تنگی نفس

سبزیجات و گیاهان دارویی دارای خاصیت آنتی اکسیدانی هستند که در درمان عفونتها بدن نیز به خوبی عمل می‌کنند. درمان گیاهی تنگی نفس به از بین بردن عفونتهای دستگاه تنفسی کمک کرده و باعث بهبود وضعیت سلامتی این افراد می‌شود. در ادامه این مطلب به معرفی چند نوع از این گیاهان دارویی پرداخته ایم.

یکی از روش‌های درمان طبیعی تنگی نفس, گل گاو زبان است که خاصیت آرام بخشی دارد. برای تاثیر بهتر می‌توانید روزی سه مرتبه از این دمنوش استفاده کنید. جوشانده اسطوخودوس نیز می‌تواند برای تنگی نفس موثر باشد. استشمام آب جوشانده بادرنجبویه نیز برای درمان تنگی نفس مفید است. همچنین از دم کرده گل مینا نیز می‌توانید استفاده کنید.

از دیگر گیاهانی که برای رفع تنگی نفس به کار می‌رود می‌توان به مخلوط برگ بو, دم کرده زنبق, پرسیاوشان, سندروس, تخم کاسنی, دم کرده گلهای حلبوب, گرد ریشه ریواس, آب میوه‌های طبیعی مانند آب زرشک, آب سیب و مقدار کمی آب لیمو اشاره کرد.

3. نوشیدن قهوه سیاه:

نوشیدن 1 یا 2 فنجان قهوه، برای از بین بردن تنگی نفس و بازگرداندن تنفس به روال عادی خود قهوه را بیش از حد مصرف نکنید، زیرا ممکن است ضربان قلب و فشار خون شما را افزایش دهد.

4. استنشاق بخور:

اگر مشکل تنگی نفس دارید، استنشاق بخار، یک گزینه خوب است و کمک خواهد کرد که منافذ بینی باز شود علاوه بر این، گرما و رطوبت بخار، کمک می‌کند تا موکوس‌ها شکسته شوند و تنفس راحت‌تر انجام شود.

یک کاسه را، با آب گرم پر کنید چند قطره روغن به آن اضافه کنید، مانند اکالیپتوس یا روغن اسانس نعناع.صورت خود را روی کاسه و یک حوله بر روی سر خود قرار دهید بخار را استنشاق، و چندین دقیقه نفس عمیق بکشید؛ هر زمان که شما دچار گرفتگی بینی شدید، این روش ساده را دنبال کنید.به محض این که منافذ بینی باز شود، تنفس برایتان آسان میشود.

5. زنجبیل:

هر روز 2 تا 3 فنجان چای زنجبیل مصرف کنید.برای تهیه چای، یک قاشق غذاخوری زنجبیل را به آب جوش اضافه کنید.بعد از حدود 10 دقیقه، از صافی استفاده کنید و کمی عسل به آن اضافه کرده و سپس به آرامی مصرف کنید همچنین، ممکن است برخی از تکه‌های زنجبیل یا آب نبات با طعم زنجبیل برای جویدن و رفع مشکل استفاده کنند.

6. چغندرقند:

آب یک عدد چغندر متوسط همراه با 3 عدد هویج، و مقداری اسفناج و نصف سیب زمینی شیرین را بگیرید سپس هر روز مصرف کنید.راه دیگر استفاده، کباب کردن 1 یا 2 عدد چغندر است بعد از خنک شدن پوست، آن را جدا کرده و با فلفل و نمک مصرف کنید.همچنین مهم است، غذا‌هایی مصرف کنید که غنی از آهن هستند.

7. رازیانه:

یک قاشق چای خوری از دانه‌های رازیانه را در مقداری آب گرم بریزید و در حدود 10 دقیقه بجوشانیدسپس، آن را صاف کرده مقداری عسل اضافه و مصرف کنید.همچنین میتوان دانه‌های رازیانه را برای جویدن بخورید.

10. روغن اوکالیپتوس:

روغن اوکالیپتوس، موکوس هوا را پاک می‌کند، تا فضای انتقال هوا را افزایش دهد، بنابراین روند تنفسی را کاهش می‌دهد از این روغن، برای کاهش درد هم میتوان استفاده کرد. در مواجهه با اسپاسم عضلات، قابل استفاده است، که موجب تنگی نفس میشود.

11. روغن کافور:

یکی دیگر از اسانس‌های شگفت انگیز از لیست دارو‌های خانگی برای تنگی نفس، روغن کافور است علاوه بر داشتن مکانیسم مشابه با روغن اوکالیپتوس، می‌تواند حتی التهاب و درد شدید را تسکین دهد. شما می‌توانید عطر آن را استنشاق و یا از روغن آن برای ماساژ منطقه سینه استفاده کنید.

12. سیر:

در مورد برونشیت و آسم، عوامل اصلی که موجب تنگی نفس می‌شوند، سیر از آن دارو‌های خانگی ایده آل برای درمان تنگی نفس است سیر، حاوی روغن آلیسین است، به همین علت میتواند هوا را تمیز کرده، و حجم ریه را افزایش بدهد و در نتیجه تنفس را به حالت طبیعی برمیگرداند علاوه بر این، تنگی نفس، ممکن است ناشی از عملکرد قلب باشد با این حال، سیر میتواند مشکل را رفع کند، زیرا برای مشکلات قلب مفید است.از سیر خام، در وعده‌های غذایی خود استفاده کنید اگر شما علاقه‌مند به سیر هستید، حتما فواید و مزایای سیر را در نمناک بخوانید.

13. عسل:

یکی دیگر از تحریک کننده‌ها در لیست دارو‌های خانگی محبوب ما برای تنگی نفس، قطعا عسل است با داشتن خواص ضد انعقاد برای باز کردن مجاری تنفسی استفاده میشود که در اینجا چگونگی مصرف آن را بیان میکنیم:

یک قاشق غذاخوری عسل را قبل از مصرف، به 6-8 اونس آب گرم، اضافه کنید اگر میخواهید همانند شربت سرفه، تاثیر سریع داشته باشد، کمی دارچین به آن اضافه کنید.این مراحل را، تا جایی که نیاز است، تکرار کنید.

14. پیاز:

آب پیاز را گرفته و آن را با یک قاشق غذاخوری عسل، در 6 تا 8 اونس آب گرم، مخلوط کنید چند بار در روز بنوشید تا مسیر‌های هوایی خود را باز کنید.