است و به خاطر همین از جزئیات صرف نظر میکنیم، ولی به طور کلی بهتر است که از خوردن لوبیا و غذاهای گازدار خودداری کنید. غذاهای سرخ کرده پیش از پرواز هم خیلی مناسب نیستند. این غذاها فقط باعث میشود که احساس ناراحتی به شما دست بدهد، که مسلماً بهترین راه برای شروع سفر نیست.
2. سبزیهای کلمی
سبزیهای کلمی در واقع گروهی از سبزیجات است که شامل گل کلم، کلم بوک چوی، کلم بروکسل، کلم کالی و سایر انواع کلم میشود. این سبزیجات فوق العاده شامل کربوهیدراتها و ویتامینهای بسیاری هستند و به خاطر همین برای رژیم غذایی سالم عالی هستند، ولی در طول پرواز میتوانند به شما احساس پر باد بودن دهند و در نتیجه باعث ناراحتی تان شوند. در موارد نادر دیده شده که این سیزیجات حتی در محیطهای فشار بالا مثل هواپیما موجب سکته شده اند.
3. اسنکهای شور و تند
تا حالا دقت کرده اید که در فیلمها وقتی مردم در حال پرواز با هواپیما هستند همیشه مشغول خوردن یک بسته بادام زمینی شور هستند؟ در واقع آنها کار اشتباهی انجام میدهند، چون که اسنکهای شور بهترین خوراکی برای خوردن در حین پرواز نیست. همانطور که حدس زدید، این به خاطر نمک بیش از اندازه است، که میتواند باعث تشنگی شما شود. در هنگام پروازهای طولانی مدت این میتواند به ضررتان تمام شود. سعی کنید از خوردن نمک زیاد در پرواز با هواپیما خودداری کنید.
4. کافئین زیاد
ما درک میکنیم که برای بسیاری از عاشقان سفر، حتی فکر پرواز کردن بدون کافئین هم میتواند زجرآور باشد. ولی متأسفانه، مصرف مقدار زیاد کافئین و قهوه قبل یا در حین سفر میتواند تأثیری دوگانه داشته باشد به طوری که هم احساس دهیدراته بودن کنید و هم نیاز داشته باشید که دفعات بیشتری به دستشویی بروید. قهوه همچنین میتواند چرخه خواب شما را هم بهم بریزد، که بعد از پروازی طولانی حس بدی به شما خواهد داد (البته جت لگ خودش به تنهایی معمولاً همین مشکل را برایتان به وجود میآورد، پس این مورد را نیاز نیست خیلی به کافئین نسبت دهیم).
5. خوراکیهای شیرین
به طور کلی هیچ کس نباید مقدار زیادی شیرینی (و مقادیر زیادی کیک و دونات) بخورد، ولی خودداری از مصرف شیرینی در هنگام پرواز خیلی بیشتر هم باید رعایت شود. این موضوع به این خاطر است که سطح قند خونتان بالا خواهد رفت، و باعث میشود که احساس گرسنگی و کسل بودن به شما دست دهد.
6. نوشیدنیهای گازدار
اگر لوبیا باعث میشود که معده شما در هنگام پرواز پر باد شود، پس تصور کنید که چند بطری نوشیدنی گازدار چه بلایی سر دل و روده تان خواهد آورد. کافئین و قند الگوهای خواب شما نیز را بهم خواهند ریخت، و به همین خاطر خوابی که در طول پرواز نیاز دارید را از دست خواهید داد. از آبمیوه بدون گاز استفاده کنید، یا اگر حتماً بر حباب دار بودن نوشیدنی اصرار دارید، به سراغ آب گازدار یا سودا بروید.
.
منابع:
. https://www.beytoote.com