اعتماد به نفس یکی از بهترین هدیه هایی است که والدین میتوانند به فرزند خود بدهند. کودکی که اعتماد به نفس ندارد، از انجام کارهای جدید یا چالش برانگیز خودداری میکند زیرا از شکست خوردن یا ناامید کردن دیگران وحشت دارد. این امر میتواند در بزرگسالی مانعی برای او باشد و از موفقیت او در حرفه و کسب و کار آینده جلوگیری کند.
.
19 راه برای تقویت اعتماد به نفس کودکان
کودکان با اعتماد به نفس از انجام فعالیتهای جدید نمی ترسند. آنها به سرعت دوست پیدا میکنند و میتوانند از حقوق خود دفاع کنند. آنها قادرند مشکلات و مسائل خود را بیشتر و بهتر از کودکان بیاعتماد به نفس حل کنند. در اینجا 20 راه برای تقویت اعتماد بنفس کودکان آورده شده است.
.
1- دست از فرمان دادن بردارید و مربیگری را شروع کنید
مربیان به بچهها کمک میکنند مهارتهای خود را پرورش دهند و سطح اعتماد به نفس آنها را بالا میبرند. وظیفه شما به عنوان والدین، حمایت از کودک برای رسیدن به رشد و شکوفایی است. فرزندتان را به انجام کارهایی تشویق کنید که به پیشرفت او کمک کند. انجام کارهای مثبت به او کمک میکند که انسان بهتر و با اعتماد به نفسی شود. یکی از این راه ها، مدیریت استرس و کنترل نیازها و خواستههای کودک است.
بنابراین بجای فرمان دادن به کودک، سعی کنید نقش یک مربی مهربان و دلسوز را برای او بازی کنید.
.
2- به فرزندتان اجازهی تصمیم گیری بدهید
وقتی کودک از سنین پایین فرصت تصمیم گیری داشته باشد، میتواند برای گرفتن تصمیمات شایسته اعتماد بنفس کافی پیدا کند. لازم است بدانید که کنترل کردن بیش از حد کودک ممکن است موجب کاهش اعتماد بنفس او شود. البته بهتر است حد و حدودی برای کودک مشخص کنید و تنها دو یا سه گزینه برای تصمیم گیری به فرزند خود بدهید. به عنوان مثال بجای اینکه از کودک بپرسید برای نهار چه غذایی میخواهد، از او بخواهید که بین پاستا، مرغ و پیتزا یک گزینه را انتخاب کند. به این ترتیب کودک یاد میگیرد که در همه جا حد و حدودی وجود دارد که باید از آنها پیروی کند اما در این میان، انتخاب برخی چیزها بر عهدهی خود اوست.
.
3- به فرزندتان بیاموزید که هیچ انسانی کامل نیست
فراموش نکنید که هیچ انسانی بدون عیب و نقص نیست. سرزنش مداوم کودک، اعتماد به نفس او را تضعیف میکند و مانع یادگیری چیزهای جدید میشود. به کودک فرصت اشتباه کردن بدهید و به او اجازه دهید درک کند که میتواند کارها را بهتر انجام دهد.
.
4- به کودک اجازهی اشتباه کردن بدهید
به بچهها کمک کنید که درک کنند همه اشتباه میکنند. نکتهی مهم این است که از اشتباهاتمان درس بگیریم و آنها را تکرار نکنیم. بچههای با اعتماد به نفس اجازه نمی دهند ترس از شکست وجود آنها را فرا بگیرد. این کودکان یاد میگیرند که چگونه موقعیتهای سخت را مدیریت کنند و اشتباهات خود را بپذیرند و در پی جبران آنها باشند. به این ترتیب کودک تجربه کسب میکند و با اعتماد بنفس بیشتری به جلو حرکت میکند.
.
5- به بچهها انگیزه دهید تا چیزهای جدید را امتحان کنند
به جای اینکه تمام انرژی کودک صرف کارهایی شود که در آنها بهترین است، بهتر است به او کمک کنید تا با کاوش و جست و جو، چیزهای جدیدی را امتحان کند. موفقیت در مهارتهای جدید باعث میشود بچهها اطمینان داشته باشند که میتوانند بر هر مشکلی غلبه کنند و به این ترتیب اعتماد بنفس بیشتری پیدا کنند.
.
6- چیزهایی که میدانید را به فرزندتان یاد دهید
برای داشتن یک فرزند خوب و با اعتماد بنفس، اصلاح را از خودتان شروع کنید. به فرزندتان چیزهای مختلف یاد دهید و برای او یک الگوی خوب باشید. به کودک نحوهی اندیشیدن، صحبت کردن و عمل کردن را بیاموزید و فراموش نکنید که شما قهرمان فرزندتان هستید!
.
7- پشتکار کودک را تقویت کنید
تسلیم نشدن پس از اولین شکست، یکی از مهارتهای ضروری در زندگی است. اعتماد به نفس و عزت نفس به معنای پیروزی در همه چیز و همه جا نیست. اعتماد بنفس حقیقی به معنای انعطاف پذیری زیاد برای ادامه تلاش است. همچنین به این معناست که اگر پیروز نشدید، نباید ناراحت و آزرده نشوید.
.
8- بدون توجه به برد و باخت، تلاش کودک را ستایش کنید
والدین باید توجه کنند که تحسین تلاش کودک، از کاری که انجام داده، مهمتر است. بنابراین برای تحسین کردن فرزندتان، فقط به دنبال برد او نباشید. به کودک یاد دهید که تلاش کردن ارزش بیشتری از نتیجهی کار دارد. به فرزندتان بگویید “فقط ادامه بده و هرگز تسلیم نشو. به خودت افتخار کن که توانستی اینکار را به خوبی به اتمام برسانی”.
.
9- اجازه دهید کودک گاهی اوقات شکست خوردن را تجربه کند
دیدن شکست کودک برای هیچ پدر و مادری آسان نیست. اما شکست خوردن به بچهها یاد میدهد که تجربه کسب کنند و چیزهای جدیدی یاد بگیرند. کودکان ما در آینده راه دور و درازی در پیش دارند و طبیعی ست که در زندگی شکست هایی را تجربه کنند. بنابراین به فرزندتان از سنین کودکی یاد دهید که شکست خوردن چیز بدی نیست و میتواند او را قوی تر و برای آینده آماده تر کند. علاوه بر این کودک سخت کوشی را میآموزد و این در بزرگسالی، کمک شایانی به او میکند.
.
10- از اشتیاق و علایق فرزندتان حمایت کنید
برخی از والدین سعی میکنند سرگرمیها یا علایق خود را به بچهها تحمیل کنند اما این کار بسیار غلطی است. حمایت از علایق فرزند، به او احساس تمامیت میدهد که برای ایجاد اعتماد به نفس ضروری است. بدون شک وقتی کودک شاهد رشد استعدادهای خود باشد، اعتماد بنفس و عزت نفس بیشتری پیدا خواهد کرد.
.
11- از تلاشهای فرزندتان تقدیر کنید
تجلیل از تلاش کودکان بسیار عالی است اما همانطور که در بالا هم اشاره شد، سعی کنید بدون توجه به نتیجهی کار، عملکرد کودک را تحسین کنید. کسب مهارتهای جدید به کار و تلاش زیادی نیاز دارد و نتایج آن بلافاصله قابل مشاهده نیست. به بچهها بگویید که شما برای کاری که انجام میدهند، ارزش قائل هستید. این موضوع به فعالیت خاصی اشاره ندارد و تمام کارهای کودکان از بازیهای ساده گرفته تا نواختن ساز، باید مورد تمجید والدین قرار گیرند.
.
12- به عنوان یک خانواده با هم وقت بگذرانید
خانواده باید اولین و بهترین دوست کودک باشد. کودکانی که زمان زیادی را با خانواده خود میگذرانند، اعتماد به نفس بیشتری نسبت به کودکان دیگر دارند.
فرزندان خود را برای شرکت در کارهای روزمره مانند کمک به پخت غذا و مرتب کردن خانه تشویق کنید. سعی کنید این فعالیتها را برای کودکان سرگرم کننده و جذاب کنید.
.
13- از اوقات خوش با هم بودن لذت ببرید
کنار هم نشستن دور یک میز و صرف یک وعده غذایی خانوادگی یکی دیگر از راههای آسان برای لذت بردن از اوقات مشترک در کنار خانواده است.
مطمئنا در دنیای پرمشغلهی امروزی، کنار هم جمع شدن اغلب کار دشواری است، اما ارزش آن را دارد که حداقل یک یا دو بار در هفته از کنار هم بودن لذت ببرید. تلویزیون، تلفنهای همراه و سایر دستگاههای الکترونیکی را خاموش کنید، ذهن خود را آزاد کنید و در کنار فرزندتان اوقات خوشی را سپری کنید.
.
14- احساسات فرزندتان را زیر پا نگذارید
در زمان هایی که فرزندتان با ناامیدی دست و پنجه نرم میکند، احساسات او را درک کنید و به آنها احترام بگذارید. برای آرام کردن فرزندتان میتوانید از جملات زیر استفاده کنید:
“متاسفم این خیلی سخت است …”
“شرایط را درک میکنم …”
“همه چیز طبق میل ما اتفاق نمی افتد …”
ناامیدی کودکان در برخی شرایط طبیعی است. کودک ممکن است تمام روز گریه کند و ناراحت باشد اما درک و دلداری شما به او کمک میکند تا با مسئله بهتر کنار بیاید. وقتی اعتماد خود را به کودک ابراز کنید، او سعی میکند خود را برای روز بعد آماده کند. به این ترتیب کودکان مقاومت و استقامت بیشتری در زندگی پیدا خواهند کرد.
.
15- عشق بیقید و شرط خود را به فرزندتان نشان دهید
به فرزندتان نشان دهید که او را بدون هیچ قید و شرطی دوست دارید. اجازه ندهید که چیزهایی مانند گرفتن نمرات بد، بیانظباطی، بازنده شدن در یک مسابقه و… عشق و علاقهی شما را نسبت به فرزندتان کمرنگ کند. کودک باید بداند که شما او را تحت هر شرایطی دوست دارید و هیچ چیز عشق شما را نسبت به او تحت تاثیر قرار نمی دهد. به او بگویید که دوست داشتن شما بخاطر خود اوست نه بخاطر کارهایی که انجام میدهد. این باعث احساس خودارزشمندی و عزت نفس در کودک میشود.
.
16- به فرزندتان کمک کنید که تفاوت فضای مجازی و حقیقی را درک کنند
انسانها پس از رسیدن به سن بزرگسالی متوجه میشوند که کمال بیمعنی است و بچهها هم باید هرچه زودتر این موضوع را درک کنند. به بچهها کمک کنید تا بفهمند انسانها در دنیای مجازی (چه در تلویزیون و چه در مجلات و چه در رسانههای اجتماعی) و دنیای حقیقی متفاوت هستند. به فرزندتان بیاموزید که حقیقت زندگی خود را با دروغهای فضای مجازی مقایسه نکند. کودکان و نوجوانان با گشت و گذار در فضای مجازی فکر میکنند که دیگران همیشه شاد، موفق و مرفه هستند، درحالیکه این یک خیال باطل و مخرب است. در عوض حقیقت زندگی دیگران را برای کودک مشخص کنید و به او بگویید که ظاهر بین نباشد و بداند که همهی انسانها در زندگی خود، با مشکلات و کمبودهایی مواجه هستند.
.
17- کمالگرا نباشید و در مورد آیندهی فرزندتان خوابهای زیادی نبینید
ما به عنوان یک والد دوست داریم فرزندمان به جایی برسد که خودمان نتوانستیم به آن برسیم. افکار و رویاهای خود را به فرزندتان تحمیل نکنید، بگذارید کاری که دوست دارد را انجام دهد و برای آیندهی او تصمیم نگیرید. تصمیم گیریهای زندگی را بر عهدهی خود او بگذارید و این مهارت را از سنین کودکی در فرزندتان پرورش دهید.
.
18- فرزندتان را پشتیبانی و حمایت کنید و خود تشویقی را به او بیاموزید
همه انسانها به حمایت نیاز دارند. حمایت و تشویق کودک نه تنها موجب ایجاد حس مثبت و انگیزه بیشتر میشود، بلکه یک ندای درونی ایجاد میکند و به او کمک میکند که تا آخر عمر در زندگی پیشرفت کند. به کودک خود یاد دهید که در شرایط سخت زندگی این جملات را تکرار کند: “تمرین عامل پیشرفت است!”، “اگر موفق نشدم، دوباره سعی میکنم!” و “من میتوانم!”. این جملات برای کمک به ما در مدیریت ناامیدی طراحی شده اند.
هنگامی که پسرتان قطعه ای از پیانو را اشتباه میزند و مجبور است از نو شروع کند یا دخترتان در نواختن یک ساز به مشکل بر میخورد، برای تشویق و ایجاد انگیزه، به یک صدای درونی آرامش بخش نیاز دارند. به فرزندتان یاد دهید که با خودش درست صحبت کند و از سرزنش کردن خود بپرهیزد. چون در این صورت ناامید و سرخورده میشود و اعتماد بنفس خود را از دست میدهد.
.
19- به فرزندتان مسئولیت هایی محول کنید
کودک باید یاد بگیرد که کارهای خود را انجام دهد و در انجام برخی کارهای خانه به شما کمک کند. این روش موجب ایحاد احساس ارزشمندی و علاقهی بیشتر به کارها و کسب مهارتها میشود. سعی کنید از سنین پایین این مسئولیت را به فرزندتان محول کنید و با گذشت زمان، کارهای بیشتری به او محول کنید. در قبال انجام برخی از کارها میتوانید پاداشی به فرزندتان بدهید تا اشتیاق بیشتری پیدا کند. حس مسئولیت پذیری موجب ایجاد احساس معناداری و مفید بودن در کودک میشود.
کودک ممکن است در ابتدا شکایت کند، اما وقتی کارهای متناسب با سن خود را انجام دهد (از جمع آوری اسباب بازیها گرفته تا کمک به چیدن میز نهار و…) احساس ارتباط و ارزش بیشتری میکند.
.
20- از برچسب زدن به فرزندتان بپرهیزید
والدین و تمام اعضای خانواده باید به کودک احترام بگذارند و اجازه ندهند که هیچ چیز شخصیت او را متزلزل کند. سعی کنید از القاب ارزشمند برای توصیف فرزند خود استفاده کنید. برچسب هایی مثل ترسو، بیعرضه، احمق و… باعث تضعیف اعتماد بنفس و از بین رفتن عزت نفس کودک میشود. بجای آن سعی کنید از القابی استفاده کنید تا فرزندتان به خودباوری برسد و احساس ارزشمندی کند.
.
اهمیت تقویت اعتماد بنفس
وظیفه ما به عنوان پدر و مادر این است که انسان هایی مقتدر و با اعتماد بنفس پرورش دهیم و این کار باید از زمانی شروع شود که فرزندان ما بسیار کوچک هستند. همهی بچهها سرانجام بزرگ میشوند و باید بتوانند بصورت مستقل زندگی کنند. نحوه زندگی کودکان در آینده، تا حد زیادی به تربیت والدین بستگی دارد. به زندگی فرزندتان معنا دهید و او را برای داشتن یک آیندهی موفق، آماده کنید.
به کودک خود کمک کنید تا درگیر فعالیتهایی شود که به او احساس راحتی و اعتماد به نفس میدهد و به این ترتیب میتواند با یک چالش مهمتر مقابله کند. برای تقویت اعتماد بنفس کودکان محیط را آماده کنید، به فرزندتان بال و پر دهید و شاهد شکفتن و پیروزی او باشید.
.
نتیجه گیری
تربیت فرزندان با اعتماد به نفس، به منزلهی برداشتن یک گام بزرگ در زندگی است.
فراموش نکنید که شما بزرگترین الگوی فرزندتان هستید و رفتارها و نگرشهای شما بر او تاثیر گذار است. بنابراین سعی کنید اعتماد بنفس خود را تقویت کنید و سپس آن را در فرزند خود پرورش دهید.
بجای اینکه انسان هایی نازپرورده و پرتوقع بار بیاورید، مسئولیت هایی به فرزندتان محول کنید و حس اقتدار و ارزشمندی را در او پرورش دهید.
فرزندتان را تشویق کنید که با دیگران با احترام رفتار کند، برای خود تصمیم بگیرد و بخاطر تلاشهای زیاد از او قدردانی کنید.
با رعایت نکات ذکر شده در این مطلب، فرزند با اعتماد بنفسی که همیشه آرزو داشتید، خواهید داشت!
.
منابع :
.https://bestkid.ir