عدم اعتماد به نفس و یا اعتماد به نفس پایین در کودکان به مرور کودک را منزوی و سرخورده کرده و مشکلات فراوانی را در زندگی او ایجاد میکند.
“من میترسم که در امتحان ریاضی نمره نگیرم” “من مطمئن نیستم که در تیم فوتبال انتخاب میشم یا نه” “من نمیتوانم به خوبی پدر والیبال بازی کنم”
این جملات آشنا به نظر میرسند؟
باید این را بدانید که به عنوان والدین کارهایی که انجام میدهید و نمیدهید، کلماتی که میگویید و نمیگویید و احساساتی که بیان میکنید و نمیکنید، در سطح اعتماد به نفس فرزند شما نقش موثری دارد.
اگر میخواهید کارهای مفیدی برای ایجاد اعتماد به نفس در فرزندان خود انجام دهید، پس این مطلب کیدمام را از دست ندهید.
.
راهکارهای افزایش و تقویت اعتماد به نفس در کودک
-
عشق و پذیرش
مطمئنا شما بدون هیچ قید و شرطی فرزندتان را دوست دارید.
اما آیا فرزند شما این را میداند؟ آیا او میداند که شما او را دوست دارید؟
آیا او را همانطور که هست قبول میکنید و به او و انتخاب هایش احترام میگذارید؟
فرزندتان همواره باید بداند که شما او را فارغ از نقاط قوت و ضعفش پذیرفته و به او عشق میورزید.
عشق بدون قید و شرط، بنیانی است که فرزند شما برای تبدیل شدن به یک انسان با اعتماد به نفس به آن نیاز دارد.
از همه مهمتر ، به یاد داشته باشید که فرزندتان را همانگونه که هست بپذیرید.
.
-
روی نقاط قوت او متمرکز شوید
هیچ کس کامل نیست ، از جمله کودکان.
برای پرورش یک کودک با اعتماد به نفس ، نباید کاستیهای او را پر اهمیت جلوه دهید.
تربیت خوب بر رشد خصوصیات مثبت در کودک و ایجاد حس قدرت در کودکان تمرکز دارد.
اگر فرزند شما در زندگی احساس ناکامی (عملکرد ضعیف در درس، باخت در ورزش و غیره) دارد، با صحبت کردن در مورد موفقیت هایش به او کمک کنید تا به نکات مثبت و نیمه پر لیوان نگاه کند.
این بدان معنی نیست که اشتباهات او را نادیده بگیرید.
او باید یاد بگیرد که از اشتباهاتش درس گرفته و همچنین دستاوردها و موفقیت هایش را نیز در نظر بگیرد و به او یاد آوری کنید که اگر بخواهد میتواند موفق شود.
.
-
برای کمک به او عجله نکنید
طبیعی است که والدین نسبت به فرزندان خود حس مراقبت داشته باشند.
شما حاضرید هر کاری انجام دهید که مانع از ایجاد حس ناامیدی یا شکست در آنها شوید اما عجله برای نجات و کمک به کودک در هر زمانی مخصوصا اگر مشکل کوچکی وجود داشته باشد، ایده خوبی نیست.
زیرا این امر مانع از توسعه مهارتهای حل مسائل در کودک میشود.
در بیشتر موارد بگذارید کودک خودش کارهایش را انجام داده و برای مشکلاتش راه حل پیداکند.
.
-
برای افزایش اعتماد به نفس بگذارید تصمیم بگیرند
تصمیم گیری مهارت مهمی در زندگی است که کودک باید آنرا یاد بگیرد.
تصمیم گیری همچنین به کودکان اعتماد به نفس میدهد زیرا این امکان را برای آنها فراهم میکند که چیزی را خودش انتخاب کند.
اما کودکان تجربه لازم برای تصمیم گیری را نداشته و نمی دانند چگونه میتوانند به تنهایی تصمیم بگیرند.
برای شروع ، با دادن دو گزینه به آنها شروع کنید و از آنها بخواهید بهترین را انتخاب کنند.
به عنوان مثال ، میتوانید به دختر شش ساله خود اجازه دهید تا تصمیم بگیرد که کدام کفش را برای رفتن به پیش دبستانی بپوشد.
اما این را روشن کنید که او تصمیم نمی گیرد که میخواهد به مدرسه برود یا نه.
با دادن انتخابهای سالم به بچهها ، مانند اجازه برای انتخاب لباس خود یا تصمیم گیری در مورد اینکه موهایشان بلند یا کوتاه باشد، به آنها یاد میدهید تا مسئولیت تصمیمات خود را بر عهده بگیرند.
.
-
مهارتهای ویژه کودک را پرورش دهید
تمام بچهها علایق خاصی دارند. برخی به هنر و برخی دیگر به ورزش.
دریابید که فرزند شما چه استعداد و علاقه خاصی دارد و او را در توسعه آن تشویق کنید.
اگر پسر یا دختر شما علایق هنری دارد، میتوانید او را به یک کلاس نقاشی بفرستید و اگر ورزش را دوست دارد میتوانید آنها را تشویق به عضویت در تیمهای ورزشی مدرسه کنید.
رشد زمینه هایی که کودکان در آن مهارت دارند، یک راه بسیار عالی برای ایجاد اعتماد به نفس در آنهاست.
.
-
به آنها مسئولیت بدهید تا اعتماد به نفس پیدا کنند
یک راه کارآمد دیگر برای ایجاد اعتماد به نفس در کودکان این است که کارهای کوچکی را در اختیارشان بگذارید که بتوانند انجام دهند.
این واقعیت که کودک بتواند بدون دخالت دیگران، کاری را با موفقیت به سرانجام برساند، در او رضایت ذهنی، مسئولیت پذیری و اعتماد به نفس ایجاد میکند.
بنابراین به کودکانتان مسئولیتهای ساده ای را محول کنید.
به عنوان مثال ، به کودک خود یک مسئولیت روزانه مانند نظافت بخشی از منزل را اختصاص بدهید و هر موقع که بدون یادآوری آنرا انجام داد، از او تشکر کنید.
.
-
تحسین کودک وقتی که سزاوار آن است
هنگام انجام کار اشتباه توسط کودک ، توبیخ و تنبیه کردن کودک آسان است و ما هیچ وقت هم فراموش نمی کنیم که او را باید تنبیه کنیم!
اما وقتی کودک کار درستی انجام داد، ما همیشه او را تحسین نمی کنیم.
اگر کودک تلاش کرده و به چیزی دست یافته است، یا توانسته برای مدتی کاری را درست انجام دهد مثلا نظافت روزانه اتاقش بدون اینکه به او یادآوری کنید، حتما متوجه این موضوع باشید و از کودک قدردانی کنید.
حتی گفتن یک “آفرین” یا “خسته نباشید” میتواند در افزایش اعتماد به نفس او موثر باشد.
.
-
صحبت کردن با خود را به او آموزش دهید
همه انسانها با خودشان صحبت میکنند. آنچه ما روزانه به خودمان میگوییم در اعتماد به نفس و عزت نفس ما اهمیت دارد.
افکار ما روی احساسات و همچنین موفقیتهای احتمالی ما تأثیر میگذارد.
به کودکتان نحوه صحبت کردن مثبت با خودش را آموزش بدهید.
اگر کودک شما باور پیدا کند که میتواند کاری را انجام دهد و هر روز آنرا به خودش بگوید، اعتماد به نفس و همچنین شانس موفقیت او در تمام اهدافش افزایش پیدا میکند.
.
-
برای آنها اهداف واقع بینانه تنظیم کنید
بهترین راه برای شکستن اعتماد به نفس کودک چیست؟ وظایفی را که نمی توانند انجام دهند به آنها بدهید. به عبارت دیگر برای آنها اهدافی تعیین کنید که نتوانند به آن برسند.
شکست بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی است اما اگر میخواهید آنها در زندگی موفق باشند و به بزرگسالانی سالم و با اعتماد به نفس رشد پیدا کنند، برای آنها اهدافی مناسب سنشان تعیین کنید که بتوانند به آن برسند و از آنها انتظارات بیجا نداشته باشید.
یادگیری پیانو یک هدف است اما یادگیری پیانو در یک ماه امکان پذیر نیست. هدف ایده آل یادگیری نتهای مختلف و نواختن یک آهنگ شاید در طول چند ماه امکان پذیر باشد.
اهداف واقع بینانه به رشد ذهنی و درنتیجه تقویت هوش کودک نیز کمک میکند.
همچنین اگر از کودک بخواهید بعد از یک ماه تمرین ورزشی در مسابقات برنده شود، او را برای ناامیدی و شکست آماده میکنید و نه اعتماد به نفس.
.
-
بگذارید شکست را در آغوش بگیرند
مانند هر انسان دیگری ، کودک شما گاهی اوقات شکست ، ناامیدی و نکوهش را تجربه خواهد کرد.
به فرزند خود بیاموزید که انعطاف پذیر باشد و برد و باخت را به طور مساوی در آغوش بگیرد و با آن کنار بیاید.
به او بگویید که گاهی اوقات شکست اشکالی ندارد و باید از آن بیاموزد و اینکه اگر اراده کند میتواند دفعه بعدی پیروز شود.
.
-
الگوی مثبتی باشید تا اعتماد به نفس پیدا کنند
آیا شما به خودتان اطمینان دارید یا در مورد تواناییهای خود شک دارید؟
اگر بله، پس چگونه میتوانید انتظار داشته باشید که فرزندتان با اعتماد به نفس رشد کند؟
کودکان از روی اعمال شما الگو میگیرند و نه از روی گفتارتان.
اعتماد به نفس خودتان را تقویت کنید تا الگوی مثبتی برای فرزندتان باشید.
.
-
به آنها بیاموزید که مستقل و ماجراجو باشند
یک کودک با اعتماد به نفس، از امتحان کردن تجربیات مختلف نمی ترسد.
به شخصیت و خلق و خوی منحصر به فرد فرزندتان توجه داشته باشید و او را ترغیب به ریسک و تجربههای تازه کنید.
امتحان کردن کارها مانند امتحان کردن یک بستنی جدید یا دوچرخه سواری در یک پارک جدید یا دوستی با افراد جدید در کلاس هنر یا باشگاه و ….
البته ممکن است آنها از این تجربیات راضی نباشند اما حداقل یک تجربه تازه را امتحان کرده اند.
مستقل شدن کودک به شکل خارق العاه ای در افزایش اعتماد به نفس او نقش دارد.
همچنین اجازه دادن به کودک برای شرکت در اردوها و سفرهای علمی مدرسه یا سفرهای کمپینگ میتواند استقلال آنها توسعه داده و به آنها بیاموزد که بدون کمک شما با شرایط مختلف کنار بیایند.
.
-
آنها را ترغیب کنید تا احساسات و عواطف خود را بیان کنند
یک کودک سالم و با اعتماد به نفس میتواند احساسات و تفکرات خود را به راحتی بیان کند و در عین حال رفتار تهاجمی و بیش از حد احساسی ندارد.
به فرزندتان بیاموزید که احساسات و تفکرات خود را محصور نگه ندارد و او را ترغیب کنید تا درونیات خود را با صحبت کردن یا نوشتن ابراز کند.
همچنین به آنها یاد دهید که چگونه در شرایط دشوار آرام باشند.
آگاهی شما و حتی کودک از مشکلش، یک گام بزرگ برای رسیدن حل شمکل و سپس آرامش و در نتیجه اعتماد به نفس است.
.
منابع :
.https://kidmam.ir
مجله والدین و کودک
