کابوس‌های شبانه

کابوس‌های شبانه، خواب‌های بسیار ناخوشایندی هستند که فرد را دچار نگرانی، اضطراب و… می‌کند. این کابوس‌ها که در خواب شبانه بروز پیدا می‌کند از ذهن ناخودآگاه فرد نشات می‌گیرد که فرد همیشه از آن اتفاقات دوری می‌کرد. افرادی که دچار این کابوس‌های شبانه می‌شوند، خواب را به یاد می‌آورند اما در اغلب مواقع نیز توانایی به یاد آوردن آن را ندارند.

.

استفاده ماساژ کف پا روشی مناسب برای پیشگیری کابوس‌های شبانه

یکی از روش‌های خانگی و طبیعی که به عزیزانی که دچار کابو‌س‌های ناراحت کننده‌ی شبانه هستند، معرفی می‌کنیم این است که از ماساژ کف پا استفاده کنند. ماساژ کف پا از روش‌های سنتی مورد استفاده در طب سنتی برای رفع این عارضه است. با انجام این روش راحت و ساده و در عین حال بسیار کارآمد، مواد زائد از سمت مغز به پایین حرکت ‌می‌کنند و باعث سبک شدن مغز و پیشگیری از کابوس‌های شبانه می‌شوند. بنابراین حتما این روش را در خانه به طو روزانه تکرار کنید تا از شر این عارضه رهایی یابید.

.

استفاده از روغن بابونه روشی مناسب برای پیشگیری و درمان کابوس‌های شبانه

طب سنتی برای پیشگیری از کابوس‌های شبانه به عزیزانی که با این عارضه مواجه هستند، پیشنهاد می‌کند از روغن بابونه استفاده کنند. به این صورت که مقداری از این روغن را گرم کنند و چند قطره از آن را در بینی بچکانند. عزیزان مبتلا این روش را هر شب قبل از خواب انجام دهند تا نتایج مطلوب حاصل شود.

شما عزیزان برای استفاده از این روش می‌توانید به جای روغن بابونه از روغن بادام شیرین نیز بهره ببرید.

.

استفاده از چای بابونه روشی مناسب برای پیشگیری و درمان کابوس‌های شبانه

گیاه بابونه دارای خواص ضداضطراب و استرس است و برای رفع مشکلات گوارشی که یکی از عوامل ایجاد کابوس‌های شبانه است، بسیار مفید است. با مصرف چای بابونه فرد به یک آرامش درونی می‌رسد و در نتیجه خواب آرام و راحتی را در طول شب خواهد داشت. برای تهیه چای بابونه به این صورت عمل کنید که مقدار یک الی دو قاشق چایخوری از گیاه بابونه‌ی خشک شده را در داخل قوری بریزید و به آن مقدار یک الی یک لیوان‌ونیم آب جوش اضافه کنید. قوری را بر روی حرارت غیرمستقیم مثل بخار کتری قرار دهید و اجازه دهید تا برای مدت ده الی پانزده دقیقه به خوبی دم بکشد. پس از گذشت مدت زمان ذکر شده آن را از صافی عبور دهید و نوش جان کنید. این دمنوش را به طور روزانه مصرف کنید تا شاهد روند هر چه سریعتر بهبودی خود باشید.

.

استفاده از گل ساعت روشی مناسب برای پیشگیری و درمان کابوس‌های شبانه

گیاه دیگری که به شما عزیزان برای رفع کابوس‌های آزار دهنده‌ی شبانه معرفی می‌کنیم، گیاه گل ساعت است. این گیاه خاصیت آرامبخشی دارد و استفاده از آن برای ریلکس کردن ماهیچه‌ها بسیار مناسب است. پس حتما این روش خانگی و طبیعی را امتحان کنید و از نتایج آن بهره‌مند شوید. برای استفاده از این روش نیز به یک الی دو قاشق چایخوری گیاه گل ساعت نیاز داریم که بایستی آن را در قوری بریزید و به آن مقدار یک لیوان آب جوش اضافه کنید. قوری را برای مدت زمان پنج الی ده دقیقه روی حرارت غیرمستقیم قرار دهید تا به خوبی دم بکشد. پس از دم کشیدن و عبور دادن دمنوش از صافی آن را نوش جان کنید.

.

استفاده از گیاه آویشن روشی مناسب برای پیشگیری و درمان کابوس‌های شبانه

گزینه‌ی انتخابی دیگر طب سنتی برای درمان و پیشگیری از کابوس‌های شبانه، گیاه آویشن است. این گیاه برای اختلالات گوارشی بسیار مناسب است. مصرف آن باعث بهبود عملکرد دستگاه تنفسی و آرام شدن عضلات و ماهیچه‌ها می‌گردد و در نتیجه فرد با مصرف این گیاه خوابی به دور از کابوس‌های شبانه را خوهد داشت. برای استفاده از این روش طبیعی به دو قاشق چایخوری گیاه آویشن نیاز داریم که آن را در لیوان بریزید و به آن آب جوش اضافه کنید. دربی روی آن بگذارید تا برای مدت پنج الی ده دقیقه دم بکشد. سپس دمنوش را از صافی عبور دهید و نوش جان کنید. از این دمنوش روزانه یک فنجان میل کنید تا نتایج مطلوب حاصل شود.

.

استفاده از گیاه سنبل‌الطیب روشی مناسب برای پیشگیری و درمان کابوس‌های شبانه

از مسکن‌های طبیعی و گیاهی که در طب سنتی جایگاه ویژه‌ای دارد، گیاه سنبل‌الطیب است. این گیاه برای بهبود کیفیت خواب بسیار مناسب است و استفاده از آن به آرام و ریلکس کردن ذهن و ماهیچه‌ها کمک شایانی خواهد کرد و این آرامش به فرد کمک می‌کند که از این کابوس‌های آزار دهنده به دور باشد. از این گیاه می‌توانید دمنوشی تهیه کنید و آن را به طور روزانه یک فنجان مصرف کنید تا شاهد نتایج عالی و ثمربخش باشید. برای تهیه‌ی این دمنوش به یک الی دو قاشق مرباخوری گیاه خشک شده‌ی سنبل‌الطیب نیاز داریم که آن را به راحتی می‌توانید از عطاری‌ها تهیه کنید. مقدار سنبل‌الطیب ذکر شده را در قوری بریزید و به آن مقدار یک لیوان آب جوش اضافه کنید. قوری را روی حرارت بخار کتری قرار دهید تا برای مدت زمان ده الی پانزده دقیقه به خوبی دم بکشد. پس از دم کشیدن و عبور دادن دمنوش از صافی آن را نوش جان کنید.

.

استفاده از گیاه کانا روشی مناسب برای پیشگیری و درمان کابوس‌های شبانه

یکی از گیاهانی که به انتقال دهنده‌ی عصبی سروتونین در مغز کمک شایانی می‌کند، گیاه کانا است. همانطور که می‌دانیم انتقال دهنده‌ی عصبی سروتونین باعث حس شادی و شادمانی می‌شود. بنابراین با افزایش حس شادی در بدن، اضطراب و استرس کم می‌شود و فرد می‌تواند خواب آرام و بدون هرگونه کابوسی را تجربه کند. همچنین این گیاه باعث آرامش مغز و اعصاب می‌گردد. پس با آشنا شدن از خواص بسیار عالی این گیاه حیف است که از آن در خانه استفاده نکنیم و از خواص آن بهره نبریم. شما عزیزان در خانه به راحتی می‌توانید از این گیاه به این صورت دمنوشی تهیه کنید: مقدار یک قاشق غذاخوری از گیاه کانا را در قوری بریزید و به آن یک لیوان آب جوش اضافه کنید. پس از آنکه قوری به مدت زمان یک ربع بر روی حرارت غیرمستقیم دم کشید، آن را از صافی عبور دهید و نوش جان کنید. شما عزیزان با استفاده‌ی مرتب و منظم از این روش خانگی و طبیعی حتما به نتایج عالی و مطلوب دست خواهید یافت.

.

استفاده از گیاه جینسینگ روشی مناسب برای پیشگیری و درمان کابوس‌های شبانه

اگر شما نیز جزء آن دسته از عزیزانی هستید که از عارضه‌ی کابوس‌های شبانه رنج می‌برید و به دنبال روش طبیعی و خانگی برای رهایی از آن هستید، طب سنتی به شما پیشنهاد می‌کند از گیاه جینسینگ استفاده کنید. این گیاه برای پیشگیری از کابوس‌های شبانه گزینه‌ی بسیار مناسبی است زیرا استفاده از آن باعث آرام شدن غده‌های درون ریز کلیه‌ها می‌شود. همچنین این گیاه هورمون کورتیزول که هورمون استرس است را در بدن متعادل می‌کند و به ریلکس شدن فرد قبل از خواب کمک می‌کند و در نتیجه فرد دچار این کابوس‌های آزار دهنده نخواهد شد. برای تهیه‌ی دمنوش این گیاه به یک قاشق مرباخوری گیاه جینسینگ نیاز داریم که آن را در قوری بریزید و به آن یک لیوان آب جوش اضافه کنید. پس از مدت زمان ده الی پانزده دقیقه، دمنوش را از صافی عبور دهید و نوش جان کنید.

.